Polar Electro Reebok 5.7e Manual page 153

SRB
ZAGREVANJE WARM UP – program ciljanog pulsa
Nakon što ste pokrenuli program i uneli vreme, pojavide se 3 nivoa zagrevanja (WARM UP). WARM UP
program odbrojava 3 minuta unazad i pomaže vam u dostizanju ciljanog pulsa. Intenzitet zagrevanja počinje na
drugom nivou. Kada pokrenete WARM UP program, reč „WARM UP" de zasvetleti 3 puta na vašem LCD
monitoru.
Kada vežbate sa WARM UP i puls programima, kompjuter beleži podatke o frekvenciji vašeg srca i upoređuje ih
na svakih 15 sekundi sa normalno očekivanim pulsom. Koristite tastere sa strelicama da biste za vreme
treninga promenili željeni puls. Svaka 3 minuta program WARM UP odbrojava podešeno vreme unazad. U
slučaju da vaš trenutni puls ne dostigne ciljani puls treninga, intenzitet se svakih 15 sekundi pojačava za jedan
stepen.
U slučaju da kompjuter ne prepozna vaš trenutni puls, on de prekinuti sa upoređivanjem i intenzitet ostaje isti.
LCD monitor tada prikazuje „NO PULSE". Kompjuter prestaje sa pojačanjem intenziteta, kada je dva puta
zabeležio frekvenciju srca, koja odgovara minimumu ciljanog pulsa treninga. Program je aktivan 3 minuta sa
jednakim intenzitetom i WARM UP je time završen. Sada započinje glavni program ciljanog pulsa.
U slučaju da u prva 3 minuta niste dostigli ciljani puls, slede dalja 3 minuta programa zagrevanja. Kada ciljani
puls ni tada nije postignut, sledi treda WARM UP faza zagrevanja . Ako vaš puls ni za vreme ove faze ne
dostigne minimum ciljanog pulsa vašeg treninga, kompjuter upozorava zvučnim signalom i program se prekida.
Na ekranu de se pojaviti „FAIL" i 10 sekundi kasnije program de se vratiti u početno POWER ON stanje.
Program ciljanog pulsa (glavni program)
Nakon što je vaš puls dostigao minimum ciljane vrednosti , završava se WARM UP program i započinje glavni
program i podešeno vreme se odbrojava unazad „0". Za vreme treninga, kompjuter na svakih 15 sekundi beleži
trenutno stanje vašeg pulsa. Pri tome de i dalje biti prikazani intenzitet, udaljenost i kalorije iz prethodnog
programa WARM UP. Koristite tastere sa strelicama da biste za vreme treninga promenili željeni puls .
U slučaju da komjuter ne prepozna vaš trenutni puls, on prekida sa upoređivanjem i intenzitet ostaje isti. LCD
monitor tada prikazuje „NO PULSE".
U slučaju da vaš trenutni puls ne dostigne ciljani puls tokom treninga, intenzitet se svakih 15 sekundi pojačava
za jedan stepen, sve dok se ne dostigne maksimalni ciljani puls treninga.
U slučaju da je vaš trenutni puls vedi od ciljanog pulsa tokom treninga, intenzitet se svakih 15 sekundi smanjuje
za jedan stepen, sve dok se ne dostigne maksimalni ciljani puls treninga.
U slučaju da je vaš trenutni puls duže od 3 minuta vedi od maximalnog ciljanog pulsa, ili ako istekne podešeno
vreme, glavni program se završava i započinje COOL DOWN faza opuštanja.