Uso Dei Programmi D´allenamento - Energetics E-205 User Manual

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Se usate ambedue i modi contemporaneamente, ció significa che
usate la fascia toracica per la misurazione del polso e contem-
poraneamente avete le palme posizionate sui lettori delle mani,
verrá visualizzato il valore misurato con la fascia toracica.
Non tutte le fasce toraciche che si vendono sono conciliabili con
E-205. In caso di dubbio informateVi presso i negozi specializzati.
Uso dei programmi d´allenamento
6 programmi d´allenamento diversi Vi aiutano soprattuto a trovare un carico
efficiente, adatto a Voi e da Voi controllato .
Un fattore decisivo per la scelta del programma é lo scopo del Vostro allena-
mento .
Il programma BMI-BMR-misurazione del grasso corporeo (P 8) non é un
programma d´allenamento e calcola in base ai valori impostati sia i Vostri BMI,
BMR che la quota del grasso corporeo (FAT %) .
Programma manuale
Il programma manuale Vi lascia tutta la libertá per l´elaborazione del Vostro
allenamento . Stabilite la durata d´allenamento, il percorso d´allenamento, la
quantitá delle calorie che volete consumare e anche la frequenza cardia-
ca massima con cui volete allenarVi . Il carico viene regolato in modo che
DISTANCE KM STOP TIME
WATT
KM/H
PULSE
durante l´allenamento aumentiate/
abbassiate la resistenza alla pedalata
o modifichiate la frequenza della
CAL
pedalata .
Programma dell´utente
Questo programma rende possibile la realizzazione del Vostro allenamento
personalizzato . É possibile attivare separatamente tutte le 10 colonne di
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
Programma Intervallo
Tale programma dá risalto a un proporzionale passaggio tra l´intensitá
d´attivitá fisica e la rigenerazione . La resistenza alla pedalata viene regolar-
mente aumentata ed abbassata .
Lo scopo dell'allenamento é di raggiungere un veloce recupero dopo lo
sforzo . In dipendenza al livello del fisico della persona allenata, l´allenamento
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
Programma Watt
Nel proramma Watt la resistenza alla pedalata (livello della resistenza) viene
automaticamente modificato in dipendenza alla velocitá della pedalata in
modo di poter sempre allenarVi con una potenza preimpostata .
Pedalando piano, la resistenza alla pedalata viene aumentata, pedalando
veloce la resistenza diminuisce .
tempo/colnne di resistenza e quindi
definice la resistenza alla pedalata
ad ogni unitá di tempo .
CAL
Le unitá di tempo/unitá di resisten-
za, programmate prima di iniziare
l´allenamento, é possibile modi-
ficarle individualmente nel corso
d´allenamento .
del programma Intervallo viene
effettuato nei diversi limiti della
frequenza cardiaca . Per principio
CAL
tale allenamento si distingue per un
intervallo incompleto, cosiddetto
„intervallo di ricompensa" che ha un
buon effetto soprattutto sul sistema
della circolazione del sangue .
IT