Advertisement
Available languages
Available languages
PL
Aby przerwad trening, naciśnij STOP. Aby kontynuowad trening, naciśnij START. Aby powrócid do trybu
programów, naciśnij ENTER i przytrzymaj przycisk. Jeśli program cofnie ustawiony czas na zero, na koocu
ostrzeże długim sygnałem.
P9: Program z kontrolą pulsu
Ustawienia pulsu
Po wybraniu P9 na wyświetlaczu pojawi się „157". Przy pomocy klawiszy ze strzałkami, wybierz swój puls i
zatwierdź go klawiszem ENTER, aby kontynuowad program.
Czas
Po wprowadzeniu pulsu docelowego, wciśnij ENTER. Na monitorze wyświetli się czas treningu 32:00.
Klawiszem ze strzałkami określ swój czas treningu i zatwierdź go klawiszem ENTER. Aby rozpocząd trening
wciśnij klawisz START.
Aby przerwad trening, wciśnij klawisz STOP. Aby kontynuowad trening wciśnij klawisz START. Aby powrócid do
wyboru programów, wciśnij klawisz ENTER – trzymając go wciśniętego przez chwilę. W momencie, gdy
wcześniej ustawiony czas powróci do „0", usłyszysz sygnał dźwiękowy.
ROZGRZEWKA (WARM UP)- Program z kontrolą pulsu
Po ustawieniu czasu i wystartowaniu programu pojawią się 3 możliwe fazy rozgrzewki. Program rozgrzewki
trwa zawsze 3 minuty. Program ten pomoże osiągnąd ci docelowy puls podczas treningu. Opór powstaje
dopiero w tzw. 2 fazie programu. Po rozpoczęciu rozgrzewki, na wyświetlaczu wyświetli się 3 razy słowo
rozgrzewka („WARM UP").
Trenując z programem „WARM UP" i „PULS- PROGRAM" komputer automatycznie oblicza częstotliwośd pracy
serca i co 15 sekund porównuje ją z pulsem, który powinien zostad przez ciebie osiągnięty. Aby podczas
treningu zmienid puls docelowy, użyj klawiszy ze strzałkami. W momencie, gdy twój aktualny puls osiągnie stan
wcześniej określonego pulsu docelowego, opór będzie zwiększany regularnie, co 15 sekund o jeden poziom.
Jeżeli komputer nie będzie mógł rozpoznad pulsu, funkcja jego porównania z pulsem, który powinien zostad
przez ciebie osiągnięty, zostaje automatycznie wstrzymana jak również opór nie ulegnie zmianie. Na
wyświetlaczu pojawi się napis „NO PULS". Jeśli komputer 2 razy zmierzył puls i jego wartośd odpowiadała
minimalnej wartości pulsu określonej do treningu, opór nie będzie zwiększany. Po upływie 3 minut (trening
przy stałym oporze) program zostanie zakooczony.
Jeżeli puls docelowy nie zostanie osiągnięty w ciągu pierwszych 3 minut, następują kolejne 3 minuty
rozgrzewki (Program „Warm up"). Jeśli i to zawiedzie, następuje 3 faza rozgrzewki. W momencie, gdy minimum
Advertisement
