Benutzer-Programm (P 7) - Energetics E-203 Instruction Manual

Benutzer-Programm (P 7)

Eigenschaften des Programms
• Das Benutzer-Programm ermöglicht es Ihnen, sich Ihr eigenes, individuelles
Training mit einem Belastungsprofil zu erstellen. Jede der 10 Trainingszeit-
Einheiten kann angewählt und die Belastungsstufe eingestellt werden .
• Sie geben die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke sowie die Anzahl an
Kalorien und die Ziel-Herzfrequenz, mit der Sie trainieren möchten, vor .
• Kontrollieren Sie Ihre aktuelle Herzfrequenz während des Trainings und
passen Sie Ihre Belastung an .
• Die Belastung regulieren Sie, indem Sie während des Trainings den Tretwi-
derstand erhöhen/senken oder Ihre Trittfrequenz variieren .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Einstellungen
Trainingszeit (TIME)/Trainingsstrecke (DISTANCE): Haben Sie das Be-
nutzer-Programm (P 7) ausgewählt, blinkt die Anzeige Trainingszeit (TIME) .
Sie können entweder die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke (DISTANCE)
vorgeben . Geben Sie eine Trainingszeit ein, überspringt der Computer die
Eingabe der Trainingsstrecke . Geben Sie keine Trainingszeit ein, wird die
Eingabe der Trainingsstrecke aktiv .
• Drücken Sie die UP-Taste bis das Display die gewünschte Trainingszeit
anzeigt . Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der Taste SET .
Auswahl
Drücken Sie die UP- oder DOWN-
Funktionstaste bis in der Programm-
auswahlleiste das Symbol für das
Benutzer-Programm blinkt .
Bestätigen Sie die Auswahl durch
Drücken der Taste SET .
Kalorien (CALORIES): Haben Sie die Trainingszeit oder die Trainingsstrecke
eingestellt, blinkt die Anzeige Kalorien (CALORIES).
• Drücken Sie die UP-Taste bis das Display die gewünschte Anzahl an Kalorien,
die Sie verbrennen wollen, anzeigt . Bestätigen Sie die Eingabe durch Drü-
cken der Taste SET .
Ziel-Herzfrequenz (PULSE): Haben Sie die Kalorien eingestellt, blinkt die
Anzeige Ziel-Herzfrequenz (PULSE).
• Drücken Sie die UP-Taste bis im Display Ihre gewünschte Ziel-Herzfrequenz
angezeigt wird . Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der Taste SET .
Belastungsprofil – Zeit-/Widerstandssäulen 1 – 10 (LEVEL): Haben Sie
Ihre Ziel-Herzfrequenz eingestellt, wechselt die Anzeige in das Feld LEVEL. Es
blinkt der eingestellte Wert für die erste der 10 Trainingszeit-Einheiten .
• Drücken Sie die Taste UP/DOWN bis Sie die gewünschte Belastungsstufe
eingestellt haben . Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der Taste SET .
• Die Anzeige wechselt zur zweiten Trainingszeit-Einheit: Wiederholen Sie die
Programmierung bis alle Trainingszeit-Einheiten eingestellt sind .
Start des Trainings
Haben Sie alle Einstellungen vorgenommen, blinkt wieder das Symbol für das
Benutzer-Programm . Starten Sie jetzt das Trainingsprogramm mit dem Druck
auf die Funktionstaste ST/SP und beginnen Sie mit dem Training .
Das Trainingsprogramm beginnt mit dem Widerstandslevel der ersten Trai-
ningszeit-Einheit, welches Sie programmiert haben .
Sie können den Widerstand während des Trainings, in Abhängigkeit vom
niedersten von Ihnen programmierten Level der einzelnen Trainingszeit-
Einheiten, senken und, in Abhängigkeit vom höchsten von Ihnen program-
mierten Level der einzelnen Trainingszeit-Einheiten, erhöhen. Das von Ihnen
programmierte Zeit-/Widerstandsprofil bleibt erhalten .
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