Polar Electro Reebok 5.7e Manual page 175

Po wciśnięciu klawisza START na wyświetlaczu pojawi się profil WATT, który jest bazuje na twoich osobistych
ustawieniach.
Klawiszami ze strzałkami wybierz dowolną wartośd WATT. W trybie tym czas liczony jest od wybranej wartości
w dół do zera. Przebyta odległośd i ilośd spalonych kalorii liczone są odwrotnie, czyli od zera w górę.
Chcąc przerwad program wciśnij klawisz STOP. Aby wznowid trening, wciśnij klawisz START. Aby powrócid do
trybu interwałowego, wciśnij klawisz START trzymając go wciśniętego przez chwile.
Gdy licznik czasu powróci do zera, usłyszysz na koocu długi sygnał dźwiękowy.
Zmiana wskaźnika z angielskiego na metryczny
Wszystkie dane na wyświetlaczu przedstawiane są albo w wersji metrycznej albo tez w wersji angielskiej. Chcąc
dokonad zmian, postępuj wg instrukcji poniżej:
Jeżeli komputer jest w trybie POWER ON, przyciśnij klawisz STOP i trzymaj go przez chwilę w tej pozycji, zaraz
potem wciśnij klawisz ze strzałką skierowaną w górę. Na monitorze pojawi się: E-I i numer 1. Klawiszami ze
strzałkami możesz zmienid z „1" na „2". Przyciśnij klawisz START, aby przejśd do wybranego trybu. Teraz
możesz klawiszami ze strzałkami wybrad opcję km\h albo MPH i potwierdzid swój wybór klawiszem ENTER.
Wykres pracy serca
Przyrząd wyposażony jest sensory EKG do pomiaru pulsu przy nadgarstku. Aby dokonad pomiaru pulsu, przyłóż
swoją dłoo do sensorów. Za kilka sekund powinien pojawid się twój puls na konsoli. Aby obserwowad swój puls,
musisz nadal trzymad dłoo na sensorach. Jeśli wartośd twojego pulsu zniknie z konsoli, oznacza to, że sensory
straciły kontakt z dłonią.
Trening z kontrolą pracy serca
Aby osiągnąd optymalne rezultaty podczas treningu, należy określid intensywnośd dwiczeo za pomocą kontroli
rytmu pracy serca. W celu osiągnięcia dobrych wyników podczas treningu, ważne jest, aby dokładnie określid
swój puls docelowy.
Wykres zamieszczony poniżej pomoże Ci określid optymalny poziom treningu.
PL