Energetics E-205 User Manual page 101

Recovery Program
Återhämtningsprogrammet mäter hur snabbt du återhämtar dig efter ett
träningspass . Återhämtningsvärdet indikerar hur tränad du är och beräknas
som skillnaden mellan ditt pulsvärde direkt efter avslutad träning och
60 sekunders senare . Ju större skillnad mellan de två värdena, desto högre
återhämtningsvärde = desto mer vältränad . En grundläggande regel är att
pulsen går ned snabbare hos en vältränad person än hos en mindre tränad
person .
Välj återhämtningsprogrammet direkt efter avslutad träning och få ditt "trä-
ningsbetyg" efter 60 sekunder!
TIME
PULSE
Recovery
Displayen visar ditt uppmätta pulsvärde/PULSE . Ovanför visas ditt senast
sparade värde. Tiden räknas ned från 60 sekunder till 0:00.
Datorn piper tre gånger för att markera slutet på återhämtningsprogrammet .
På displayen visas din "fitness ranking", dvs . ditt återhämtningsvärde mellan
F1 – F6 .
De två pulsvärdena, det senast sparade (överst) och värdet efter 60 sekunders
återhämtning visas i displayen .
Fitness ranking
F1 – utmärkt
F2 – bra
F3 – tillfredsställande
F4 – i underkant
F5 – behöver förbättras
F6 – behöver förbättras avsevärt
TIME
!
PULSE För att få bästa möjliga registrering av ditt pulsvärde krävs att du
håller stadigt med båda händerna om pulshandtagen. Om du
använder bröstband (tillval) registrerar datorn pulsen från detta
(inte via handtagen).
TIME
SV