Træningsprogrammer - Funktion Og Indstilling; Hvad Er Træningsprogram - Energetics E-205 User Manual

Brugsvejledning
Træningsprogrammer – funktion og indstilling
Hvad er træningsprogram?
PC E-205 har 5 forindstillede træningsprogrammer specialiseret til sport og
indsigter fra almen træningsteori .
Disse er: program Interval, program Watt, program med kontroll af hjertefre-
kvens, program BMI-BMR-fedtstof, program Udkørsel .
Træningsprogrammer bruges som en hjælpemiddel ved træningsplanlæg-
ning sådan at du kunne få maksimalt effektivitet ud af din træning . Det er
underordnet om du er nybegynder eller viderekommende .
Videre byder vi på 2 individuelle programmer med hvilken du kan samme-
sættes ganske personlig specielt træning: manuelt program , brugerspro-
gram .
!
Begrebet træningsprogram skal formentlig forståes på visse
steder tosproget. Såfremt der ikke gøres opmærksom på separat,
er der i denne vejledning tænkt på altid at bruge PCs program
med hvilken da indstilles først og fremmest cyklemodstand i
forbindelse med indgivende parametere og som er din hjælpe-
middel under træning.
I almen træningsteori bruges begrebet „træningsprogram" også
som en defineret følge af bestemte træningsstof og træningsen-
heder for længere tidsperiode.
Individuelt indstilling/trænings parameter
Alle hoved parametere kan indstilles individuelt afhængig af træningspro-
gramvalg .
Disse er: træningstid (TIME), træningsrute (DISTANCE), kaloriforbrug (CAL),
Ydelse (WATT) og Hjertefrekvens (PULSE)
!
Indstilling af træningstid (TIME), træningsrute (DISTANCE), kalo-
rieforbrug (CAL), ydelse (WATT), hjertefrekvens (PULSE) er ikke
strengt nødvendig. Hvis du ikke ønsker at angive enkelte værdier,
spring ganske enkelt funktionen over med tryk på valghjul.
Samtlige funktioner der ikke er forindstillet bliver derefter talt op
fra din udgangsværdi.
Træningstid
TIME
Træningstiden kan indstilles fra 10 minutter til 99 minutter . Tiden kan vælges
i intervaller à et minut .
Hvis der vælges en tid, tælles tiden ned . Signaltone gør dig opmærksom på,
at du har nået værdi 0:00.
Hvis tiden står på 0:00 fra starten, bliver den talt op.
Træningstid kan indstilles i alle træningsprogrammer .
I hurtig start kan du ikke vælge træningstid . Den vises altid som optælling .
DISTANCE KM TIME
15
13
11
RPM KM/H
9
Træningsrute
7
DISTANCE
5
3
AGE
Tilbagelagt træningsrute kan indstilles fra 1 km til 999 km . ræningsrute kan
CM KG LB FAT%
1
vælges i intervaller à 1 km .
Hvis du vælger en afstand, tælles de kørte kilometer ned . Signaltone gør dig
opmærksom på, at du har nået værdi 0 . 0 .
Hvis kilometertælleren starter på 0 . 0 , tælles de kørte kilometer op .
Træningsrute kan indstilles i alle træningsprogrammer .
I hurtig start kan du ikke vælge træningsrute . Den vises altid som optælling .
DISTANCE KM CAL TIME
16 15
14 13
12 11
RPM KM/H WATT
10 9
8 7
6 5
4 3
AGE
CM KG LB PULSE FAT%
2 1
CAL
16
14
12
WATT
10
8
6
4
PULSE
2