Energetics E-205 User Manual page 676

Kullanım kılavuzu
Antrenman programları – fonksiyonlar ve ayarlar
Antrenman programı nedir?
E-205 bilgisayarının önceden ayarlanmış 5 antrenman programı bulunmakta-
dır, programlar spora yönelik olarak ve genel antrenman teorilerine dayanarak
hazırlanmıştır .
Şu programlar mevcuttur: İnterval programı, Watt programı, nabız frekansı
kontrollü program, BMI-BMR-yağ programı, Gezinti programı .
Antrenman programları, antrenmanın planlanması esnasında yardımcı bir fak-
tör teşkil etmektedir, bu sayede antrenmanınız olabildiğince verimli sonuçlar
verecektir . Yeni başlıyor olmanız veya gelişmiş düzeyde olmanız fark etmez .
Ayrıca Size 2 adet şahsa özel program önermekteyiz, bu programlar sayesinde
tümüyle kendi şahsınıza özel bir antrenman çizebilirsiniz: manüel program ,
kullanıcı programı .
!
Antrenman progamı terimi bazı durumlarda iki türlü açıklanabilir.
Şayet özellikle başka bir şekilde belirtilmemiş ise, bu kullanım
kılavuzunda her zaman bilgisayar programı kasıt edilmektedir, bu
program girilen parametreler ile bağlantılı olarak özellikle basma
direncini belirler ve antrenmanınız esnasında Size yardımcı olur.
Genel antrenman teorisinde ise ‚antrenman programı' tabiri,
antrenmanın belli içeriklerinin sürecinin tanımı ve uzun süreli
antrenman birimleri toplamı anlamına gelir.
Şahsa göre ayarlar/antrenman parametreleri
Bütün temel parametreleri seçilmiş olan antrenman programına bağlı olarak
şahsa özel olarak ayarlamak mümkündür .
Söz konusu ayarlar: antrenman süresi (TIME), antrenman güzergahı
(DISTANCE), kalori tüketimi (CAL), güç (WATT) ve nabız frekansı (PULSE) .
!
Şu ayarların yapılması şart değildir: antrenman süresi (TIME),
antrenman güzergahı (DIST), kalori tüketimi (CAL), güç (WATT),
nabız frekansı (PULSE). Şayet herhangi bir değer girmek iste-
miyorsanız, bu fonksiyonu basitçe seçim düğmesine basarak
atlayabilirsiniz. Bu durumda, önceden ayarı yapılmamış bütün
fonksiyonların değerleri, Sizin giriş değerlerinizden okunacaktır.
Antrenman süresi
TIME
Antrenman süresi 10 dakika ve 99 dakika arasında ayarlanabilir . Süre birer
dakikalık birimlerde girilebilir .
Şayet süre değerini girecek olursanız, zamanda geriye sayım başlayacaktır .
Sinyal sesi, 0:00 değerine ulaştığınız konusunda Sizi uyaracaktır.
Şayet süre ayarını yaparken, değeri 0:00 olarak bırakırsanız, süre artan bir
değer olarak gözükecektir .
Antrenman süresini bütün antrenman programlarında ayarlamak mümkün-
dür .
Hızlı çalıştırma rejiminde antrenman süresini girmek mümkün değildir . Topla-
nan bir zaman değeri olarak görüntülenecektir .
DISTANCE KM TIME
15
13
11
RPM KM/H
9
7 Antrenman güzergahı
DISTANCE
5
3
AGE
Kat edilecek olan antrenman güzergahı 1 km ve 999 km arasında ayarlanabilir .
CM KG LB FAT%
1
Antrenman güzergahı birer kilometrelik birimlerde girilebilir .
Şayet mesafe değerini girecek olursanız, kat edilen kilometrelerde geriye
sayım başlayacaktır . Sinyal sesi, 0 . 0 değerine ulaştığınız konusunda Sizi
uyaracaktır .
DISTANCE KM CAL TIME
16 15
14 13
12 11
RPM KM/H WATT
10 9
8 7
6 5
4 3
AGE
CM KG LB PULSE FAT%
2 1
CAL
16
14
12
WATT
10
8
6
4
PULSE
2