Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
การทำ า การทดสอบตามคำ า แนะนำ า เพื ่ อ หา
ค่ า Lactate Threshold ของคุ ณ
ก่ อ นที ่ ค ุ ณ จะสามารถทำ า การทดสอบตาม
คำ า แนะนำ า , คุ ณ ต้ อ งสวมเครื ่ อ งวั ด อั ต ราการ
เต้ น หั ว ใจและจั บ คู ่ ก ั บ อุ ป กรณ์ ข องคุ ณ
จั บ คู ่ ก ั บ เซ็ น เซอร์ ANT+, หน้ า 187)
ยั ง ต้ อ งมี ค ่ า ประเมิ น VO2 max. จากการวิ ่ ง
ครั ้ ง ก่ อ นหน้ า นี ้
Max., หน้ า 147)
ข้ อ แนะนำ า : อุ ป กรณ์ ต ้ อ งการให้ ว ิ ่ ง สองสาม
ครั ้ ง พร้ อ มกั บ เครื ่ อ งวั ด อั ต ราการเต้ น หั ว ใจ
เพื ่ อ ให้ ไ ด้ ค ่ า ที ่ ถ ู ก ต้ อ งของอั ต ราการเต้ น
หั ว ใจสู ง สุ ด และค่ า ประเมิ น VO2 max.
1 เลื อ กโปรไฟล์ ก ารวิ ่ ง กลางแจ้ ง ต้ อ งใช้
GPS เพื ่ อ ทำ า การทดสอบจนเสร็ จ
2 เลื อ ก เมนู > ข้ อ มู ล สถิ ต ิ > Lactate
Threshold > ทำ า การทดสอบ
3 ทำ า ตามคำ า แนะนำ า บนหน้ า จอ
การหาค่ า ประเมิ น FTP ของคุ ณ
ก่ อ นที ่ ค ุ ณ จะสามารถได้ ค ่ า ประเมิ น Func-
tional Threshold Power (FTP) ของคุ ณ
ได้ , คุ ณ ต้ อ งจั บ คู ่ เ ครื ่ อ งวั ด อั ต ราการเต้ น
หั ว ใจแบบคาดหน้ า อกและมิ เ ตอร์ power
กั บ อุ ป กรณ์ ข องคุ ณ
Forerunner
®
(เกี ่ ย วกั บ การประเมิ น VO2
(การจั บ คู ่ ก ั บ เซ็ น เซอร์
735XT
TH
(การ
คุ ณ
157
- Quick Links:
- Going for a Run
Hide quick links:
Advertisement
Table of Contents
