Programmi Individuali; Programma Manuale (P 1) - Energetics E-203 Instruction Manual

Scelta ed impostazione dei programmi

Programmi individuali

Per le impostazioni dell´allenamento personalizzato, utilizzate i programmi
individuali .
Nel programma manuale non é impostato il profilo di carico, il livello di inten-
sitá d´attivitá fisica è possibile impostarlo in qualsiasi momento .
Il programma dell´utente ha la possibilità di creare il singolo profilo personale
di intensitá di carico .

Programma manuale (P 1)

Caratteristiche del programma
• Il programma manuale Vi lascia tutta la libertá per l´elaborazione del Vostro
allenamento .
• Stabilire la durata d´allenamento o un percorso d´allenamento ed anche il
valore di calorie e di frequanza cardiaca finale con la quale volete allenarVi .
• Controllare la Vostra frequenza cardiaca istantanea e regolare l´intensitá di
carico nel corso dell'allenamento .
• Regolare il carico in +/- in modo che durante l´allenamento si incremen-
ti/decrementi la resistenza alla pedalata o modificare la frequenza della
pedalata .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Selezione
Azionare il pulsante funzionale UP o
DOWN, finché sulla barra di selezione
dei programmi non lampeggi il
segno del programma manuale .
Con pulsante SET si conferma la
selezione .
Impostazione
Durata dell´allenamento (TIME)/percorso dell'allenamento (DISTANCE):
Se avete selezionato il programma manuale (P 1), l´indicatore del tempo
d´allenamento lampeggia (TIME) . Potete stabilire sia il tempo d´allenamento
sia il percorso d´allenamento (DISTANCE) . Se impostate il tempo
d´allenamento, il computer salta l´impostazione del percorso d´allenamento .
Nel caso che non impostiate un tempo d´allenamento, viene attivata
l´impostazione del percorso d´allenamento .
• Premete il pulsante UP, finché sul dispaly non sarà visualizzato il tempo desi-
derato d´allenamento . Con pulsante SET si conferma l'impostazione .
Calorie (CALORIES): Nel caso che abbiate impostato un tempo
d´allenamento o un percorso d´allenamento, lampeggia l´indicatore delle
calorie (CALORIES) .
• Premete il pulsante UP, finché sul display non verrá visualizzato il valore de-
siderato delle calorie che volete far bruciare . Con pulsante SET si conferma
l'impostazione .
Frequenza cardiaca finale (PULSE): Se avete impostato le calorie, lampeg-
gia l´indicatore della frequenza cardiaca finale (PULSE) .
• Premete il pulsante UP, finché sul dispaly non verrá visualizzato un valore di
frequenza cardiaca finale desiderato . L´impostazione la confermate premen-
do il pulsante SET .
Avvio del programma d´allenamento
Se avete selezionato tutte le impostazioni, lampeggia nuovamente l'indica-
tore del programma manuale . Ora premendo il pulsante funzionale ST/SP
avviate il programma d´allenamento e iniziate l´allenamento .
Il programma d´allenamento inizia con un livello di resistenza 1, in tutte le
unitá di tempo .
La resistenza la potete aumentare di 7 gradi .
IT