Ohjelmien Valinta Ja Asetukset; Henkilökohtaiset Ohjelmat; Manuaaliasetusten Ohjelma (P 1) - Energetics E-203 Instruction Manual

Ohjelmien valinta ja asetukset

Henkilökohtaiset ohjelmat
Käytä henkilökohtaisia ohjelmia halutessasi tehdä harjoittelun kaikki asetukset
itse .
Manuaaliasetusten ohjelmassa ei ole määrätty rasitusprofiilia, voit säätää
rasitustasoa milloin tahansa .
Käyttäjäohjelma mahdollistaa henkilökohtaisen rasitusprofiilin luomisen .

Manuaaliasetusten ohjelma (P 1)

Ohjelman ominaisuudet
• Manuaaliasetusten ohjelma mahdollistaa harjoittelun täysin vapaan suun-
nittelun .
• Voit määrätä harjoitteluajan tai harjoittelumatkan ja myös kalorimäärän ja
tavoitesykkeen, jonka tasolla haluat harjoitella .
• Seuraa hetkellistä syketaajuuttasi harjoittelun aikana ja muuta tarvittaessa
rasitusta .
• Rasitusta säädellään suurentamalla/pienentämällä polkemisvastusta harjoit-
telun aikana tai muuttamalla polkemisnopeutta .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Valinta
Paina toimintopainiketta UP tai DOWN, kunnes ohjelmien valintalistalla
vilkkuu manuaaliasetusten ohjelman merkki .
Vahvista valinta painamalla painiketta SET .
Asetukset
Harjoitteluaika (TIME)/harjoittelumatka (DISTANCE): Jos valitsit manuaali-
asetusten ohjelman (P 1), vilkkuu harjoitteluajan osoitin (TIME) . Voit asettaa
joko harjoitteluajan tai harjoittelumatkan (DISTANCE) . Jos asetat harjoit-
teluajan, tietokone jättää harjoittelumatkan antamisen väliin . Jos et aseta
harjoitteluaikaa, aktivoituu harjoittelumatkan asetus .
• Paina painiketta UP, kunnes näyttöön tulee haluamasi harjoitteluaika. Vahvis-
ta asetus painamalla painiketta SET .
Kalorit (CALORIES): Asetettuasi harjoitteluajan tai harjoittelumatkan vilkkuu
kalorien osoitin (CALORIES) .
• Paina painiketta UP, kunnes näyttöön tulee kalorien määrä, jonka haluat
kuluttaa . Vahvista asetus painamalla painiketta SET .
Tavoitesyke (PULSE): Asetettuasi kalorien määrän vilkkuu tavoitesykkeen
osoitin (PULSE) .
• Paina painiketta UP, kunnes näyttöön tulee haluamasi tavoitesyke. Vahvista
asetus painamalla painiketta SET .
Harjoittelun aloittaminen
Tehtyäsi kaikki asetukset vilkkuu taas manuaaliasetusten ohjelman merkki .
Nyt voit toimintopainiketta ST/SP painamalla käynnistää harjoitteluohjelman
ja aloittaa harjoittelun .
Harjoitteluohjelma alkaa vastuksen tasolla 1 kaikissa aikayksiköissä .
Vastusta voidaan nostaa 7 asteella .
FI