Auswahl Und Einstellen Der Programme; Individuelle Programme; Manuelles Programm (P 1) - Energetics E-203 Instruction Manual

Auswahl und Einstellen der Programme

Individuelle Programme

Nutzen Sie die individuellen Programme, wenn Sie alle Vorgaben an Ihr
Training selbst einstellen wollen .
Das Manuelle Programm gibt Ihnen kein Belastungsprofil vor, Sie können den
Belastungslevel zu jeder Zeit einstellen .
Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, Ihr persönliches Belastungs-
profil zu erstellen .

Manuelles Programm (P 1)

Eigenschaften des Programms
• Das Manuelle Programm lässt Ihnen sämtliche Freiheiten bei der Gestaltung
Ihres Trainings .
• Sie geben die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke sowie die Anzahl an
Kalorien und die Ziel-Herzfrequenz, mit der Sie trainieren möchten, vor .
• Kontrollieren Sie Ihre aktuelle Herzfrequenz während des Trainings und
passen Sie Ihre Belastung an .
• Die Belastung regulieren Sie, indem Sie während des Trainings den Tretwi-
derstand erhöhen/senken oder Ihre Trittfrequenz variieren .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Auswahl
Drücken Sie die UP- oder DOWN-
Funktionstaste bis in der Programm-
auswahlleiste das Symbol für das
Manuelle Programm blinkt .
Bestätigen Sie die Auswahl durch
Drücken der Taste SET .
Einstellungen
Trainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DISTANCE): Haben Sie das Ma-
nuelle Programm (P 1) ausgewählt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME) .
Sie können entweder die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DISTANCE)
vorgeben . Geben Sie eine Trainingszeit ein, überspringt der Computer die
Eingabe der Trainingsstrecke . Geben Sie keine Trainingszeit ein, wird die
Eingabe der Trainingsstrecke aktiv .
• Drücken Sie die UP-Taste bis das Display die gewünschte Trainingszeit
anzeigt . Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der Taste SET .
Kalorien (CALORIES): Haben Sie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke
eingestellt, blinkt die Anzeige Kalorien (CALORIES).
• Drücken Sie die UP-Taste bis das Display die gewünschte Anzahl an Kalorien,
die Sie verbrennen wollen, anzeigt . Bestätigen Sie die Eingabe durch Drü-
cken der Taste SET .
Ziel-Herzfrequenz (PULSE): Haben Sie die Kalorien eingestellt, blinkt die
Anzeige Ziel-Herzfrequenz (PULSE).
• Drücken Sie die UP-Taste bis im Display Ihre gewünschte Ziel-Herzfrequenz
angezeigt wird . Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der Taste SET .
Start des Trainings
Haben Sie alle Einstellungen vorgenommen, blinkt wieder das Symbol für das
Manuelle Programm . Starten Sie jetzt das Trainingsprogramm mit dem Druck
auf die Funktionstaste ST/SP und beginnen Sie mit dem Training .
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel 1 auf allen
Zeiteinheiten .
Sie können den Widerstand um 7 Stufen erhöhen .
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