Käyttäjäohjelma (P 7) - Energetics E-203 Instruction Manual

Käyttäjäohjelma (P 7)
Ohjelman ominaisuudet
• Käyttäjäohjelma mahdollistaa käyttäjän oman henkilökohtaisen rasitusprofii-
lia käyttävän harjoitteluohjelman suunnittelun . Jokaiselle harjoitteluajan 10
yksiköstä voidaan asettaa rasitustaso .
• Aseta harjoitteluaika tai harjoittelumatka ja myös kalorien määrä ja tavoitesy-
ke, jonka tasolla haluat harjoitella .
• Seuraa hetkellistä syketaajuuttasi harjoittelun aikana ja muuta tarvittaessa
rasitusta .
• Rasitusta säädellään suurentamalla/pienentämällä polkemisvastusta harjoit-
telun aikana tai muuttamalla polkemisnopeutta .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Asetukset
Harjoitteluaika (TIME)/harjoittelumatka (DISTANCE): Jos valitsit käyt-
täjäohjelman (P 7), vilkkuu harjoitteluajan osoitin (TIME) . Voit asettaa joko
harjoitteluajan tai harjoittelumatkan (DISTANCE) . Jos asetat harjoitteluajan,
tietokone jättää harjoittelumatkan antamisen väliin . Jos et aseta harjoitteluai-
kaa, aktivoituu harjoittelumatkan asetus .
• Paina painiketta UP, kunnes näyttöön tulee haluamasi harjoitteluaika. Vahvis-
ta asetus painamalla painiketta SET .
Kalorit (CALORIES): Asetettuasi harjoitteluajan tai harjoittelumatkan vilkkuu
kalorien osoitin (CALORIES) .
Valinta
Paina toimintopainiketta UP tai
DOWN, kunnes ohjelmien valintalis-
talla vilkkuu käyttäjäohjelman merkki .
Vahvista valinta painamalla painiketta
SET .
• Paina painiketta UP, kunnes näyttöön tulee kalorien määrä, jonka haluat
kuluttaa . Vahvista asetus painamalla painiketta SET .
Tavoitesyke (PULSE): Asetettuasi kalorien määrän vilkkuu tavoitesykkeen
osoitin (PULSE) .
• Paina painiketta UP, kunnes näyttöön tulee haluamasi tavoitesyke. Vahvista
asetus painamalla painiketta SET .
Rasitusprofiili – aikapalkit/vastuspalkit 1 – 10 (LEVEL): Asetettuasi
tavoitesykkeen siirtyy näyttö kenttään LEVEL . Harjoittelun 10 aikayksiköstä
ensimmäiseen asetettava arvo vilkkuu .
• Paina painiketta UP/DOWN, kunnes olet asettanut haluamasi rasitustason.
Vahvista asetus painamalla painiketta SET .
• Näyttö siirtyy harjoittelun seuraavaan aikayksikköön: toista ohjelmointi,
kunnes kaikki harjoittelun aikayksiköt on asetettu .
Harjoittelun aloittaminen
Tehtyäsi kaikki asetukset vilkkuu taas käyttäjäohjelman merkki . Nyt voit toi-
mintopainiketta ST/SP painamalla käynnistää harjoitteluohjelman ja aloittaa
harjoittelun .
Harjoitteluohjelma alkaa harjoittelun ensimmäiseen aikayksikköön ohjel-
moimasi vastuksen tasolla .
Harjoittelun aikana voit pienentää vastusta harjoituksen eri aikayksikköihin
ohjelmoimiesi alimpien tasojen mukaan ja suurentaa sitä eri aikayksikköihin
ohjelmoimiesi ylimpien tasojen mukaan . Ohjelmoimasi aikaprofiili/vastusp-
rofiili säilyy .
Asetukset harjoittelun aikana
Harjoittelun aikana voit suurentaa tai pienentää vastusta . Vastuksen taso
näkyy säätämisen yhteydessä lyhytaikaisesti näytössä .
Säätele syketaajuuttasi polkemisnopeuden tai polkemisvastuksen avulla .
FI