Regenerasjonsprogram; Pause/Avbrudd I Treningen Og Reset; Sikkerhet - Energetics E-203 Instruction Manual

Bruksanvisning

Regenerasjonsprogram

Programmets egenskaper
• Ved hjelp av regenerasjonsprogrammet sjekkes din regenerasjonsevne og
dermed din kondisjon .
• Programmet starter automatisk ved at du trykker på RECOVERY-knappen, og
det varer i 60 sekunder .
• Programmet kan avsluttes kun med RESET-knappen.
Valg
Trykk RECOVERY-knappen på slutten av din treningsenhet. På skjermen blir
det nedtelt 60 sekunder som er nødvendige for målingen .
Regenerasjonsprogrammet starter umiddelbart etter at du har trykket på
RECOVERY-knappen. Det er ikke nødvendig å bekrefte valget.
Innstilling under programmet
Det er ikke mulig å utføre noen andre innstillinger . Programmet varer i 60
sekunder . Når programmet er avsluttet, får du høre en signaltone og det vises
karakter på din kondisjon i kontrollfeltet . (F1 – F6) .
Det er ikke mulig å avbryte programmet . Programmet kan kun avsluttes ved
hjelp av funksjonen RESET (du må trykke på ST/SP-knappen i litt lengre tid) .
!
For at regenerasjonsprogrammet kan utføre målingen, må din
hjertefrekvens i begynnelsen av målingen være høyere enn 72
slag i minuttet.
Ved å starte regenerasjonsprogrammet avslutter du automatisk
ditt innstilte treningsprogram. Hvis du ønsker å trene videre, start
hvilket som helst treningsprogram.

Pause/avbrudd i treningen og Reset

Selvfølgelig er det mulig å avbryte treningen .
Du må bare trykke på funksjonsknappen ST/SP . Programmet avbrytes med
en gang . Du avslutter pausen ved å trykke på ST/SP igjen . Programmet vil
fortsette fra samme sted der det ble avbrudd .
Verdiene stilles tilbake til opprinnelig innstilling .
!
Tilbakestilling av alle innstillingene til opprinnelige verdier
– RESET
Ønsker du å tilbakestille datamaskinen til opprinnelig tilstand,
trykk og hold funksjonsknappen ST/SP i 4 sekunder til du hører
en signaltone og til det vises utgangsverdier på skjermen.

Sikkerhet

Vi anbefaler: Før du starter å trene, konsulter din fastlege for å få hans/
hennes råd .
• Tren regelmessig og langvarig.
• Når du trener, bruk behabelig, tynn treningsdrakt som puster.
• Bruk sklisikre sportssko. Aldri tren uten sko. Det er fare for at du blir skadd på
tærne .
• Ikke spis noen tunge retter/store porsjoner mat én time før og én time etter
treningen .
• Når du trener, drikk nok væske.