Treningsprogrammer - Funksjoner Og Innstillinger; Hva Er Et Treningsprogram; Individuell Innstilling/Treningsparametre - Energetics E-203 Instruction Manual

Bruksanvisning
Treningsprogrammer – funksjoner og innstillinger

Hva er et treningsprogram?

Datamaskinen E-203 har 5 forhåndsinnstilte treningsprogrammer som er
idrettsorienterte og bygger på kunnskap fra den generelle treningsteorien .
Det er:
Ringrute (P 2)
Intervallrute (P 3)
Pass (P 4)
Ås (P 5)
Overfart (P 6)
Treningsprogrammer brukes som hjelpemiddel ved planlegging av treningen
slik at du kan trene maksimalt effektivt . Det spiller ingen rolle om du er
begynner eller viderekommen .
Videre tilbyr vi deg 2 individuelle programmer som du kan bruke til å sette
opp din egen spesifikke trening:
Manuelt program (P 1)
Brukerens program (P 7)
!
Begrepet treningsprogram kan bli forstått tvetydig på flere
steder. Hvis ikke annet er anført, mener vi med et treningspro-
gram i denne bruksanvisningen alltid et program i datamaskinen
som man i kombinasjon med inntastede parametre bruker til å
innstille fremfor alt tråkkemotstanden, altså noe som hjelper deg
under treningen.
I den generelle treningsteorien brukes begrepet "treningspro-
gram" som en definert rekkefølge av visst treningsinnhold og
treningsenheter i et lengre tidsrom.

Individuell innstilling/treningsparametre

Alle hovedparametrene kan innstilles individuelt avhengig av det valgte
treningsprogrammet .
Det er: treningstid (TIME), treningsrute (DISTANCE), kaloriforbruk (CALORIES)
og målhjertefrekvens (PULSE) .
!
• Det er ikke nødvendig å innstille disse verdiene: treningstid
(TIME), treningsrute (DISTANCE), kaloriforbruk (CALORIES) og
målhjertefrekvens (PULSE). Hvis du ikke ønsker å taste inn noen
verdier, kan du helt enkelt hoppe over den konkrete funksjonen
ved å trykke på valgknappen. Alle funksjonene som ikke er
forhåndsinnstilte, vil ta som utgangspunkt den opprinnelige
verdien du har hatt.
• Parametre treningstid og treningsrute kan du innstille kun i for-
hold enten/eller. Innstiller du treningstid, hopper datamaskinen
over parameteren treningsrute. Forblir treningstid på 0:00, kan
du taste inn treningsrute.
Hvis en av parametrene du har innstillt (treningstid, treningsrute,
kaloriforbruk), telles ned, får du høre en signaltone. Datamaski-
nen avslutter programmet så snart du har nådd verdi 00. Ønsker
du å fortsette med programmet, må du bare trykke kort på knap-
pen ST/SP.
Treningstid
TIME
Treningstiden kan innstilles fra 5 til 99 minutter . Du kan taste inn tid i intervall
på ett minutt .