Table of Contents
Advertisement
Available languages
Available languages
ถึ ง หนั ก (ต้ อ งมี ข ้ อ มู ล อั ต ราการเต้ น หั ว ใจ)
คุ ณ สามารถออกกำ า ลั ง เพื ่ อ บรรลุ เ ป้ า หมาย
นาที ค วามเข้ ม ข้ น ประจำ า สั ป ดาห์ ไ ด้ โดยการ
เข้ า ร่ ว มกิ จ กรรมที ่ ม ี ร ะดั บ ความเข้ ม ข้ น ปาน
กลางถึ ง หนั ก อย่ า งน้ อ ย 10 นาที ต ่ อ เนื ่ อ ง
อุ ป กรณ์ ร วมจำ า นวนนาที ก ิ จ กรรมปานกลาง
กั บ จำ า นวนนาที ก ิ จ กรรมหนั ก เข้ า ด้ ว ยกั น นาที
ความเข้ ม ข้ น หนั ก ทั ้ ง หมดของคุ ณ เพิ ่ ม เป็ น
สองเท่ า เมื ่ อ ถู ก รวมเข้ า ด้ ว ยกั น
การได้ ร ั บ นาที ค วามเข้ ม ข้ น
อุ ป กรณ์ Forerunner ของคุ ณ คำ า นวณ
นาที ค วามเข้ ม ข้ น โดยเปรี ย บเที ย บข้ อ มู ล
อั ต ราการเต้ น หั ว ใจของคุ ณ ในระหว่ า งหนึ ่ ง
กิ จ กรรมกั บ อั ต ราการเต้ น หั ว ใจขณะพั ก โดย
เฉลี ่ ย ของคุ ณ หากอั ต ราการเต้ น หั ว ใจถู ก
ปิ ด อยู ่ อุ ป กรณ์ ค ำ า นวณนาที ค วามเข้ ม ข้ น
ปานกลางโดยการวิ เ คราะห์ ก ารก้ า วของคุ ณ
ต่ อ นาที
• เริ ่ ม กิ จ กรรมที ่ ถ ู ก จั บ เวลาเพื ่ อ การคำ า นวณที ่
แม่ น ยำ า ที ่ ส ุ ด ของนาที ค วามเข้ ม ข้ น
• การออกกำ า ลั ง กายอย่ า งน้ อ ย 10 นาที ต ่ อ
เนื ่ อ งกั น ที ่ ร ะดั บ ความเข้ ม ข้ น ปานกลาง
หรื อ หนั ก
คุ ณ สมบั ต ิ อ ั จ ฉริ ย ะ
การจั บ คู ่ ก ั บ สมาร์ ท โฟนของคุ ณ
คุ ณ ควรเชื ่ อ มต่ อ อุ ป กรณ์ Forerunner ของ
คุ ณ กั บ สมาร์ ท โฟนเพื ่ อ ติ ด ตั ้ ง ให้ เ สร็ จ สิ ้ น และ
Forerunner
®
735XT
TH
163
- Quick Links:
- Going for a Run
Hide quick links:
Advertisement
Table of Contents
