Programmes Préréglés (P 2 - 6) - Energetics E-203 Instruction Manual

Programmes préréglés (P 2 – 6)
Profils
• Les programmes préréglés avec leurs profils vous offrent une multitude de
possibilités pour ajuster votre entraînement en fonction de vos objectifs .
• Les entraînements sont variés, ce qui permet de conserver une bonne
motivation, même si votre moral fléchit .
• Vous obtenez le meilleur de vos entraînements en prenant en considération
votre niveau général de forme .
Les réglages à faire pour les 5 programmes préréglés avec les profils sont en
principe les mêmes pour tous les programmes:
• Programme 2 : Tour
• Programme 3 : Intervalle
• Programme 4 : Sommet
• Programme 5 : Colline
• Programme 6 : Transition
• Vous sélectionnez le temps d'entraînement ou la distance ainsi que les
calories à consommer et la fréquence cardiaque ciblée .
• Surveillez votre fréquence cardiaque et ajustez le niveau en fonction.
• Le niveau peut être contrôlé en ajustant la cadence ou la résistance.
Sélection
Appuyez sur les touches UP/DOWN jusqu'à ce que l'icône du programme
2, 3, 4, 5 ou 6 clignote dans la barre de sélection . Pour confirmer le réglage,
appuyez sur la touche SET .
Réglages
Temps (TIME)/ distance (DISTANCE) : Après avoir sélectionné le Program-
me désiré, le temps (TIME) clignotera . Vous pouvez alors choisir de régler soit
le temps, soit la distance (DISTANCE) . L'ordinateur passera la distance si un
temps a été entré . Si aucun temps n'est choisi, le réglage de la distance est
activé .
• Appuyez sur la touche UP jusqu'à ce que le temps désiré soit affiché. Pour
confirmer le réglage, appuyez sur la touche SET .
Calories (CALORIES) : Après avoir réglé le temps ou la distance, les calories
(CALORIES) clignoteront sur l'écran .
• Appuyez sur la touche UP jusqu'à ce que le nombre désiré de calories soit
affiché . Pour confirmer le réglag,e appuyez sur la touche SET .
Fréquence cardiaque ciblée (PULSE) : Après avoir sélectionné les calories à
consommer, la fréquence cardiaque ciblée (PULSE) clignotera sur l'écran .
• Appuyez sur la touche UP jusqu'à ce que la fréquence cardiaque désirée soit
affichée . Pour confirmer le réglage, appuyez sur la touche SET .
Commencer votre entraînement
Quand tous les réglages sont faits, l'icône du programme sélectionné cli-
gnote à nouveau . Commencez l'entraînement en appuyant sur la touche de
fonction ST/SP .
Réglages pendant l'entraînement
Vous pouvez ajuster la résistance pendant l'entraînement . Le niveau de
résistance est affiché brièvement . Contrôlez votre fréquence cardiaque en
modifiant la cadence ou la résistance .
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