Программы С Заданными Схемами Нагрузки (P 2 - 6) - Energetics E-203 Instruction Manual

Программы с заданными схемами нагрузки
(P 2 – 6)
Схемы нагрузки
• Программы с заданными схемами нагрузки позволяют Вам подобрать
тренировку, отвечающую поставленным целям .
• Тренировки проходят разнообразно, что поддержит Вашу мотивацию
„в тяжелые времена" .
• Тренировки проходят с максимальной эффективностью и отвечают
Вашим индивидуальным физическим показателям .
Настройки, которые Вы можете сделать, одинаковы для всех 5-ти трени-
ровочных программ с заданной схемой нагрузки:
• программа 2 : Прогулка
• программа 3 : Интервалы
• программа 4 : Горный перевал
• программа 5 : Холм
• программа 6 : Пересечённая местность
• Вы можете задать время или километраж тренировки, расход калорий, а
также целевую частоту пульса, с которой Ви хотели бы тренироваться .
• Сверяйте данный показатель с актуальной частотой Вашего пульса и
соответственно меняйте нагрузку .
• Свою нагрузку Вы можете регулировать двояко: повышая/понижая
уровень нагрузки тренажёра или изменяя интенсивность вращения
педалей .
Выбор программы
Нажмите на кнопку UP- или DOWN, пока в строке выбора не замигает
значок программы 2, 3, 4, 5 или 6 .
Нажатием кнопки SET подтвердите свой выбор .
Настройки
Время тренировки (TIME)/километраж (DISTANCE): После выбора
программы на экране мигает показатель времени тренировки (TIME) .
Вы можете задать либо время тренировки, либо километраж (DISTANCE) .
Если задать параметр время, то при дальнейшем вводе данных компью-
тер пропустит параметр километраж . Если не вводить значение времени,
компьютер активирует ввод параметра километраж .
• Нажмите столько раз на кнопку UP, пока показатель времени трени-
ровки не достигнет желаемой величины . Подтвердите свой выбор
нажатием кнопки SET .
Расход калорий (CALORIES): После настройки времени тренировки или
километража начнёт мигать показатель расхода калорий (CALORIES) .
• Нажмите столько раз на кнопку UP, пока показатель калорий не достиг-
нет той величины, которую Вы хотите израсходовать за время занятия .
Подтвердите свой выбор нажатием кнопки SET .
Целевая частота пульса (PULSE): После настройки расхода калорий
начнёт мигать показатель целевой частоты пульса (PULSE) .
• Нажмите столько раз на кнопку UP, пока показатель не достигнет
величины, с которой Вы хотите тренироваться . Подтвердите свой выбор
нажатием кнопки SET .
Старт программы
После настройки всех параметров начнёт мигать значок выбранной
программы . Для старта программы нажмите кнопку ST/SP и начинайте
занятие спортом .
Изменение настроек во время тренировки
Вы можете уменьшить или увеличить нагрузку во время тренировки . Уро-
вень тренировки виден на дисплее во время его настройки . Актуальный
уровень нагрузки показывается на экране . Общая запрограммированная
RU