Kettler SF1B Training And Operating Instructions page 220

Antrenman ve kullanım kılavuzu
220
TR
Nabız hedefleri ile antrenman
(PROGRAM) "HRC1" İleri doğru sayım"
• "Count Down" sembolü yanıp sönene kadar
"HRC Count Up" yanıp söner.
• "SET" tuşuna basın: Hedef alanı
Veya
Antrenman başlar, tüm değerler ileri gider.
Hedef nabza ulaşılana kadar güç otomatik ola-
rak arttırılır (örneğin 130)
(PROGRAM) "HRC2" Geriye doğru sayım"
• "PROGRAM" tuşuna basın: Sembol: "HRC Count
Down" yanıp söner.
• "SET" tuşuna basın: Hedef alanı
Giriş ve ayar imkanları aynen "Geriye doğru
sayım" program öğesinde olduğu gibidir.
Veya
Antrenmana başlangıç
Bilgi:
HRC programlarında giriş alanında başlangıçtaki
gücü 25-100 Watt arası ayarlamak mümkündür.
• "Plus" veya "Minus" ile değerleri gir (örneğin
100)
100 Watt'tan itibaren hedef nabza ulaşılana
kadar performans kademeli olarak arttırılır
(örneğin130)
Nabız
• "Plus" veya "Minus" ile nabız değerini bu nokta-
da ve antrenmanda değiştirmek mümkündür,
örneğin 130'dan 131'e.
Pedallara dokunularak antrenmanlara başlanır.
Açıklama:
• KETTLER, HRC programlarında göğüs kayışı ile
nabız ölçümünü önerir.
• Performans ayarlaması HRC programlarında +/–
6 vuruş kademeleri ile gerçekleşir.
Antrenmana ara/ son verilmesi
Dakikada 10 kezden az pedala basıldığında veya
"RECOVERY" tuşuna basıldığında elektronik aksam
antrenmana ara verildiğini saptar. Ulaşılan antren-
man verileri ekrana getirilir.
Gösterge.
Hız, tur ve nabız ortalama değerler olarak Ø
Bilgi:
• Bu ekranda güncel nabız gözükmez.
"Artı" veya "Eksi" ile kalan diğer hedeflerin
görünümüne geçer (burada DISTANCE 1,50, ENER-
GY 87, TIME 4:09 en son ayarlanan performans
125 ve güncel değer 110.
Gösterge.
4 dakika boyunca antrenman bilgileri ekrana getiri-
lir. Hiçbir tuşa basmadığınız veya antrenman yap-
sem-
bolü
ile gösterilirler.