Polar Electro Reebok 5.7e Manual page 135

HR
Da bi ste prekinuli program, pritisnite STOP. Da bi ste nastavili s treningom, pritisnite START. Da bi ste se vratili
u programski modus, pritisnite ENTER i držite tipku pritisnutom. Kada je program odbrojao zadano vrijeme do
„0", upozoriti će Vas sa dugim pištećim zvukom.
P9: Cilj – Program puls
Postavke pulsa
Nakon što ste odabrali P9, monitor pulsa će prikazivati „157". Pomoću tipki sa strelicama odaberite Vašu
postavku pulsa i pritisnite ENTER da bi ste nastavili sa programom.
Vrijeme
Nakon što ste unijeli ciljani puls, pritisnite ENTER. Monitor za vrijeme prikazivati će postavku trajanja vjezbi
32:00. Pritisnite tipku sa strelicama da bi ste unijeli željeno trajanje treninga i potvrdite pritiskom na ENTER.
Pritisnite START da bi ste započeli s treningom.
Da bi ste prekinuli trening, pritisnite STOP. Da bi ste nastavili s treningom, pritisnite START. Da bi ste se vratili u
programski modus, pritisnite ENTER i držite tipku pritisnutom. Kada je program odbrojao zadano vrijeme do
„0", upozoriti će Vas sa dugim pištećim zvukom.
10
Zagrijavanje WARM UP – - program zadani puls
Nakon što ste pokrenuli program i unijeli vrijeme, pojaviti će se 3 razine zagrijavanja (WARM UP). WARM UP
program odbrojava 3 minute unatrag i pomaže Vam u dostizanju ciljanog pulsa. Otpor počinje na stupnju 2.
Kada pokrenete WARM UP program, riječ „WARM UP" zasvijetli 3 puta na Vašem LCD monitoru.
Kada vježbate sa WARM UP i Puls programima, računalo bilježi podatke o učestalosti otkucaja Vašeg srca i
svakih ih 15 sekundi uspoređuje sa normalnim očekivanim pulsom. Koristite tipke sa strelicama da bi ste za
vrijeme treninga promijenili željeni puls. Svake 3 minute program WARM UP odbrojava postavljeno vrijeme
unatrag. U slučaju da Vaš trenutni puls ne dostigne ciljani puls treninga, otpor se svakih 15 sekundi povisuje za
jednu razinu.
U slučaju da računalo ne prepozna Vaš trenutni puls, ono prekida sa uspoređivanjem i otpor ostaje jednak.
LCD monitor tada prikazuje „NO PULSE". Računalo prestaje povisivati otpor, kada je dva puta zabilježilo
učestalost otkucaja, koja odgovara minimumu ciljanog pulsa treninga. Program je aktivan 3 minute s jednakim
otporom i WARM UP je time završen. Sada započinje glavni program ciljanog pulsa.
U slučaju da u prve 3 minute niste dostigli ciljani puls, slijede daljnje 3 minute programa. Kada ciljani puls ni
tada nije dosegnut, slijedi treća WARM UP faza . Ako Vaš puls ni za vrijeme ove faze ne dosegne minimum
ciljanog pulsa Vašeg treninga, računalo upozorava pištećim zvukom i program se prekida. Na monitoru će se
pojaviti „FAIL" 10 sekundi kasnije program će se vratiti u modus POWER ON .