Előre Beállított Programok (P 2 - 6) - Energetics E-203 Instruction Manual

Előre beállított programok (P 2 – 6)
Megterhelés profiljai
• Az előre beállított megterhelési profillal ellátott tréningprogramok a tréning
módosításának nagyszámú lehetőségét kínálják a meghatározott célok
alapján .
• Az Ön tréningje sokszínű, az Ön motivációja megmarad a „nehéz pillanatok-
ban" is .
• A tréningből az Ön testképességei alapján kihozza a maximumot.
A beállításokat, amelyeket el kell végezni az 5 előre beállított megterhelési
profillal ellátott tréningprogramokban, alapjában véve az összes programnál
egyformák:
• Program 2 : Forduló
• Program 3 : Intervallum
• Program 4 : Szoros
• Program 5 : Domb
• Program 6 : Átjáró
• Határozza meg a tréningidőt vagy a tréning-utat, valamint a kalóriák számát
és azt a cél-szívfrekvenciát, amelynél tréningezni szeretne .
• A tréning folyamán ellenőrizze saját aktuális szívfrekvenciáját és módosítsa a
megterhelést .
• A megterhelést úgy kell szabályozni, hogy tréning közben növeli/csökkenti a
taposási ellenállást, vagy megváltoztatja a taposási frekvenciát .
Kiválasztás
Nyomja meg a funkciós UP vagy DOWN gombot, míg a programok kiválasztó
lécén nem villog a 2, 3, 4, 5 vagy 6 program jele .
A választást igazolja a SET gomb megnyomásával .
Beállítás
Tréningidő (TIME)/tréningút (DISTANCE): Amennyiben programot válasz-
tott, villog a tréningidő (TIME) mutatója . Meghatározhatja vagy a tréningidőt
vagy a tréning-utat (DISTANCE) . Ha betáplálja a tréningidőt, a számítógép
kihagyja a tréningút betáplálását . Ha a tréningidőt nem adja meg, aktiválódik
a tréningút meghatározása .
• Nyomja meg az UP gombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért tré-
ningidő . A betáplálást igazolja a SET gomb megnyomásával .
Kalóriák (CALORIES): Ha beállította a tréningidőt vagy a tréning-utat, villog a
kalória (CALORIES) mutató .
• Nyomja meg az UP gombot, míg a displayen meg nem jelenik azoknak a
kért kalóriáknak a száma, amelyeket el akar égetni . A betáplálást igazolja a
SET gomb megnyomásával .
Cél-szívfrekvencia (PULSE): Amennyiben beállította a kalóriákat, villog a cél-
szívfrekvencia (PULSE) mutatója .
• Nyomja meg az UP gombot, míg a displayen meg nem jelenik a kért cél-
szívfrekvencia . A betáplálást igazolja a SET gomb megnyomásával .
A tréning elindítása
Ha már elvégezte az összes beállítást, ismét villog a kiválasztott program jele .
Most az ST/SP funkciós gomb megnyomásával indítsa el a tréningprogramot,
és kezdje el a tréninget .
Beállítás a tréning folyamán
A tréning folyamán növelheti, vagy csökkentheti az ellenállást . Az ellenállás
szintje a beállításnál rövid időre megjelenik Önnek a displayen . Az időprofil/
ellenállásprofil, amely a program alapja, sértetlenül marad . A taposási frekven-
cia vagy a taposási ellenállás segítségével ellenőrizze saját szívfrekvenciáját .
HU