Garmin FORERUNNER 745 Manual
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Garmin Manuals
  4. Watch
  5. FORERUNNER 745
  6. Manual

Garmin FORERUNNER 745 Manual

Hide thumbs Also See for FORERUNNER 745:
Table of Contents

Advertisement

Quick Links

Download this manual
FORERUNNER
Használati útmutató
Owner's Manual
Bevezető ..........................................................................................................1
Kezelőgombok .................................................................................................1
GPS állapot és állapotjelző ikonok ............................................................1
Készülék beállítása...........................................................................................1
Tevékenységek és alkalmazások ..................................................................1
Indulhat a futás .................................................................................................1
Tevékenység indítása .......................................................................................2
Tippek a tevékenység rögzítéséhez ..........................................................2
Tevékenység leállítása .....................................................................................2
Tevékenység hozzáadása ................................................................................2
Egyedi tevékenység létrehozása ......................................................................2
Beltérben végzett tevékenységek.....................................................................2
Virtuális futás .............................................................................................2
Futópadon megtett távolság kalibrálása ....................................................2
Erőedzés tevékenység rögzítése ..............................................................3
ANT+ beltéri trénerhasználata ...................................................................3
Szabadtéri tevékenységek ...............................................................................3
Multisport tevékenység ..............................................................................3
Futópályás futás ........................................................................................3
Úszás................................................................................................................4
Sízés és téli sportok ..................................................................................5
Hangjelzések lejátszása tevékenység közben .................................................5
Edzés ...............................................................................................................5
Edzéstervek ......................................................................................................5
Egyedi edzésterv letöltése a készülékre ...................................................6
Edzés indítása ...........................................................................................6
Napi javasolt edzés követése ....................................................................6
Medencei úszóedzés követése .................................................................6
Edzésnaptár ..............................................................................................6
Váltott ütemű edzések ...............................................................................6
Virtuális edzőpartner használata ......................................................................7
Edzési cél beállítása .........................................................................................7
Edzési cél elvetése ....................................................................................7
Verseny egy korábbi tevékenység ellen ...........................................................7
PacePro Edzés .................................................................................................7
PacePro terv létrehozása a készüléken ....................................................7
PacePro terv indítása ................................................................................8
PacePro terv leállítása ..............................................................................8
Személyes rekordok .........................................................................................8
Személyes rekordok megtekintése ...........................................................8
Személyes rekord visszaállítása ...............................................................8
Személyes rekordok törlése ......................................................................8
Összes személyes rekord törlése .............................................................8
Szegmensek .....................................................................................................8
Strava™ szegmensek ...............................................................................8
Verseny egy szegmens ellen .....................................................................8
Szegmens adatok megjelenítése ..............................................................8
Futás az ütemmérővel (metronómmal).............................................................9
Kijelző kivetítő mód...........................................................................................9
Felhasználói profil beállítása ............................................................................9
Edzési célok ..............................................................................................9
Tudnivalók a pulzustartományokról ...........................................................9
Kerékpáros teljesítménytartományok beállítása ......................................10
Edzési állapot szüneteltetése .........................................................................10
Szünetelő edzési állapot visszaállítása ...................................................10
Tevékenység figyelés ...................................................................................10
Automatikus cél funkció ..................................................................................10
Mozgáshiányra figyelmeztető folyamatjelző sáv ............................................10
Alvás figyelés mód..........................................................................................10
Automatikus alvás figyelő mód használata .............................................10
„Ne zavarj!" mód használata ...................................................................10
745
®
Tartalom
Intenzitás percek ............................................................................................ 11
Intenzitás percek számítási alapja .......................................................... 11
Garmin Move IQ™ események ...................................................................... 11
Tevékenység figyelés beállításai .................................................................... 11
Tevékenység figyelés kikapcsolása ......................................................... 11
Hidratációs widget .......................................................................................... 11
Hidratációs widget használata ................................................................. 11
Menstruációs ciklus követése ......................................................................... 11
Pulzusmérés funkciók..................................................................................11
Csukló alapú pulzusszámmérés ..................................................................... 11
Karóra viselése és a pulzusszám mérése ............................................... 11
Pulzusszám widget ..................................................................................12
Csuklóalapú pulzusszám mérés kikapcsolása ........................................12
Pulzusmérés úszás közben ............................................................................12
HRM-Swim pulzusmérő ..................................................................................13
Mellkasi pulzusmérő felvétele .................................................................13
Hozzáférés a tárolt pulzusszám adatokhoz .............................................13
Úszás medencében .................................................................................13
Pulzusmérő ápolása ................................................................................13
HRM-Swim kiegészítő ....................................................................................13
Pulzusmérő méretre igazítása .................................................................13
Mellkasi pulzusmérő felvétele .................................................................14
Tippek a HRM-Swim kiegészítő használatához ......................................14
Futás dinamika ...............................................................................................14
Edzés a futás dinamika alapján ...............................................................14
Színskála és futás dinamikai adatok .......................................................14
Teljesítmény mérések .....................................................................................15
Teljesítmény értesítések kikapcsolása ....................................................15
Teljesítmény mérések automatikus érzékelése .......................................15
VO2 max. becslések ...............................................................................16
Becsült versenyidők megtekintése ..........................................................16
Edzési hatásfok .......................................................................................16
Erőnléti állapot .........................................................................................17
Laktátküszöb ...........................................................................................17
FTP becslés lekérése ..............................................................................17
Edzési állapot .................................................................................................18
Edzési állapot szintek ..............................................................................18
Tippek az edzési állapotunk eléréséhez ..................................................18
Edzési terhelés ........................................................................................19
Regenerálódási idő .................................................................................19
Regenerálódási pulzusszám ...................................................................19
Pulzoximéter ...................................................................................................19
Pulzoximéteres mérések megtekintése ..........................................................20
Pulzoximéteres alvásfigyelés bekapcsolása ...........................................20
Pulzusszám ingadozás és stressz szint .........................................................20
Body Battery ...................................................................................................20
Body Battery widget megtekintése ..........................................................20
Tippek pontosabb Body Battery adatokért ..............................................21
Stressz szint widget ........................................................................................21
Okos funkciók ...............................................................................................21
Okostelefon és a készülék párosítása ............................................................21
felhasználók számára ..............................................................................21
Bluetooth-kapcsolaton keresztül elérhető funkciók ........................................22
Elveszett telefon megkeresése ...............................................................22
Widgetek (információs ablakok) .....................................................................22
Widgetek megtekintése ...........................................................................23
Mai nap widget személyre szabása ........................................................23
Vezérlő menü megtekintése ...........................................................................23
Vezérlő menü beállítása ..........................................................................23
Zene vezérlő megtekintése .....................................................................23
Connect IQ funkciók .......................................................................................23
i

Advertisement

Table of Contents
loading
Need help?

Need help?

Do you have a question about the FORERUNNER 745 and is the answer not in the manual?

Questions and answers

Subscribe to Our Youtube Channel

Related Manuals for Garmin FORERUNNER 745

Summary of Contents for Garmin FORERUNNER 745

  • Page 1: Table Of Contents

    Karóra viselése és a pulzusszám mérése ..........11 Tartalom Javaslatok irreális pulzusszám értékek megjelenése esetén ....12 Bevezető ......................1 Pulzusszám widget ..................12 Pulzusszám adatok sugárzása a Garmin készülékek felé ......12 Kezelőgombok ....................1 Pulzusszám adatok sugárzása tevékenység közben ......12 GPS állapot és állapotjelző ikonok ............1 Készülék beállítása...................1 Rendellenes pulzusszám figyelmeztetés bekapcsolása ......12...
  • Page 2 A napi lépésszám nem jelenik meg ............37 Navigáció legutóbb mentett tevékenység A napi lépésszám érték pontatlannak tűnik ..........37 kezdőpontjához ....................28 A készüléken és a Garmin Connect fiókban a lépésszám nem egyezik .38 Navigáció mentett helyhez ................28 A megmászott emeletek száma pontatlannak tűnik ........38 Térkép ......................28 Az intenzitás perc adat villog ..............38...

  • Page 3: Bevezető

    Garmin Connect account (Connect IQ Features, NOTE: On a Forerunner 745, hold DOWN while in an activity screen. For outdoor activities, the status ring turns green when a signal. A solid icon means the signal was found or the sensor GPS is ready.

  • Page 4: Tevékenység Indítása

    • Select Discard > Yes to delete the run. Select a name or enter a custom name. • Select Discard > Yes to delete the run. Select a name or enter a custom name. Duplicate activity names include a number, for example: Duplicate activity names include a number, for example Starting an Activity Starting an Activity...

  • Page 5: Erőedzés Tevékenység Rögzítése

    • A tevékenység saját igényeinkre történő testreszabásához módosítsuk a beállítási lehetőségeket. Például be- és kikapcsolhatjuk a váltásokat, • Mentsük el és továbbítsuk erőedzéseinket a Garmin Connect fiókunkra. amely funkció külön kezeli az egyes tevékenység közötti váltásokat. A Garmin Connect fiókban rendelkezésre álló eszközök segítségével •...

  • Page 6: Úszás

    Hold to view the menu. 5. Nyomjuk le hosszan a gombot. A Forerunner 745 készülék az elvégzett hosszok alapján méri és rögzíti a tá- Select to turn the device on. volságot. A pontos távolsági adatok érdekében a medencei hosszokat ponto- 6.

  • Page 7: Sízés És Téli Sportok

    NE FELEDJÜK! Pihenéskor az úszási adatok nem kerülnek rögzítésre. During your swim activity, select to start a rest. You can enable your Forerunner 745 device to play motivational Select to turn the backlight on and off. status announcements during a run or other activity. Audio Beállíthatjuk eszközünket, hogy futás vagy egyéb tevékenység során moti-...

  • Page 8: Egyedi Edzésterv Letöltése A Készülékre

    Select START to start the timer. • Select Resume to restart the timer. juk azt. Amikor ütemezett edzéseket töltünk le a Garmin Connectről, a meg- The timer pauses when you stop moving downhill and when you have a Garmin Connect account (Garmin Connect, page 24).

  • Page 9: Virtuális Edzőpartner Használata

    GPS is ready. A flashing icon means the device is searching • Select Lap to mark a lap. • A Letöltve opcióval egy, a Garmin Connectről letöltött tevékenységgel If the activity requires GPS, go outside, and wait while the Speed and cadence sensor status próbálhatjuk tartani vagy akár felülmúlni azt.

  • Page 10: Pacepro Terv Indítása

    ® From the watch face, select START. tempe sensor status ™ Heart rate status NE FELEDJÜK! Amikor egy pályát töltünk le a Garmin Connect fiókból a ké- Segments Select an activity. Heart rate status VIRB camera status ®...

  • Page 11: Futás Az Ütemmérővel (Metronómmal)

    If necessary, wait while the device connects to your ANT+ ® Go outside, and wait while the device locates satellites. Speed and cadence sensor status • Próbáljunk ki pár, a Garmin Connect fiókunkból elérhető pulzus alapú sensors. számot. Select START to start the timer.

  • Page 12: Kerékpáros Teljesítménytartományok Beállítása

    If you choose not to use the auto goal feature, you can set a Your device can be used for indoor, outdoor, athletic, and fitness and settings. A napi cél funkciót kikapcsolva a Garmin Connect felületen egyéni célt hatá- 1. Nyomjuk meg hosszan a Using the Move Alert ow your functional threshold power (FTP) device or using your Garmin Connect account.

  • Page 13: Intenzitás Percek

    The Move IQ feature automatically detects activity patterns, and duration on your Garmin Connect timeline, but they do not such as walking, running, biking, swimming, and elliptical moderate intensity activity, such as brisk walking, or 75 minutes appear in your activities list, snapshots, or newsfeed.

  • Page 14: Javaslatok Irreális Pulzusszám Értékek Megjelenése Esetén

    The default value for the Wrist Heart Rate setting is Auto. T Runn gével manuális mérést végezhetünk. Selec Ä device and view it on paired Garmin devices. For example, you perform a manual reading from the pulse oximeter w NOTICE device automatically uses the wrist-based heart rate monit and s 1.

  • Page 15: Hrm-Swim Pulzusmérő

    NE FELEDJÜK! Ne használjunk tisztítószert hígítatlanul, nagy mennyi- Wear the heart rate monitor with the Garmin logo facing right- 3. Vegyük fel úgy a mérőt, hogy a Garmin logó olvasható legyen. ségben, mivel ezzel kárt tehetünk a mérőben. dryer.

  • Page 16: Mellkasi Pulzusmérő Felvétele

    For example, you can record lines, electric motors, o Garmin has researched many runners of all different levels. The data values in the red or orange zones are typical for less Cadence: Cadence is the number of steps per minute. It experienced or slower runners.

  • Page 17: Javaslatok, Ha A Futás Dinamikai Adatok Nem Jelennének Meg

    < 52,2% B 50,8–52,2% B 50,7% B–50,7% J 50,8–52,2% J < 52,2% J A futás dinamikai adatok tesztelése, fejlesztése során a Garmin csapata egyes futók esetében összefüggést talált a sérülések száma és a szimmetria nagyobb megbomlása között. Sok futó esetében a talaj érintési idő eloszlás az ideális 50-50% értéktől nagyobb mértékben eltér dombról történő lefutás vagy dombra történő...

  • Page 18: Tevékenységek És Teljesítmény Mérések Szinkronizálása

    és a futás során készült VO2 becsléseket. A futá- If necessary, follow the on-screen instructions to ion, and position on the color gauge. On your Garmin of your heat and altitude acclim 2. Ezt követően válasszuk a Mentést.

  • Page 19: Erőnléti Állapot

    zá erőnlétünk javításához. Az edzési hatásfok kiszámítása a felhasználói 3. Amennyiben a futás, kerékpározás során meg kívánjuk tekinteni az erőn- profilba foglalt adatok, a pulzusszám, az időtartam, és az edzés intenzi- léti állapot mutatót, váltsunk arra az adatképernyőre, melyet korábban be- tása alapján történik.

  • Page 20: Edzési Állapot

    4. Válasszuk az Edzés > FTP irányított mérés pontot. records sensor data. You can save activities and share them programok megtervezésében és erőnléti álllapotunk további javításában. 5. Kövessük a képernyőn megjelenő utasításokat. with the Garmin Connect ™ community. GPS Status and Status Icons Recovery: Your lighter train Csúcsforma: azt jelenti, hogy ideális versenyformában vagyunk.

  • Page 21: Edzési Terhelés

    (edzés alatti) pulzusszám, és az edzés vége után két perccel mért pul- The Forerunner 745 device has a wrist-based pulse oximeter zitás növekszik vagy csökken, az optimális tartomány is ehhez igazodva zusszám különbsége. Például egy általános futó edzést követően leállítjuk változik.

  • Page 22: Pulzoximéteres Mérések Megtekintése

    és a pulzoximéteres mérés indításához. • Select Save to save the run and reset TIPP! Garmin javaslata szerint a stressz szintet edzés előtt, lehetőleg min- vice reads your blood oxygen to 50 is medium reserve energy, 51 to 75 is high reserve en graph of your pulse oximeter amount of available reserve energy.

  • Page 23: Tippek Pontosabb Body Battery Adatokért

    TIP: You can hold LIGHT and select Á to manually enter • Select Resume Later to suspend the run and continue NOTE: If you have a Forerunner 745 device, you can enable • If you are using an Android smartp pairing mode.

  • Page 24: Bluetooth-Kapcsolaton Keresztül Elérhető Funkciók

    Szoftver frissítése a Garmin Connect alkalmazásonkeresztül lése a készülékről. smartphone or on-device music. Before you can update your device software using the Garmin A rendszerszoftver Garmin Connect alkalmazáson keresztüli frissítéséhez Mai nap: az aznapi tevékenységről ad egy dinamikus összefoglalót. Mu- My day: Displays a dynamic summary of your activity today.

  • Page 25: Widgetek Megtekintése

    Smartphone connection status NOTE: You can add, reorder, and remove the options in the Edzések és edzéstervek: a Garmin Connect oldalon jelöljük ki a letölteni Bluetooth sensors: Allows you to connect Bluetooth required). When you stop the activity, the device returns to távolíthatjuk, átrendezhetjük, de új funkcióval is bővíthetjük...

  • Page 26: Vészhelyzeti Névjegyek Hozzáadása

    NE FELEDJÜK! A balesetfelis-merés kizárólag kültéri séta, futás vagy ke- WARNING WARNING • If this is the first device you have paired with the Garmin • If this is the first device you have paired with the Garmin page 17).

  • Page 27: Audio Tartalom Letöltése A Spotify-Ról

    A garmin.com/garminpay/banks oldalon megtalálhatjuk Select an activity. Select to turn the backlight on WARNING • If this is the first device you have paired with the Garmin Hold to manually change spor lling the Standard Mount Going for a Run...

  • Page 28: Ga Rmin Pay Kártyák Kezelése

    WARNING restrict the Garmin Pay features. overwritten. • If this is the first device you have paired with the Garmin • If this is the first device you have paired with the Garmin Safety and Product Information guide in the and Product Information guide in the Connect Mobile app, follow the on-screen instructions.

  • Page 29: Napló Törlése

    Tevékenységek megosztása: Kapcsolódhatunk barátainkhoz egymás A funkció eléréséhez rendelkeznünk kell Garmin Connect fiókkal (Garmin WARNING • If this is the first device you have paired with the Garmin Hold to manually change sp goals. Battery status Select Navigation > Courses.

  • Page 30: Aktuális Pozíciónk Mentése

    Lehetőségünk van visszanavigálni a túra kiindulási pontjához a bejárt út WARNING Activities • If this is the first device you have paired with the Garmin Hold to manually change sports during an activity. t Safety and Product Information guide in the Connect Mobile app, follow the on-screen instructions.

  • Page 31: Térkép Megtekintése

    Select to start and stop the timer. (Connect IQ Features, screen. For outdoor activities, the status ring turns green when your normal sleep hours on your Garmin Connect account. Á ride, or any outdoor activity. You may need to charge the device Device, page 26).

  • Page 32: Lépésszámláló Kalibrálása

    • Select Resume to restart the timer. Your device can be used for indoor, outdoor, athleti and settings. factor. If you have calibrated a foot pod with another Garmin 1. Az óra számlapon nyomjuk meg hosszan a gombot. szoftverének frissítése (Szoftver frissítése a Garmin Connect alkalmazáson...

  • Page 33: Tevékenység És Alkalmazás Beállítások

    Select to record a lap, rest, or transition during an activit WARNING Â bekövetkező változásokat. rán. Az animációk a Garmin Connectről letöltött edzésekhez érhetők el. BACK Select to return to the previous screen. If the activity requires GPS, go outside, and wait while...

  • Page 34: Auto Lap Funkció

    Select to start and stop the timer. Á mítása során figyelembe vételre kerül mind a magasság változása, mint a ta- 3. Válasszunk egy tevékenységet. with the Garmin Connect community. ™ STOP Select to choose an option or to acknowledge a messag...

  • Page 35: Készenléti Módba Váltás Késleltetési Idejének Állítása

    Nyomjuk meg hosszan a -t, majd válasszuk a Beállítások > Érzékelők és egy tevékenységet, majd válasszuk az Energiatak. pontot. product box for product warnings and other important with the Garmin Connect community. Hold to view the menu. ™ GPS Status and Status Icons START Select to start and stop the timer.

  • Page 36: Rendszerbeállítások

    Â 4. Adjuk meg az aktiválni kívánt funkciót. Select START to start the timer. Garmin Connect fiókban megadott általános alvással töltött időszakra a screen. For outdoor activities, the status rin When you start an activity, GPS turns on automatically (if...

  • Page 37: Visszaszámláló Időzítő

    Select to scroll through the widgets, Select Wallet. Ä m the watch face, hold ode, you must reset the Garmin Pay feature for your Select History > Totals. required). When you stop the activity, the device return From the watch face, hold...

  • Page 38: E-Cimke Szabályozási És Megfelelőségi Információk

    USB port on your computer. Charging a fully depleted battery A készüléket úgy is feltölthetjük, hogy az USB kábelt egy a Garmin ál- harger from the device after the battery charge Use the pin tool to push in th tal jóváhagyott AC adapterhez csatlakoztatjuk, ez utóbbit pedig egy...

  • Page 39: Forerunner Műszaki Adatai

    (www.garmin.com /express). On your smartphone, install the Garmin Connect app. Hibaelhárítás This provides easy access to these services for Garmin devices: /express). On your smartphone, install the Garmin Connect app. This provides easy access to these services for Garmin devices: Terméktámogatás, frissítések...

  • Page 40: A Készüléken És A Garmin Connect Fiókban A Lépésszám Nem Egyezik

    15 másodperc hosszan. A készülék ki- lawn mower. • Wear the device on your non-dominant wrist. • A Garmin Connect fiókon keresztül, számítógépről is elvégezhetjük a szink- kapcsol. NOTE: Resetting the device may erase your data or settings.

  • Page 41: Az Okostelefonom Kompatibilis A Készülékemmel

    Connect app, select Settings > Notifications. DOWN Select to scroll through the widgets, data screens, option à Hold to turn the device on. • Bizonyosodjunk meg róla, hogy az okostelefonunk a Garmin Connect al- À and settings. 2. Pulzusmérő csatlakoztatása esetén vegyük fel a mérőt.
  • Page 42 30 mp átl. bal – A bal/jobb oldali teljesítmény eloszlás 30 másodperces mozgó átlaga. Csapás – Evezés – Az aktuális tevékenység során megtett húzások száma. 500 m tempó – 500 méterre vetített aktuális úszási tempó. Csapásszám idő – Az aktuális szakasz összesített csapásszáma. Aerob EH –...
  • Page 43 Időköz hossz – Az aktuális szakasz alatt megtett hosszok (medence) száma. Körtempó – Az aktuális kör átlagos tempója. Időköz ideje – Az aktuális szakasz stopperideje. Körny. nyomás – A kalibrálás nélküli környezeti nyomás. Int. átlag.psz.tart.% – Az aktuális úszó szakasz során az átlagos tartalék pulzusszám. Kör süllyedése –...

  • Page 44: Vo2 Max. Szabványosított Besorolások

    VO2 Max. szabványosított besorolások Stopper – A visszaszámláló időzítő aktuális ideje. Stressz – Aktuális stressz-szint. Az alábbi táblázat a VO2 Max. nem és korosztály szerinti szabványosított be- Szakasz hátralevő táv. – Futás. Aktuális szakasz hátralevő távolsága. sorolásait mutatja. Szakasz távolság – Futás. Aktuális szakasz össztávolsága. Szakasz tempó...

  • Page 45: Piktogramok Jelentése

    Gumiabroncs mérete Hossz (mm) 26 × 1.25 1953 26 × 1-1/8 1970 26 × 1.40 2005 26 × 1.50 2010 26 × 1.75 2023 26 × 1.95 2050 26 × 2.00 2055 26 × 1-3/8 2068 26 × 2.10 2068 26 ×...

  • Page 46: Tárgymutató

    13, 27 fitness 16 küldés 27 feltöltés 22 adatmezők 23, 39 Galileo 32 akklimatizáció 16 Garmin Connect 5, 6, 21–23, 27, 28, 38 akkumulátor adattárolás 27 töltés 36 Garmin Express 23, 37 meghosszabbítás 21, 33, 39 szoftverfrissítés 37 alkalmazások 22, 23...
  • Page 47 kalibrálás 33 stressz-szint 15, 20, 21 magasság 16 stressz pontszám 20 medenceméret 4 számítógép 25 menstruációs ciklus 11 szegmensek 8 menü 1 személyes rekordok 8 mértékegységek 34 törlés 8 metronóm 9 szíjak 36 Move IQ 11 szoftver műholdas jel 32, 38 licenc 35 multisport 2, 3, 26 frissítés 22, 37, 38...

Table of Contents