Harjoitteluohjelmat - Toiminnot Ja Asetukset; Mikä On Harjoitteluohjelma; Harjoittelun Henkilökohtaiset Asetukset/Parametrit - Energetics E-203 Instruction Manual

Käyttöohje
Harjoitteluohjelmat – toiminnot ja asetukset
Mikä on harjoitteluohjelma?
Tietokoneessa E-203 on 5 esiasetettua liikunta- ja yleisen harjoitteluteorian
perusteella laadittua harjoitteluohjelmaa. Ne ovat:
Kierros (P 2)
Intervalli (P 3)
Sola (P 4)
Mäki (P 5)
Ylikulku (P 6)
Harjoitteluohjelmat on tarkoitettu auttamaan harjoittelun suunnittelua niin,
että harjoittelusta saatava hyöty olisi mahdollisimman suuri . On sama, oletko
aloittelija vai kokenut käyttäjä .
Lisäksi voit käyttää kahta henkilökohtaista ohjelmaa, joiden avulla voit laatia
täysin oman, erityisen harjoitteluohjelmasi:
Manuaaliasetusten ohjelma (P 1)
Käyttäjäohjelma (P 7)
!
Harjoitteluohjelman käsite on joissakin yhteyksissä ymmärrettävä
kahdella eri tavalla. Ellei ole muuten huomautettu, tarkoitetaan
tässä käyttöohjeessa harjoitteluohjelmalla aina tietokoneen oh-
jelmaa, joka annettujen parametrien mukaisesti säätelee ennen
muuta polkemisvastusta ja toimii niin apuna harjoittelussa.
Yleisessä harjoitteluteoriassa käytetään käsitettä „harjoitteluoh-
jelma" myös pitemmällä tähtäimellä suoritettavien harjoitteluun
liittyvien toimien määritelmänä.
Harjoittelun henkilökohtaiset asetukset/
parametrit
Kaikki pääparametrit voidaan valitusta harjoitteluohjelmasta riippuen asettaa
henkilökohtaisten valintojen mukaan .
Ne ovat: harjoitteluaika (TIME), harjoittelumatka (DISTANCE), kalorien kulutus
(CALORIES) ja tavoitesyke (PULSE) .
!
• Harjoitteluajan (TIME), harjoittelumatkan (DISTANCE), kalorien
kulutuksen (CALORIES) ja tavoitesykkeen (PULSE) arvojen aset-
taminen ei ole välttämätöntä. Ellet halua asettaa jotain arvoa,
voit jättää toiminnon väliin painamalla valintapyörää. Kaikkien
toimintojen, joita ei ole esiasetettu, laskeminen tapahtuu sitten
lähtöarvoista alkaen.
• Harjoitteluajan ja harjoittelumatkan parametrit voidaan asettaa
vain suhteessa joko/tai. Jos asetat harjoitteluajan, jättää tietoko-
ne harjoittelumatkan parametrin väliin. Jos jätät harjoitteluajan
arvoksi 0:00, voit antaa harjoittelumatkan.
Jos jokin asettamistasi parametreista (harjoitteluaika, harjoittelu-
matka, kalorien kulutus) lasketaan pienenevänä arvona, kuuluu
signaaliääni ja tietokone lopettaa ohjelman heti, kun saavute-
taan arvo 00. Jos haluat edelleen jatkaa ohjelmaa, paina lyhyesti
painiketta ST/SP.
Harjoitteluaika
TIME
Harjoitteluaika voidaan asettaa 5 – 99 minuutin rajoissa . Ajan asetus voidaan
tehdä yhden minuutin välein .