Polar Electro Reebok 5.7e Manual page 88

H
A következőképpen állapíthatja meg célpulzusát:
Maximális szívverés= 220-életkor
A különböző edzéscélokhoz a szívverés következő százalékaival ajánlott edzeni:
Egészség/Zsírégetés:
Fitness/Body Shaping (Alakformálás):
Teljesítmény:
Például:
Ön 25 éves és fittségét akarja javítani:
220-25=195
195 70%-a=136,5
195 80%-a=156
Önnek egy 136,5 és 156 közötti szívfrekvenciával kellene edzeni.
Ezek az információk csak ajánlások. Az ön egyéni edzés intenzitásának beállításához vagy egészségügyi
!
problémák esetén, kérjük forduljon orvosához az edzés megkezdése előtt.
Szívfrekvencia táblázat
az ön maximális szívverésének 50-70%
az ön maximális szívverésének 70-80%
az ön maximális szívverésének 80-90%