Garmin Forerunner 735XT Owner's Manual page 275

kelelahan, terutama di akhir training lari atau
bersepeda yang panjang.
CATATAN: Perangkat memerlukan beberapa
ID
langkah lari atau gowesan dengan monitor de-
nyut nadi agar diperoleh perkiraan VO2 maks.
yang akurat untuk mempelajari kemampuan lari
atau bersepeda Anda
Maks., halaman 267)
Melihat Kondisi Performa Anda
Sebelum dapat melihat kondisi performa, Anda
harus mengenakan monitor denyut nadi dan
memasangkannya dengan perangkat Anda
(Memasangkan Sensor ANT+, halaman 303)
1 Tambahkan Kondisi Performa ke layar
(Menyesuaikan Layar Data, halaman
data
313)
.
2 Lakukan aktivitas lari.
Setelah 6 sampai 20 menit, kondisi per-
forma Anda akan muncul.
3 Gulir ke layar data untuk melihat kondisi
performa Anda selama lari.
Batas Ambang Laktat
Batas ambang laktat adalah intensitas latihan
manakala laktat (asam laktat) mulai menumpuk
dalam aliran darah. Dalam lari, batas ambang
274
(Tentang Perkiraan VO2
.
Forerunner
.
735XT
®