Uso Dei Programmi D´allenamento - Energetics E-203 Instruction Manual

Istruzioni per l´uso
Le istruzioni importanti sia per la definizione della frequenza
cardiaca per Voi, giusta/ottima, che per l´utlizzo dei valori
della frequenza cardiaca in l´allenamento le trovate nelle
istruzioni per l´allenamento nel CD ENERGETICS „Personal
Training Instruction".
I lettori del polso manuale misurano la variazione della
resistenza che avviene con il battito del polso rilevato sulle
palme. Il movimento sul manubrio, la frizione, l´umiditá/
sudore influenzano la trasmissione. Modificandosi la resistenza
per le singole persone si possono verificare delle differenze fisio-
logicamente condizionate. Per alcune persone l'alterazione della
misura puó essere troppo piccola. In tale caso il computer non
puó visualizzare il battito.
Tutti i fattori citati influenzano la misura, rendendola relativamen-
te imprecisa e serve solo come valore orientativo.
Se avete le mani asciutte all´inizio dell'allenamento, i lettori del
polso manuale a volta non misurano oppure misurano errata-
mente. Spesso basterebbe bagnarsi un pó le palme delle mani.
I valori misurati e calcolati dal computer non si basano sui metodi
scientifici . Quindi tali valori possono distinguersi dai valori reali.
Per un rilevamento preciso contattate il Vostro medico.
La misura della frequenza cardiaca tramite i lettori del polso
manuale non é usata per scopi medici!
Misurazione tramite i lettori del polso manuale: I
lettori del polso tramite le palme delle mani si trova-
no sul manubrio . Per realizzare la lettura é necessario
posizionare ambedue le palme sui lettori [1] .
1
Uso dei programmi d´allenamento
5 programmi d´allenamento preimpostati (P 2 – 6) Vi aiutano soprattuto a
trovare un carico efficiente, adatto a Voi e da Voi controllato .
Entrambi i programmi personalizzati, ovvero il programma manuale
(P 1) e il programma dell´utente (P 7) offrono la possibilitá d´allenamento
senz´impostazione, rispettivamente potete impostare il Vostro programma
d´allenamento individuale .
Il programma BMI-misurazione del grasso corporeo (P 8) non é un program-
ma d´allenamento e calcola in base ai valori impostati sia il Vostro BMI che la
quota di grasso corporeo (FAT %) .
Un fattore decisivo per la scelta del programma é lo scopo del Vostro allena-
mento .
Programma manuale (P 1)
Il programma manuale non stabilisce durante l´allenamento il profilo
dell´intensitá dell´attivitá fisica . E' possibile variare il livello di carico, in più o in
meno in qualsiasi momento, a vostro piacimento o necessità .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Time
