Předem Nastavené Programy (P 2 - 6) - Energetics E-203 Instruction Manual

Předem nastavené programy (P 2 – 6)
Profily zatížení
• Předem nastavené tréninkové programy s profilem zatížení nabízejí velký
počet možností úpravy tréninku podle stanovených cílů .
• Váš trénink je pestrý, Vaše motivace přetrvává i „ v těžkých chvílích".
• Z tréninku vytěžíte podle Vašich tělesných schopností maximum.
Nastavení, která je nutno provádět v 5 předem nastavených tréninkových
programech s profilem zatížení, jsou v zásadě u všech programů stejná:
• Program 2 : Okruh
• Program 3 : Interval
• Program 4 : Průsmyk
• Program 5 : Kopec
• Program 6 : Přejezd
• Stanovíte dobu tréninku nebo tréninkovou trasu a také počet kalorií a cílo-
vou srdeční frekvenci, při níž byste chtěli trénovat .
• Během tréninku kontrolujte Vaši aktuální srdeční frekvenci a upravujte
zatížení .
• Zatížení se reguluje tak, že během tréninku zvyšujete/snižujete odpor šlapá-
ní nebo měníte frekvenci šlapání .
Výběr
Stiskněte funkční tlačítko UP nebo DOWN, dokud na liště k výběru programů
nebliká značka programu 2, 3, 4, 5 nebo 6 .
Volbu potvrďte stisknutím tlačítka SET .
Nastavení
Doba tréninku (TIME)/tréninková trasa (DISTANCE): Jestliže jste vybrali
program, bliká ukazatel doby tréninku (TIME) . Můžete stanovit buď dobu
tréninku nebo tréninkovou trasu (DISTANCE) . Jestliže zadáte dobu tréninku,
počítač vynechá zadání tréninkové trasy . Jestliže dobu tréninku nezadáte,
aktivuje se zadání tréninkové trasy .
• Stiskněte tlačítko UP dokud se na displeji nezobrazí požadovaná doba
tréninku . Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET .
.
Kalorie (CALORIES): Jestliže jste nastavili dobu tréninku nebo tréninkovou
trasu, bliká ukazatel kalorií (CALORIES) .
• Stiskněte tlačítko UP, dokud se na displeji nezobrazí požadovaný počet
kalorií, které chcete spálit . Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET .
Cílová srdeční frekvence (PULSE): Jestliže jste nastavili kalorie, bliká ukaza-
tel cílové srdeční frekvence (PULSE) .
• Stiskněte tlačítko UP, dokud se na displeji nezobrazí požadovaná cílová
srdeční frekvence . Zadání potvrďte stisknutím tlačítka SET .
Spuštění tréninku
Jestliže jste provedli všechna nastavení, bliká znovu značka vybraného pro-
gramu . Nyní stisknutím funkčního tlačítka ST/SP spusťte tréninkový program
a začněte s tréninkem .
Nastavování během tréninku
V průběhu tréninku můžete odpor zvyšovat nebo snižovat . Úroveň odporu se
Vám bude při nastavování krátce zobrazovat na displeji . Časový profil/profil
odporu, který je základem programu, zůstane zachován . Pomocí frekvence
šlapání nebo odporu šlapání kontrolujte Vaši srdeční frekvenci .
CS