Polar Electro Reebok 5.7e Manual page 119

SLO
P 10: Program za nastavitev želenega območja vadbe
V programu za nastavitev želenega območja vadbe lahko izbirate med 3 maksimalnimi ciljnimi vrednostmi v %.
Ko ste nastavili vašo starost, program avtomatsko posreduje vaš maksimalni srčni utrip.
Ko ste izbrali P10, prikaže LCD zaslon »65%«. S tipkama s puščicama izberite med maksimalnimi ciljnimi
vrednostmi 65%, 75% ali 85%, s pritiskom na ENTER pa se program nadaljuje.
Ciljna območja:
65%: Zdravje/izgorevanje maščob
75%: Fizična pripravljenost/oblikovanje telesa (Fitness/Body Shaping)
85%: Naprednejša vadba (Performance)
Ko ste nastavili maksimalne ciljne vrednosti, pritisnite ENTER. Zaslon prikaže čas vadbe 32:00. Za nastavitev
želenega časa vadbe uporabite tipki s puščicama, izbrano vrednost pa potrdite s tipko ENTER. Za začetek vadbe
pritisnite START
WARM UP (ogrevanje) – Program za nastavitev želenega območja vadbe
Ko ste pričeli s programom in nastavili čas, se pojavijo tri stopnje WARM UP. Program WARM UP ima tri
minutno odštevanje (Count Down), kar vam pomaga doseči želen srčni utrip pri vadbi. Začetek vadbe se prične
s stopnjo težavnosti 2. Na začetku programa WARM UP se na zaslonu trikrat zasveti »WARM UP«.
Program nastavitve časa odšteva določen čas do »0«, razdalja in kalorija pa se bodo prikazovale od »0«
navzgor. Če vadite z WARM UP in s programom za nastavitev želenega območja vadbe, računalnik posreduje
vaš srčni utrip in ga vsakih 15 sekund primerja s pričakovanim normalnim srčnim utripom.
WARM UP program vsake 3 minute odšteva nastavljen čas. Če aktualen srčni utrip ne doseže želenega srčnega
utripa, se težavnost vsakih 15 sekund poveča za eno stopnjo.
V primeru, da računalnik ne zazna trenutnega srčnega utripa, se primerjalne funkcije prekinejo in težavnost
ostane konstantna. Na zaslonu se prikaže »NO PULSE«. Če je računalnik dvakrat izmeril srčni utrip, ki odgovarja
minimalnemu želenemu srčnemu utripu vadbe, se težavnost ne povečuje več. Program traja 3 minute z
konstantno težavnostjo in ogrevanje je zaključeno. Prične se glavni program za nastavitev želenega območja
vadbe.
Če v času 3 minut niste dosegli želenega srčnega utripa vadbe, sledi druga tri minutna faza WARM UP
programa. Če tudi v tem času želen utrip ni dosežen, sledi še tretja tri minutna faza WARM UP programa. In v
primeru, da tudi v tem času še ni dosežen minimalni želen srčni utrip vadbe, na to opozori računalnik s piskom
in program se zaključi. Na zaslonu se pokaže »FAIL« in čez 10 sekund se program vrne v način POWER ON.