Erholungs-Programm; Pause/Trainingsunterbrechung Und Reset; Sicherheit - Energetics E-203 Instruction Manual

Bedienungsanleitung

Erholungs-Programm

Eigenschaften des Programms
• Das Erholungs-Programm ermittelt Ihre Erholungsfähigkeit und damit Ihr
Fitnessniveau .
• Das Programm startet automatisch beim Druck der RECOVERY-Taste. Es
dauert 60 Sekunden .
• Das Programm kann nur durch RESET unterbrochen werden.
Auswahl
Drücken Sie am Ende Ihrer Trainingseinheit die Taste RECOVERY. Im Display
wird die für die Messung benötigte Zeit von 60 Sekunden heruntergezählt .
Das Erholungs-Programm beginnt direkt mit dem Druck auf die RECOVERY-
Taste . Es ist kein Bestätigen über den Druck des Wahlrades notwendig .
Einstellungen während des Erholungs-Programms
Sie können keine weiteren Einstellungen vornehmen . Das Erholungs-Pro-
gramm dauert 60 Sekunden . Nach dem Signalton wird Ihnen die Fitnessnote
(F1 – F6) im Kontrollfeld angezeigt .
Beenden/Unterbrechen des Erholungs-Programms
Das Programm lässt sich nicht unterbrechen, sondern nur mit der RESET-
Funktion beenden (langer Tastendruck auf die ST/SP-Taste) .
!
Starten Sie das Erholungs-Programm, beenden Sie automatisch
Ihr eingestelltes Trainingsprogramm. Wollen Sie weiter trainieren,
starten Sie ein beliebiges Trainingsprogramm.
!
Damit das Erholungs-Programm die Messung vornehmen kann,
muss Ihre Herzfrequenz bei Beginn der Messung bei über 72
Schlägen/Minute liegen.

Pause/Trainingsunterbrechung und Reset

Natürlich können Sie Ihr Trainingsprogramm auch unterbrechen .
Drücken Sie dazu die Funktionstaste ST/SP . Das Programm wird direkt unter-
brochen . Beenden Sie die Pause durch erneutes Drücken der ST/SP-Taste . Das
Programm startet wieder an der Stelle, an der Sie unterbrochen haben .
Haben Sie das Programm länger als 4 Minuten unterbrochen, schaltet der
Computer in den Ruhemodus . Die Werte werden zurückgestellt .
!
Alle Einstellungen zurückstellen – RESET
Wollen Sie den Computer in seine Ausgangsposition zurückstel-
len, drücken Sie die Funktionstaste ST/SP 4 Sekunden bis Sie den
Signalton hören und das Display die Ausgangswerte anzeigt.

Sicherheit

Unsere Empfehlung: Befragen Sie Ihren Arzt und holen Sie dessen Rat ein,
bevor Sie mit dem Training beginnen .
• Trainieren Sie regelmäßig und langfristig.
• Tragen Sie beim Training bequeme, atmungsaktive Sportbekleidung.
• Tragen Sie rutschfeste Sportschuhe. Nie barfüßig trainieren. Verletzungsge-
fahr vor allem an den Zehen .
• Nehmen Sie eine Stunde vor und eine Stunde nach dem Training keine
schweren/umfangreichen Mahlzeiten zu sich .
• Trinken Sie ausreichend während des Trainings.