Harjoitteluohjelmat - Toiminnot Ja Asetukset; Mikä On Harjoitteluohjelma; Harjoittelun Henkilökohtaiset Asetukset/Parametrit - Energetics E-205 User Manual

Käyttöohje
Harjoitteluohjelmat – toiminnot ja asetukset
Mikä on harjoitteluohjelma?
Tietokoneessa E-205 on 5 esiasetettua liikunnan ja yleisen harjoittelun teori-
aan perustuvaa harjoitteluohjelmaa .
Ne ovat: ohjelma Intervalli, ohjelma Watti, ohjelma Syketaajuuden valvonta,
ohjelma BMI-BMR - rasvapitoisuus, ohjelma Nousu .
Harjoitteluohjelmat on tarkoitettu auttamaan harjoittelun suunnittelua niin,
että harjoittelusta saatava hyöty olisi mahdollisimman suuri . On sama, oletko
aloittelija vai kokenut käyttäjä .
Lisäksi voit käyttää kahta henkilökohtaista ohjelmaa, joiden avulla voit laatia
täysin oman, erityisen harjoitteluohjelmasi: manuaaliasetusten ohjelma,
käyttäjäohjelma .
!
Harjoitteluohjelman käsite on joissakin yhteyksissä ymmärrettävä
kahdella eri tavalla. Ellei ole muuten huomautettu, tarkoitetaan
tässä käyttöohjeessa harjoitteluohjelmalla aina tietokoneen oh-
jelmaa, joka annettujen parametrien mukaisesti säätelee ennen
muuta polkemisvastusta ja toimii niin apuna harjoittelussa.
Harjoittelun yleisessä teoriassa käytetään käsitettä „harjoitteluoh-
jelma" myös pitemmällä tähtäimellä suoritettavien harjoitteluun
liittyvien toimien määritelmänä.
Harjoittelun henkilökohtaiset asetukset/
parametrit
Kaikki pääparametrit voidaan valitusta harjoitteluohjelmasta riippuen asettaa
henkilökohtaisten valintojen mukaan .
Ne ovat: harjoitteluaika (TIME), harjoittelumatka (DISTANCE), kalorien kulutus
(CAL), suorituskyky (WATT) ja syketaajuus (PULSE) .
!
Harjoitteluajan (TIME), harjoittelumatkan (DIST), kalorien kulu-
tuksen (CAL), suorituskyvyn (WATT) ja syketaajuuden (PULSE) ar-
vojen asettaminen ei ole välttämätöntä. Ellet halua asettaa arvoa,
voit jättää toiminnon väliin painamalla valintapyörää. Kaikkien
toimintojen, joita ei ole esiasetettu, laskeminen tapahtuu sitten
lähtöarvoista alkaen.
Harjoitteluaika
TIME
Harjoitteluaika voidaan asettaa 10 – 99 minuutin rajoissa . Ajan asetus voidaan
tehdä yhden minuutin välein .
Jos annat aika-arvon, tapahtuu ajan laskenta pienenevänä arvona . Signaali-
ääni ilmoittaa arvon 0:00 saavuttamisesta.
Jos jätät asetuksen arvoon 0:00, näkyy ajan laskenta kasvavana arvona.
Harjoitteluaika voidaan asettaa kaikissa harjoitteluohjelmissa .
Nopean käynnistyksen tilassa ei voi asettaa harjoitteluaikaa . Aika näkyy
kasvavana arvona .
DISTANCE KM TIME
15
13
11
RPM KM/H
9
Harjoittelumatka
7
DISTANCE
5
3
AGE
Suoritettava harjoittelumatka voidaan asettaa 1 - 999 km rajoissa . Harjoittelu-
CM KG LB FAT%
1
matka voidaan asettaa 1 km välein .
Jos annat matkan, tapahtuu ajettujen kilometrien laskenta pienenevänä
DISTANCE KM CAL TIME
16 15
14 13
12 11
RPM KM/H WATT
10 9
8 7
6 5
4 3
AGE
CM KG LB PULSE FAT%
2 1
CAL
16
14
12
WATT
10
8
6
4
PULSE
2