Bruk Av Treningsprogrammer - Energetics E-203 Instruction Manual

Bruksanvisning
Instruksjoner som er nødvendige for å fastsette din riktige/op-
timale hjertefrekvens og instruksjoner for bruk av hjertefre-
kvensverdier under treningen finner du i treningsanvisningen
på CD ENERGETICS "Personal Training Instruction".
Håndpulssensorene måler endring i motstanden som skjer
når pulsen slår i håndflatene. Avlesingen blir påvirket av
håndbevegelser, friksjon og fuktighet/svette. Det oppstår
fysiologisk betingede forskjeller hos enkelte mennesker når
denne endringen i motstanden oppstår. Hos noen personer kan
denne endringen være for liten til å bli målt. I slike tilfeller kan
datamaskinen ikke vise håndpulsen.
Alle ovennevnte faktorer påvirker målingen slik at den er for-
holdsvis upresis, og kan brukes kun som en tilnærmet verdi.
Hvis du har tørre hender i begynnelsen av treningen, kan det
hende at håndpulssensorene ikke måler eller måler feil. Det hjel-
per når du fukter litt håndflatene.
Verdier som måles og beregnes av datamaskinen tar ikke ut-
gangspunkt i medisinske målemetoder. Derfor kan disse verdiene
skille seg fra virkelige verdier. For en presis medisinsk måling
kontakt din fastlege.
Måling av hjertefrekvens ved hjelp av håndpulssensorer kan
ikke brukes til medisinske formål!
Bruk av treningsprogrammene
De 5 forhåndsinnstilte treningsprogrammene (P 2 – 6) er et hjelpemid-
del som skal hjelpe deg til å finne en effektiv og individuell belastning og
kontrollere den .
Begge individuelle programmer, det manuelle programmet (P 1) og bruke-
rens program (P 7) tilbyr en mulighet til å trene uten innstilling, du kan evt .
innstille ditt eget treningsprogram .
Programmet BMI-måling av kroppsfett (P 8) er ikke et treningsprogram, men
beregner på grunnlag av inntastede verdier din BMI og også andel kroppsfett
(FAT %) .
Den avgjørende faktoren for valg av et program er målet med din trening .
Manuelt program (P 1)
Det manuelle programmet setter ikke opp noen belastningsprofil under
treningen . Du kan øke eller minske belastningsnivået og justere det ifølge ditt
individuelle behov når som helst under treningen .
SCAN PROGRAM
SPEED TIME DISTANCE KM CALORIES PULSE
Forhåndsinnstilling av programmet
Omfang av den individuelle innstillingen
Time
