Så Här Använder Du Programmen - Energetics E-205 User Manual

Så här använder du programmen
Med 6 program att välja mellan har du möjlighet att träna på den nivå som
passar dig .
Dina personliga träningsmål avgör vilka program du bör välja .
BMI-BMR-Fat är inget träningsprogram . Det är en beräkningsfunktion för BMI,
BMR och kroppsfett (FAT %) baserat på dina personliga uppgifter .
Manual Program
Det manuella programmet ger dig frihet att själv bestämma hur din träning
ska se ut .
Du kan ställa in tid, distans, kaloriförbrukning samt målpulsvärde .
DISTANCE KM STOP TIME
WATT
KM/H
PULSE
User Program
Här skapar och sparar du ditt eget personliga användarprogram .
Du kan göra separata inställningar av motståndet för var och en av de
10 staplarna, dvs . för varje tidssegment .
Du kan också göra inställningar under pågående program .
DISTANCE KM TIME
WATT
KM/H
PULSE
Du reglerar belastningen genom att
anpassa motståndet eller genom att
CAL
öka eller minska pedalvarvet .
CAL
Interval Program
Intervallträning bygger på en regelbunden växling mellan muskelstyrka
och återhämtning . Motståndet ökas eller minskas med jämna mellanrum .
Målet med intervallprogrammet är att snabbt nå en kort återhämtning efter
intensiv anspänning .
DISTANCE KM TIME
KM/H WATT
PULSE
Watt Program
I Wattprogrammet anpassas motståndet (belastningsnivån) automatiskt i
förhållande till varvtalet så att du hela tiden tränar på inställd nivå .
När du trampar långsammare ökar motståndet och när du trampar fortare
minskar motståndet . Med inställningsknappen kan energieffekten (WATT)
ställas in med 5 W intervall .
Pulsdisplayen börjar blinka om du tränar med högre puls än ditt inställda
målpulsvärde .
DISTANCE KM TIME
KM/H WATT
PULSE
Programmet kan ställas in med olika
målpulsvärden beroende på hur
CAL
tränad du är .
Intervallträning ökar konditionen
och är avsedd att skapa positiva
effekter på hjärtkärlsystemet .
CAL
SV