Garmin Forerunner 735XT Owner's Manual page 150

ค่ า โซนอั ต ราการเต้ น หั ว ใจของคุ ณ , หน้ า
135)
ในตอนแรกการประเมิ น อาจดู ไ ม่
ค่ อ ยแม่ น ยำ า นั ก อุ ป กรณ์ ต ้ อ งการให้ ว ิ ่ ง สอง
สามครั ้ ง เพื ่ อ เรี ย นรู ้ เ กี ่ ย วกั บ สมรรถนะการวิ ่ ง
ของคุ ณ
1 วิ ่ ง กลางแจ้ ง อย่ า งน้ อ ย 10 นาที
2 หลั ง จากการวิ ่ ง ของคุ ณ , เลื อ ก บั น ทึ ก
3 เลื อ ก เมนู > ข้ อ มู ล สถิ ต ิ > VO2
Max.
การหาค่ า ประเมิ น VO2 Max. ของคุ ณ
จากการปั ่ น จั ก รยาน
ก่ อ นที ่ ค ุ ณ สามารถดู ก ารประเมิ น VO2
max. ของคุ ณ ได้ , คุ ณ ต้ อ งมี เ ครื ่ อ งวั ด อั ต รา
การเต้ น หั ว ใจแบบคาดหน้ า อกและมิ เ ตอร์
power, และจั บ คู ่ ก ั บ อุ ป กรณ์ Forerunner
ของคุ ณ (การจั บ คู ่ ก ั บ เซ็ น เซอร์ ANT+, หน้ า
187)
หากอุ ป กรณ์ Forerunner ของคุ ณ
มาพร้ อ มกั บ เครื ่ อ งวั ด อั ต ราการเต้ น หั ว ใจ,
อุ ป กรณ์ ถ ู ก จั บ คู ่ อ ยู ่ แ ล้ ว สำ า หรั บ การประเมิ น
ที ่ แ ม่ น ยำ า มากที ่ ส ุ ด ให้ ต ั ้ ง ค่ า โปรไฟล์ ผ ู ้ ใ ช้
(การตั ้ ง ค่ า โปรไฟล์ ผ ู ้ ใ ช้ ข องคุ ณ ,
จนเสร็ จ
หน้ า 195)
, และกำ า หนดอั ต ราการเต้ น หั ว ใจ
สู ง สุ ด ของคุ ณ
หั ว ใจของคุ ณ , หน้ า 135)
หมายเหตุ : ในตอนแรกการประเมิ น อาจดู
ไม่ ค ่ อ ยแม่ น ยำ า นั ก อุ ป กรณ์ ต ้ อ งการให้ ป ั ่ น
จั ก รยานสองสามครั ้ ง เพื ่ อ เรี ย นรู ้ เ กี ่ ย วกั บ
สมรรถนะการปั ่ น จั ก รยานของคุ ณ
1 ปั ่ น จั ก รยานกลางแจ้ ง อย่ า งสม่ ำ า เสมอที ่
ความเข้ ม ข้ น สู ง อย่ า งน้ อ ย 20 นาที
Forerunner
®
(การตั ้ ง ค่ า โซนอั ต ราการเต้ น
735XT
TH
149