Brukerens Program (P 7) - Energetics E-203 Instruction Manual

Brukerens program (P 7)

Programmets egenskaper
• Brukerens program gir deg mulighet til å sette opp din egen trening med
en individuell belastningsprofil . Det er mulig å velge fra 10 treningstidsen-
heter og innstille belastningsnivået .
• Du kan også innstille treningstid eller treningsrute og også antall kalorier og
målhjertefrekvensen du vil ha under treningen .
• Kontroller din aktuelle hjertefrekvens mens du trener, og reguler belastnin-
gen .
• Belastningen reguleres på den måten at du under treningen øker eller
minsker tråkkemotstand eller endrer tråkkefrekvens .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Innstilling
Treningstid (TIME)/treningsrute (DISTANCE): Hvis du har valgt brukerens
program (P 7), blinker visningen for treningstid (TIME) . Du kan taste inn enten
treningstid eller treningsrute (DISTANCE) . Taster du inn treningstid, hop-
per datamaskinen over innstillingen av treningsrute . Hvis du ikke taster inn
treningstid, blir innstilligen av treningsrute aktivert .
• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket treningstid på skjermen.
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET .
Kalorier (CALORIES): Hvis du har innstilt treningstid eller treningsrute, blin-
ker visningen for kaloriforbruket (CALORIES) .
Valg
Trykk på funksjonsknapp UP eller
DOWN, til du ser på menylinjen at
symbolet for brukerens program
blinker .
Bekreft valget ved å trykke på SET-
knappen .
• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket antall kalorier du vil forbrenne.
Bekfreft innstillingen ved å trykke på SET .
Målhjertefrekvens (PULSE): Hvis du har innstilt kaloriforbruk, blinker visnin-
gen for målhjertefrekvensen (PULSE) .
• Trykk på UP-knappen helt til det vises ønsket målhjertefrekvens på skjermen.
Bekreft innstillingen ved å trykke på SET .
Belastningsprofil – kolonner for tid/motstand 1 – 10 (LEVEL): Hvis du har
innstilt din målhjertefrekvens, går visningen over til feltet LEVEL . Der blinker
den forhåndsinnstilte verdien som hører til den første av 10 treningstidsen-
heter .
• Trykk på UP/DOWN, helt til du oppnår ønsket belastningsnivå. Bekreft inn-
stillingen ved å trykke på SET .
• Visningen går over til den andre treningstidsenheten: gjenta programme-
ring til alle treningstidsenhetene er innstilt .
Start på treningen
Hvis du har utført alle innstillinger, blinker symbolet for brukerens program
igjen . Ved å trykke på funksjonsknappen ST/SP kan du nå starte treningspro-
grammet og begynne å trene . T reningsprogrammet begynner på motstand-
nivået for første treningstidsenhet du har tastet inn .
Du kan minske motstanden under treningen, med utgangspunkt i det laveste
programmerte nivået i enkelte treningstidenheter . Du kan også øke den med
utgangspunkt i det høyeste programmerte nivået i enkelte treningstidenhe-
ter . Din programmerte tidsprofil/motstandsprofil blir uendret .
Du kan øke eller minske motstanden under treningen . Motstandsnivået vises
kort ved innstillingen på skjermen . Reguler din hjertefrekvens ved hjelp av
tråkkefrekvensen eller tråkkemotstanden .
NO