Treningsprogrammer - Funksjoner Og Innstillinger; Hva Er Et Treningsprogram - Energetics E-205 User Manual

Bruksanvisning
Treningsprogrammer – funksjoner og innstillinger

Hva er et treningsprogram?

Datamaskin E-205 har 5 forhåndsinnstilte treningsprogrammer som er idretts-
orienterte og bygger på kunnskap fra den generelle treningsteorien .
Det er: program Intervallrute, program Watt, program med hjertefrekvens-
kontroll, program BMI-BMR-fett, program Stigning .
Treningsprogrammer brukes som hjelpemiddel ved planlegging av treningen
slik at du kan trene maksimalt effektivt . Det spiller ingen rolle om du er
begynner eller viderekommen .
Videre tilbyr vi deg 2 individuelle programmer som du kan bruke til å sette
opp din personlige spesifikke trening: manuelt program, brukerens program.
!
Begrepet treningsprogram kan bli forstått tvetydig på flere
steder. Hvis ikke annet er anført, mener vi med et treningspro-
gram i denne bruksanvisningen alltid et program i datamaskinen
som man i kombinasjon med inntastede parametre bruker til å
innstille fremfor alt tråkkemotstanden, altså noe som hjelper deg
under treningen.
I den generelle treningsteorien brukes begrepet "treningspro-
gram" som en definert rekkefølge av visst treningsinnhold og
treningsenheter i et lengre tidsrom.
Individuell innstilling/treningsparametre
Alle hovedparametrene kan avhengig av valgt treningsprogram innstilles
individuelt .
Det er: treningstid (TIME), treningsrute (DISTANCE), kaloriforbruk (CAL), effekt
(WATT) og hjertefrekvens (PULSE) .
!
Det er ikke nødvendig å innstille følgende verdier: treningstid
(TIME), treningsrute (DIST), kaloriforbruk (CAL), effekt (WATT)*,
hjertefrekvens (PULSE). Hvis du ikke ønsker å taste inn noen
verdier, kan du helt enkelt hoppe over den konkrete funksjonen
ved å trykke på betjeningshjulet for valg. Alle funksjonene som
ikke er forhåndsinnstilt, vil ta som utgangspunkt den opprinne-
lige verdien du har hatt.
Treningstid
TIME
Treningstiden kan innstilles fra 10 minutter til 99 minutter . Du kan taste inn
tiden i intervall på ett minutt .
Hvis du taster inn en tidsverdi, vil tiden telles ned . Du vil høre en signaltone
når du har nådd verdi 0:00.
Hvis verdien forblir lik 0:00, blir tiden vist som addert verdi.
Treningstid kan innstilles i alle treningsprogrammene .
I raskstartmodusen er det ikke mulig å taste inn treningstid . Treningstiden
vises da som addert tidsverdi .
DISTANCE KM TIME
15
13
11
RPM KM/H
9
Treningsrute
7 DISTANCE
5
3
AGE
Treningsruten som skal tilbakelegges, kan innstilles fra 1 km til 999 km . Det er
CM KG LB FAT%
1
mulig å taste inn treningsrute i intervall på 1 km .
Hvis du taster inn distansen, vil tilbakelagte kilometre telles ned . Du vil høre
en signaltone når du har nådd verdi 0 . 0 .
Hvis verdien forblir lik 0 . 0 , blir tilbakelagte kilometre vist som addert verdi .
Treningsruten kan innstilles i alle treningsprogrammene .
DISTANCE KM CAL TIME
16 15
14 13
12 11
RPM KM/H WATT
10 9
8 7
6 5
4 3
AGE
CM KG LB PULSE FAT%
2 1
CAL
16
14
12
WATT
10
8
6
4
PULSE
2