Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
ทั ่ ว ไปห้ า โซนถู ก เรี ย งตามเลข 1 ถึ ง 5 ตาม
ความเข้ ม ข้ น ที ่ เ พิ ่ ม ขึ ้ น โดยทั ่ ว ไปแล้ ว โซน
อั ต ราการเต้ น หั ว ใจถู ก คำ า นวณโดยขึ ้ น กั บ
TH
เปอร์ เ ซ็ น ต์ ข องอั ต ราการเต้ น หั ว ใจสู ง สุ ด
ของคุ ณ
การคำ า นวณโซนอั ต ราการเต้ น
หั ว ใจ
% ของ
โซน
การเต้ น
1
50-60% ผ่ อ นคลาย,
2
60-70% ช่ ว งก้ า ว
3
70-80% ช่ ว งก้ า วปาน
222
อั ต รา
ความรู ้ ส ึ ก
เมื ่ อ ออก
หั ว ใจ
กำ า ลั ง กาย
สู ง สุ ด
ช่ ว งก้ า ว
ง่ า ย ๆ,
หายใจเป็ น
จั ง หวะ
สบาย ๆ,
หายใจลึ ก
เล็ ก น้ อ ย, ยั ง
พู ด คุ ย ได้
กลาง, เริ ่ ม
พู ด คุ ย ได้
ลำ า บากมาก
ขึ ้ น
ประโยชน์ ท ี ่
ได้ ร ั บ
การฝึ ก
ซ้ อ มแอโร
บิ ก ระดั บ
เริ ่ ม ต้ น , ลด
ความเครี ย ด
การฝึ ก ซ้ อ ม
แบบคาร์ ด ิ
โอขั ้ น พื ้ น
ฐาน, ช่ ว ง
การฟื ้ น ตั ว ดี
พั ฒ นาความ
สามารถแอ
โรบิ ก , การ
ฝึ ก ซ้ อ มแบบ
คาร์ ด ิ โ อ
อย่ า งเหมาะ
สม
Forerunner
®
735XT
- Quick Links:
- Going for a Run
Hide quick links:
Advertisement
Table of Contents
