Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
ไทม์ ห ลั ง จาก 6 ถึ ง 20 นาที ข องการ
ทำ า กิ จ กรรม ซึ ่ ง สามารถถู ก เพิ ่ ม เป็ น
ช่ อ งข้ อ มู ล เพื ่ อ ที ่ ค ุ ณ สามารถดู ส ภาวะ
ของสมรรถนะระหว่ า งช่ ว งที ่ เ หลื อ ของ
กิ จ กรรมของคุ ณ โดยเปรี ย บเที ย บสภาวะ
แบบเรี ย ลไทม์ ข องคุ ณ กั บ ระดั บ ฟิ ต เนส
โดยเฉลี ่ ย ของคุ ณ
Lactate threshold: Lactate threshold
ต้ อ งใช้ เ ครื ่ อ งวั ด อั ต ราการเต้ น หั ว ใจแบบ
คาดหน้ า อก Lactate threshold คื อ
จุ ด ที ่ ก ล้ า มเนื ้ อ ของคุ ณ เริ ่ ม เหนื ่ อ ยล้ า ลง
อย่ า งรวดเร็ ว อุ ป กรณ์ ข องคุ ณ วั ด ระดั บ
lactate threshold ของคุ ณ โดยการใช้
อั ต ราการเต้ น หั ว ใจและ pace
เกี ่ ย วกั บ การประเมิ น VO2 Max.
VO2 max. คื อ ปริ ม าณสู ง สุ ด ของออกซิ เ จน
(เป็ น มิ ล ลิ ล ิ ต ร) ที ่ ค ุ ณ สามารถผลาญต่ อ นาที
ต่ อ กิ โ ลกรั ม ของน้ ำ า หนั ก ตั ว ที ่ ส มรรถนะสู ง สุ ด
ของคุ ณ หรื อ อี ก นั ย หนึ ่ ง VO2 max. เป็ น การ
บ่ ง ชี ้ ข องสมรรถนะด้ า นกี ฬ าและควรเพิ ่ ม ขึ ้ น
ในขณะที ่ ร ะดั บ ฟิ ต เนสดี ข ึ ้ น อุ ป กรณ์ Fore-
runner มี ก ารประเมิ น VO2 max. ที ่ แ ยก
จากกั น สำ า หรั บ การวิ ่ ง และการปั ่ น จั ก รยาน
คุ ณ สามารถใช้ อ ุ ป กรณ์ Garmin ของคุ ณ จั บ
คู ่ ก ั บ เครื ่ อ งวั ด อั ต ราการเต้ น หั ว ใจที ่ ใ ช้ ง าน
ร่ ว มกั น ได้ แ ละมิ เ ตอร์ power เพื ่ อ แสดงการ
ประเมิ น VO2 max. ของการปั ่ น จั ก รยาน
ของคุ ณ คุ ณ สามารถใช้ อ ุ ป กรณ์ Garmin จั บ
คู ่ ก ั บ เครื ่ อ งวั ด อั ต ราการเต้ น หั ว ใจที ่ ใ ช้ ง าน
ร่ ว มกั น ได้ เ พื ่ อ แสดงการประเมิ น VO2 max.
ของการวิ ่ ง ของคุ ณ
Forerunner
®
735XT
TH
147
- Quick Links:
- Going for a Run
Hide quick links:
Advertisement
Table of Contents
