Kettler SF1B Training And Operating Instructions
  1. Manuals
  2. Brands
  3. Kettler Manuals
  4. Fitness Electronics
  5. SF1B
  6. Training and operating instructions

Kettler SF1B Training And Operating Instructions

Hide thumbs Also See for SF1B:
Table of Contents

  • Deutsch

    • Sicherheitshinweise
      • Table of Contents
      • Ihre Sicherheit
      • Service

    • Kurzbeschreibung
      • Funktionsbereich / Tasten
      • Anzeigebereich / Display

    • Schnellstart (zum Kennenlernen)
      • Trainingsbeginn
      • Trainingsende
      • Schlummermodus
      • "Count up

    • Training
      • "Count down
      • Vorgabenbereich
      • Zeit
      • Energie
      • Strecke
      • Alter
      • Zielpulsauswahl (Fat/Fit/Man.)
      • Zielpulseingabe
      • Trainingsbereitschaft

    • Trainingsfunktionen
      • HRC1 - Count-Up
      • HRC2 - Count-Down
      • Trainingsunterbrechung/-Ende
      • Trainingswiederaufnahme
      • Recovery (Erholpulsmessung)

    • Pulsereignisse

    • Individuelle Einstellungen
      • Löschen der Gesamtkilometer
      • Speichern von Vorgaben
      • Wahl: Km/Meilen -Anzeige
      • Wahl: Kjoule/Kcal -Anzeige
      • Alarmton EIN/AUS

    • Allgemeine Hinweise
      • Systemtöne
      • Recovery
      • Pfeile Auf/Ab
      • Durchnittswerteberechnung
      • Hinweise zur Pulsmessung
      • Mit Ohrclip
      • Mit Cardio Puls Set
      • Störungen Beim Computer
      • Hinweise zur Schnittstelle
      • Belastungsumfang

    • Glossar

  • Français

    • Conseils de Sécurité 30

    • Descriptif Sommaire
      • Plage D'affichage / Écran

    • Démarrage Rapide (Les Premiers Pas)
      • Début de L'entraînement
      • Fin de L'entraînement
      • Mode de Veille
      • Disponibilité À L'entraînement

    • Fonctions D'entraînement
      • Interruption/Fin de L'entraînement
        • Flèches Haut/Bas
        • Avec Le Clip Oreille
        • Intensité de L'effort
        • Calcul des Moyennes
        • Conseils Relatifs À la Mesure du Pouls
        • Conseils Relatifs À L'interface

    • Instruction D'entraînement
      • Entraînement D'endurance

  • Dutch

    • Korte Beschrijving 45
      • Weergaveveld / Display

    • Snelstart (Ter Kennismaking)
      • Trainingsbegin
      • Trainingseinde
      • Slaapstand

    • Training
      • Programmeerveld
      • Doelpolsslagkeuze (Fat/Fit/Manueel)
      • Doelpolsslagprogrammering
      • Gereed Voor Training

    • Trainingsfuncties
      • Trainingsonderbreking / -Einde

    • Polsslag Gebeurtenissen

    • Individuele Instellingen
      • 1. Wissen Van Het Totale Aantal Kilometers
      • Opslaan Van Programmeringen

    • Algemene Aanwijzingen
      • Systeemgeluiden
      • Recovery
      • Pijlen Omhoog/Omlaag
      • Aanwijzingen Voor Polsslagmeting
      • Met Oorclip
      • Computerstoringen

    • Trainingshandleiding
      • Belastingintensiteit
      • Belastingomvang

    • Woordenlijst

  • Español

    • Indicaciones de Seguridad 58

    • Descripción Breve
      • Zona de Funciones / Pulsadores
      • Zona de Visualización / Display

    • Comienzo Rápido (para Conocerlo)
      • Inicio del Entrenamiento
      • Fin del Entrenamiento
      • Modo de Reposo

    • Entrenamiento
      • "Count up
      • "Count down
      • Rango de Datos Predeterminados
      • Tiempo
      • Disponibilidad para el Entrenamiento

    • Configuraciones Individuales
      • Grabar Los Datos Predeterminados

    • Sucesos del Pulso

    • Indicaciones Generales
      • Tonos del Sistema
      • Recovery
      • Flechas Arriba / Abajo
      • Indicaciones sobre la Medición del Pulso
      • Con Clip de Oreja
      • Informaciones sobre la Interfaz

    • Instrucciones de Entrenamiento
      • Intensidad del Esfuerzo
      • Volumen del Esfuerzo
      • Glosario

  • Dansk

    • Indholdsfortegnelse
      • Service
      • Deres Sikkerhed

    • Inhaltsverzeichnis

    • Deres Sikkerhed
      • Funktions Område / Taster
      • Display Område / Display

    • Kvikstart (Introduktion)
      • Start På Træning
      • Slut På Træning
      • Standby Mode
      • Quick Start

    • Træning
      • Count-Up
      • Count-Down
      • Indstillinger
      • Tid
      • Energi
      • Distance
      • Alder
      • Target Puls Valg (Fat/Fit/Man.)
      • Indstilling Af Target Puls
      • Klar Til Træning

    • Træningsfunktioner
      • HRC1 - Count-Up
      • HRC2 - Count-Down
      • Afbrydelse / Slut På Træning
      • Genstart På Træning

    • Puls Målinger
      • Tabel Med Pulsaflæsning

    • Individuelle Indstillinger
      • Sletning Af Total Kilometer
      • Gem Indstillinger
      • Valg Af KM / Miles I Display
      • Valg Af Kjoule / Kcal I Display
      • Alarm Signal ON/OFF

    • Generelle Bemærkninger
      • Recovery (Restitution)
      • Recovery
      • Pil Op /Ned
      • Bemærkning Om Pulsmåling
      • Med Øreclips
      • Med Cardio Pulssæt
      • Størrelse Af Træning

    • Ordforklaring

  • Português

    • Instruções de Segurança 128

    • Descrição Breve
      • Área de Indicação/Display

    • Início Rápido (para Familiarização)
      • Início Do Treino
      • Fim Do Treino
      • Modo de Repouso

    • Treino
      • Área de Valores
      • Selecção da Pulsação Pretendida (Fat/Fit/Man.)
      • Introdução da Pulsação Pretendida
      • Prontidão para O Treino

    • Funções de Treino
      • Retomar O Treino
      • Recovery (Pulsação de Recuperação)

    • Eventos Relativos À Pulsação

    • Ajustes Individuais
      • Apagar O Total de Quilómetros
      • Guardar os Valores

    • Indicações Gerais
      • Sons Do Sistema
      • Recovery
      • Setas para Cima/Para Baixo
      • Indicações Relativas À Medição da Pulsação
      • Com Clipe para a Orelha
      • Falhas no Computador
      • Indicações Relativas À Interface

    • Instruções de Treino
      • Intensidade da Carga

    • Glossário

  • Русский

    • Указания По Технике

    • Краткое Описание
      • Область Функций Кнопки
      • Область Индикации Дисплей

    • Быстрый Старт
      • Начало Тренировки
      • Завершение Тренировки
      • Спящий Режим

    • Тренировка
      • Прямой Отсчет
      • Обратный Отсчет
      • Режим Настройки
      • Энергия
      • Дистанция
      • Возраст
      • Выбор Целевого Пульса (Fat/Fit/Man.)

    • Показатели Пульса

    • Функции Тренировки

    • Общие Указания
      • Системные Звуки
      • Восстановление
      • Стрелки Вверх/ Вниз
      • Расчет Среднего Значения
      • Измерение Пульса С Помощью
      • Возобновление Тренировки 150 С Комплектом Cardio Puls
        • Неполадки Компьютера
        • Указания Для Интерфейса

    • Рекомендации По

    • Глоссарий
      • Объем Нагрузки

Advertisement

Available languages
  • EN

Available languages

  • ENGLISH, page 16

Quick Links

Download this manual See also: Training and Operating Instructions
Trainings-
und Bedienungsanleitung
Training and Operating Instructions
Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Trainings- en bedieningshandleiding
Instrucciones de entrenamiento y manejo
Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
Návod na trénink a obsluhu
Trænings – og brugervejledning
Instruções de treino e utilização
Рекомендации по проведению
тренировок и руководство по
эксплуатации
SF5B
SF4B
D
2-15
GB
16-29
F
30-43
NL
44-57
E
58-71
I
72-85
SF1B/SF3B
SF2B
SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B
PL
86-99
CZ
100-113
DK
114-127
P
128-141
RUS
142-155

Advertisement

Table of Contents
loading

Related Manuals for Kettler SF1B

Summary of Contents for Kettler SF1B

  • Page 1 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Trainings- 2-15 86-99 und Bedienungsanleitung 16-29 100-113 Training and Operating Instructions 30-43 114-127 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement 44-57 128-141 Trainings- en bedieningshandleiding 58-71 142-155 Instrucciones de entrenamiento y manejo 72-85 Istruzioni per l'allenamento e per l’uso Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi...

  • Page 2: Table Of Contents

    • Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau- schen. Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile. • Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden. • Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor- aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-...

  • Page 3: Kurzbeschreibung

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Kurzbeschreibung Das Ergometer hat einen Funktionsbereich mit Tasten und einen Anzeigebereich (Display) mit veränderlichen Symbolen. SF1B/SF3B Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten SF2B Anzeigebereich Display Funktionsbereich Tasten (Alle Abbildungen zeigen die Elektronik SF1B. Die...

  • Page 4: Funktionsbereich / Tasten

    Die Pulsmessung kann über 2 Quellen erfolgen: 1. Ohrclip (im Lieferumfang enthalten) Der Stecker wird in die Buchse eingesteckt; 2a. SF1B/SF3BSF5B: Brustgurt + Einsteckempfänger (Plug- 2b. SF2B/SF4B: Brustgurt ohne Plug-In. Der Empfänger ist in dieser Elektronik hinter der Anzeige eingebaut. Ein eingesteckter Ohrclip muss entfernt werden.

  • Page 5: Anzeigebereich / Display

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Anzeigebereich / Display Der Anzeigebereich (Display genannt) informiert über die verschiedenen Funktionen und jeweils gewählten Einstellm- odi. Programme: Count up / Count down Leistung über die Zeit Die Programme unterscheiden sich durch ihre Zählweise.
  • Page 6 Trainings- und Bedienungsanleitung Trittfrequenz Aufforderung: Dimension langsamer/schneller Treten Wert 0 – 199 Durchschnittswert (AVG) Geschwindigkeit Dimension wählbar Durchschnittswert (AVG) Wert 0 – 99,9 Puls Warnton EIN/AUS Maximal Puls Herzsymbol (blinkt) Prozentwert Istpuls / Max. Puls Warnung (blinkt) Max.Puls +1 Zielpuls überschritten +11 Dimension Zielpuls unterschritten -11 Wert 0 –...

  • Page 7: Schnellstart (Zum Kennenlernen)

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Energieverbrauch Dimension wählbar Wert 0 – 9999 Symbole Verbindung zum PC Programme Erholungspulsfunktion Schnellstart (Zum Kennen lernen) Trainingsbeginn: ohne besondere Einstellungen • Beim Einschalten Anzeige aller Segmente. und danach die Anzeige der Gesamtkilometer Anzeige •...

  • Page 8: Training

    Trainings- und Bedienungsanleitung Training Der Computer ist mit 4 Trainingsprogrammen ausgestattet. 2 Leistungs- und 2 Pulsprogramme. 1. Training durch Leistungsvorgaben • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” 2. Training durch Pulsvorgaben • (PROGRAM) “HRC1 Count Up” • (PROGRAM) “HRC2 Count Down” Training durch Leistungsvorgaben (PROGRAM) “Count Up”...

  • Page 9: Alter

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Alterseingabe die Eingabe des Alters dient zur Ermittllung und zur Über- Symbol wachung des Maximalpulses ( HI , Warnton falls aktiviert). • Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 34) Daraus errechnet sich bei der Eingabe nach der Bezie- hung (220 - Alter) der Maximalpuls von “186”...

  • Page 10: Hrc1 - Count-Up

    Stelle und im Training noch geändert werden z.B. von 130 auf 131. Trainingsbeginn durch Pedaltreten. Bemerkung: • KETTLER empfiehlt bei HRC - Programmen die Pulsmes- sung mit dem Brustgurt. • Eine Leistungsanpassung findet bei HRC-Programmen bei Abweichungen von +/– 6 Herzschlägen statt.

  • Page 11: Trainingswiederaufnahme

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Trainingswiederaufnahme Bei Fortsetzung des Trainings innerhalb von 4 Minuten wer- den die letzten Werte weiter- oder heruntergezählt. RECOVERY – Funktion Erholungspulsmessung Trainingsende “RECOVERY” drücken. Die Elektronik misst 60 Sekunden rücklaufend Ihren Puls.

  • Page 12: Individuelle Einstellungen

    Trainings- und Bedienungsanleitung Individuelle Einstellungen Gehen Sie nach nebenstehendem Schema vor: “Reset” drücken Anzeige: alle Segmente jetzt “SET” länger drücken: Menü: Individuelle Einstel- lungen Anzeige: Gesamtkilometer z.B. “odo 1120” 1. Löschen der Gesamtkilometer Funktion: Löschen der Gesamtkilometer “Plus “+ “Minus” gemeinsam drücken Anzeige: “odo 0.”...

  • Page 13: Allgemeine Hinweise

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Allgemeine Hinweise Systemtöne Einschalten Störungen beim Trainingscomputer Beim Einschalten - während des Segmenttest - wird ein kurzer Ton Drücken Sie die Reset –Taste ausgegeben. Hinweise zur Schnittstelle Vorgabenablauf Das bei Ihrem Fachhändler erhältliche Trainingsprogramm Das Erreichen einer Vorgabe wird durch kurzen Ton signalisiert.

  • Page 14: Belastungsumfang

    Trainings- und Bedienungsanleitung Programme Pulsdiagramm Puls Fitness und Fettverbrennung Trainingsmöglichkeiten die manuell oder programmbestimmte Lei- stungen oder Zielpulse abfordern. Maximalpuls (220 minus Alter) Dimension Einheiten zur Anzeige von km/h oder mph, Kjoule oder kcal, Stunden (h) und Leistung (Watt) Fitnesspuls (75% vom Max.Puls) Power Aktueller Wert der mechanischen (Brems)- Leistung in Watt, die...
  • Page 15 Leistungstabelle Belastungs- Zeit Entfernung Energie- Fitness- Datum Ruhepuls Belastungspuls Erholungspuls stufe (min.) (km) verbrauch note...
  • Page 16 • Defective and damaged parts are to be replaced immediate- Only use original KETTLER replacement parts. • The apparatus must not be used until it has been repaired. • The safety level of the apparatus can only be maintained if...

  • Page 17: Short Description

    The ergometer has a function section with keys and a display sec- tion (display) with variable symbols and graphics. SF1B/SF3B Display Function Area Keys SF2B Display Function Area Keys (All figures show the electronic unit SF1B. The func- tions keys same with SF2B/SF4B/SF5B.)
  • Page 18 Pulse measuring can be carried out in two ways: 1. Ear clip (included in delivery) The plug is put into the female connector. 2a. SF1B/SF3B/SF5B: Chest strap + plug-in receiver (plug-in) 2b. SF2B/SF4B: Chest strap without plug-in. In this elec- tronic unit, the receiver is built in behind the display.
  • Page 19 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B plug-in (item no. 07937-650). Display section / display The display section informs about the various functions and respectively selected setting modes. Programs: Count up / Count down Power via time The programs are distinguished by their counting mode.
  • Page 20 Training and Operating Instructions Pedal frequency Demand: Dimension pedal slower/faster Value 0-199 Average value (AVG) Speed Dimension selectable Average value (AVG) Value 0-99.9 Pulse Warning sound ON / OFF Maximum pulse Heart symbol (blinking) Percent value Actual pulse / Max. pulse Warning (blinking) max.
  • Page 21 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Energy consumption Dimension selectable Value 0 – 9999 Symbols Connection to PC Programs Recovery pulse function Quick start (to become acquainted) Start of training without special settings • When switching on, display of all segments, and then display of total kilometers •...
  • Page 22 Training and Operating Instructions Training The computer is equipped with 4 training programs. 2 power and 2 pulse programs. 1. Training by power defaults • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” 2. Training by pulse defaults • (PROGRAM) “HRC1 Count Up” •...

  • Page 23: Readiness For Training

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Age entry Entry of the age serves determination and monitoring the maximum pulse (symbol HI, warning sound, if activated). • Enter values with “Plus” or “Minus” (e.g. 34). From this entry, the maximum pulse “186” is calculated according to (220 - age) Confirm with “SET”.
  • Page 24 “Plus” or “Minus”, e.g. from 130 to 131. Start of training by pedaling. Comment: • For HRC programs, KETTLER recommends pulse measu- rement with the chest strap. • There is a power adjustment with HRC programs for deviations of +/– 6 heartbeats.
  • Page 25 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B For resumption of the training within 4 minutes, the last values are counted up or down. RECOVERY – Function Recovery pulse measurement At the end of training press “RECOVERY”. The electronic equipment measures your pulse reversing for 60 seconds.

  • Page 26: Individual Settings

    Training and Operating Instructions Individual settings Proceed according to the scheme: press “Reset” Display: all segments now press “SET” longer: menu: Individual Settings Display: Total kilometers e.g. “odo 1120” 1. Deletion of total kilometers Function: Deletion of total kilometers Jointly press “Plus” + “Minus” Display: “odo 0.”...

  • Page 27: General Notes

    The training programs “KETTLER World Tours“, Art.-Nr. 7926- 800, which is available at your specialist dealer, makes possible to control this KETTLER device by means of a PC /notebook via System sounds the interface. For further information and for information on soft-...
  • Page 28 Training and Operating Instructions Pulse ved. Recording of the heartbeat per minute Empirical rule: MaxPulse(s) Training frequency Duration of training Calculated value of 220 minus years of age daily 10 minutes Target pulse 2–3 times a week 20–30 minutes Manual or program-determined pulse value, which is to be achie- 1–2 times a week 30–60 minutes ved.
  • Page 29 Performance table Stress Recovery Slope Time Distance Energy consumption Fitness Date Restpulse pulse pulse (min) (km) (Kcal) Mark...
  • Page 30 • Les contrôles techniques de sécurité de l’appareil font partie des obligations de l’exploitant et doivent être exécutés régu- lièrement et minutieusement. • Les pièces défectueuses ou endommagées sont à échanger sans délai. Employez uniquement des pièces de rechange originales de KETTLER.

  • Page 31: Descriptif Sommaire

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Descriptif sommaire L’Ergomètre comporte une plage de fonctions avec des touches et une plage d’affichage (écran) montrant des symboles et graphi- ques variables. SF1B/SF3B Plage d’affichage Ecra Plage de fonctions Touches SF2B Plage d’affichage...
  • Page 32 La mesure du pouls peut avoir lieu à partir de 2 sources: 1. Clip à l'oreille (fourni) La fiche est enfoncée dans la prise. 2a SF1B/SF3B/SF5B: ceinture de poitrine + prise de branchement (Plug-In) 2b SF2BSF4B: ceinture de poitrine sans Plug-In. Le récep- teur est dans cet électronique installé...

  • Page 33: Plage D'affichage / Écran

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Plage d’affichage / Ecran La plage d’affichage (nommée display) vous informe des différentes fonctions et des modes de paramétrage respec- tifs. Programmes : Count up / Count down Performance pour une durée déterminée Ces programmes se distinguent par leur comptage.
  • Page 34 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Fréquence de pédalage Ordre : Dimension Pédaler plus lentement/plus vite Valeur 0 – 199 Moyenne (AVG) Vitesse Dimension sélectionnable Moyenne (AVG) Valeur 0 – 99.9 Pouls Signal acoustique MARCHE/ARRET Pouls maximum Symbole de cœur (clignote) Pourcentage Pouls réel/Pouls max.

  • Page 35: Démarrage Rapide (Les Premiers Pas)

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Consommation d’énergie Dimension sélectionnable Valeur 0 – 9999 Symboles Liaison avec le PC Programmes Fonction de pouls au repos Démarrage rapide (Les premiers pas) Début de l’entraînement sans réglages particuliers • A la mise en marche, affichage de tous les segments.
  • Page 36 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Entraînement L’ordinateur comporte 4 programmes d’entraînement qui se distinguent nettement du point de vue de l’intensité et de la durée des performances. 2 programmes de performance et 2 programmes de pouls 1. Entraînement avec consignes de perfor- mance •...

  • Page 37: Disponibilité À L'entraînement

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Entrée de l’âge L’entrée de l’âge sert à déterminer et à surveiller le pouls maximum (symbole HI ‘signal acoustique s’il est activé). • Entrer les valeurs avec “Plus” ou “Moins” (par ex. 34).

  • Page 38: Interruption/Fin De L'entraînement

    L’entraînement commence dès que l’on commence à pédaler. Remarque : • En ce qui concerne les programmes HRC, KETTLER conseille de mesurer le pouls en se servant de la cein- ture thoracique. • La performance est adaptée dans les programmes HRC en cas d’écarts de +/–...
  • Page 39 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B tronique se met en mode de veille avec affichage POWER. Reprise de l’entraînement Si vous poursuivez votre entraînement en l’espace de 4 minutes, les dernières valeurs en vigueur sont comptées en avant ou à rebours.
  • Page 40 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Réglages individuels Procédez selon le schéma suivant : Appuyez sur : “Reset” Affichage : tous les segments Appuyez plus longtemps “SET” : Réglages individuels Affichage : Kilométrage total, par ex. « odo 1120 » 1. Suppression du kilométrage total Fonction: Suppression du kilométrage total Appuyez simultanément “Plus “+ “Moins”...

  • Page 41: Flèches Haut/Bas

    7926-800 disponible auprès de votre marchand spécialisé vous Mise en marche permet la commande de cet appareil KETTLER à l’aide d’un ordi- Lors de la mise en marche, le système émet une tonalité durant le nateur/ordinateur portable via l’interface. Vous trouverez des test des segments.
  • Page 42 Mode d’emploi et instructions d‘entraînement Reset Diagramme du pouls Pouls Fitness et Combustion des graisses Suppression du contenu de l’affichage et départ à zéro de l’af- fichage. Pouls maximum (220 moins l’Čge) Programmes Possibilités d’entraînement exigeant des performances ou un pouls cible entré...
  • Page 43 Tableau de performances Date Pouls au repos Pouls en change Pouls de Ange d’inclination Temps Distance Dépense d’énergie Note récupération récupération (mn.) (km) (Kcal)
  • Page 44 • De veiligheidstechnische controles tellen tot de gebruiker- splichten en dienen regelmatig en grondig plaats te vinden. • Defecte of beschadigde onderdelen dienen direct vervangen te worden. Gebruik hiervoor alleen orginele KETTLER onder- delen. • Tot na de reparatie mag het apparaat niet gebruikt worden.
  • Page 45 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Korte omschrijving De ergometer heeft een functiebereik met toetsen en een weer- gavebereik (Display) met wijzigbare symbolen en grafiek. SF1B/SF3B Weergaveveld Display Functiebereik Toetsen SF2B Weergaveveld Display Functiebereik Toetsen (Op alle afbeeldingen staat de computer SF1B. De functies van de toetsen zijn bij de SF2B/SF4B/SF5B echter identiek).
  • Page 46 Polsslagmeting De polsslagmeting kan via 2 bronnen gebeuren: 1. Oorclip (inbegrepen). De stekker wordt in de bus gestoken; 2a.SF1B/SF2B/SF5B: borstgordel + insteekontvanger (plug-in) 2b.SF2B/SF4B: borstgordel zonder plug-in. De ontvanger is bij deze computer achterin ingebouwd. Een geplaatste oorclip dient u te verwijderen.

  • Page 47: Weergaveveld / Display

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B (art.nr. 07937-650) nodig. Weergaveveld / display Het weergaveveld (display) informeert over de diverse fun- cties en de op een gegeven moment gekozen instelmodi. Programma’s: count up / countdown Vermogen via de tijd De programma’s onderscheiden zich door de manier van...
  • Page 48 Trainings- en bedieningshandleiding Trapfrequentie Oproep: Dimensie langzamer/sneller trappen Waarde 0-199 Gemiddelde waarde (AVG) Snelheid Dimensie kiesbaar Gemiddelde waarde (AVG) Waarde 0-99,9 Polsslag Alarmsignaal AAN / UIT Maximale polsslag Hartsymbool (knippert) Percentage Actuele polsslag / max. polsslag Alarm (knippert) max. polsslag +1 Doelpolsslag overschreden +11 Dimensie Doelpolsslag niet gehaald –11...

  • Page 49: Snelstart (Ter Kennismaking)

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Energieverbruik Dimensie kiesbaar Waarde 0 – 9999 Symbolen Verbinding met PC Programma’s Herstelpolsfunctie Snelstart (ter kennismaking) Trainingsbegin: zonder speciale instellingen • bij het inschakelen weergave van alle segmenten en daarna weergave van totaal aantal kilometers •...

  • Page 50: Training

    Trainings- en bedieningshandleiding Training De computer is van 4 trainingsprogramma’s voorzien. 2 vermogen- en 2 polsslagprogramma’s. 1. Training door vermogenprogrammering • (PROGRAM) “count up” • (PROGRAM) “countdown” 2. Training door polsslagprogrammering • (PROGRAM) “HRC 1 count up” • (PROGRAM) “HRC 2 countdown” Training door vermogenprogrammering (PROGRAM) “count up”...

  • Page 51: Doelpolsslagkeuze (Fat/Fit/Manueel)

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Leeftijdprogrammering Het invoeren van de leeftijd dient voor het berekenen en bewaken van de maximale polsslag (symbool HI, alarmsig- naal indien geactiveerd). • Met “plus” of “min” waardes invoeren (bijv. 34). Daa- ruit wordt bij de programmering volgens de verhou- ding (220 –...

  • Page 52: Trainingsonderbreking / -Einde

    (gereed voor training) nog gewijzigd worden bijv. van 130 naar 131. Trainingsbegin door trappen. Opmerking: • KETTLER adviseert bij HRC-programma’s de polsslag- meting via de borstgordel. • Een vermogenwijziging vindt bij HRC-programma’s bij afwijkingen van +/- 6 hartslagen plaats.
  • Page 53 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Hervatten van de training Bij voortzetting van de training binnen 4 minuten worden de laatste waardes verder op- of afgeteld. RECOVERY – functie Herstelpolsmeting Bij trainingseinde “RECOVERY” indrukken. De computer meet 60 seconden terugtellend uw polsslag.

  • Page 54: Individuele Instellingen

    Trainings- en bedieningshandleiding Individuele instellingen Ga volgens het schema hiernaast te werk: “Reset” indrukken Weergave: alle segmenten Nu “SET” langer indrukken: menu: individuele instellin- Weergave: totaal aantal kilometers bijv. “odo 1120” 1. Wissen van het totale aantal kilometers Functie: wissen van het totale aantal kilometers “plus”...

  • Page 55: Algemene Aanwijzingen

    Het bij uw vakhandel verkrijgbare trainingsprogramma “KETTLER World Tours“, Art.-Nr. 7926-800, geeft u de mogelijkheid dit Inschakelen KETTLER apparaat met een PC / notebook via de interface aan Bij het inschakelen tijdens de segmenttest is een kort geluid hoor- te sturen. Op onze homepage http://www.kettler-sport.net/ baar.

  • Page 56: Woordenlijst

    Trainings- en bedieningshandleiding Duur van een trainingseenheid en de frequentie per mogen. De overige 75% zet het lichaam om in warmte. week: Aansturing De optimale belastingomvang is gegeven, als over een langere De computer regelt het vermogen of de polsslag aan de hand van tijd 65-75% van het individuele hart en bloedsomloop vermogen manueel ingevoerde of geprogrammeerde waardes.
  • Page 57 Prestatientabel Datum Rustpols Belastingspols Ontspanningspols Hellingshoek Tijd Afstand Calorieenverbruik Waard. (min.) (km) (Kcal) cijfer...
  • Page 58 • Sustituir los componentes defectuosos o dañados inmediata- mente. Utilizar únicamente piezas de repuesto originales de KETTLER. • No utilizar el aparato hasta que no haya sido reparado. • El nivel de seguridad del aparato solamente podrá mantener- se bajo la condición de que sea revisado periódicamente en...

  • Page 59: Descripción Breve

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Descripción breve El ergómetro tiene una zona de funciones con pulsadores y una zona de visualización (Display) con símbolos y gráficos varia- bles. SF1B/SF3B Zona de visualización Display Zona de funciones pulsadores SF2B Zona de visualización...

  • Page 60: Zona De Funciones / Pulsadores

    1. Clip de oreja (incluido en el volumen de suministro) Introducir la clavija en la hembrilla. 2a.SF1B/SF3B/SF5B: Cinta para el pecho + receptor enchufable (Plug-In) 2b.SF2B/SF4B: Cinta para el pecho sin Plug-In. En este sistema electrónico, el receptor está instalado detrás del indicador.

  • Page 61: Zona De Visualización / Display

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B 600). Si ya se dispone de cinta para el pecho POLAR, se necesi- tará el Plug-In (núm. de art. 07937-650). Zona de visualización / Display La zona de visualización (llamada Display) informa sobre las distintas funciones y modos de configuración seleccio-...
  • Page 62 Instrucciones de entrenamiento y manejo Frecuencia de pedaleo Requisito: Dimensión Pedalear más lenta / rápidamente Valor 0-199 Valor medio (AVG) Velocidad Dimensión opcional Valor medio (AVG) Valor 0-99,9 Pulso Tono de advertencia CON. / Pulso máximo DESC. Símbolo corazón (destella) Valor en porcentaje Pulso real / pulso máx.

  • Page 63: Comienzo Rápido (Para Conocerlo)

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Consumo de energía Dimensión opcional Valor 0 – 9999 Símbolos Conexión con el PC Programas Función pulso de recuperación Comienzo rápido (para conocerlo) Inicio del entrenamiento Sin configuraciones específicas • Al conectar, visualización de todos los segmentos y a continuación visualización del total de kilómetros...

  • Page 64: Entrenamiento

    Instrucciones de entrenamiento y manejo Entrenamiento El ordenador está equipado con 4 programas de entrena- miento. 2 programas de rendimiento y 2 programas de pulso 1. Entrenamiento mediante datos predeter- minados del rendimiento • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” 2.

  • Page 65: Disponibilidad Para El Entrenamiento

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Introducción de la edad La introducción de la edad sirve para determinar y super- visar el pulso máximo (símbolo HI, tono de advertencia si estuviera activado). • Introducir valores con “Más” o “Menos” (p. ej. 34) A partir de la introducción se calculará...
  • Page 66 130 a 131. Inicio del entrenamiento pedaleando. Observación • KETTLER recomienda con los programas HRC la medi- ción del pulso con la cinta para el pecho. • La adaptación del rendimiento se produce en los pro- gramas HRC en caso de desviaciones de +/- latidos del corazón.
  • Page 67 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B minutos. Si durante este tiempo no se pulsa ninguna tecla y no se entrena, el sistema electrónico cambiará al modo de reposo con la indicación de POWER. Reiniciar el entrenamiento Al continuar el entrenamiento dentro de los 4 minutos, los últimos valores son sumados o restados.

  • Page 68: Configuraciones Individuales

    Instrucciones de entrenamiento y manejo Configuraciones individuales Proceder conforme al esquema adjunto: pulsar “Reset” Visualización: todos los segmentos Pulsar ahora “SET” prolongadamente: menú: configu- raciones individuales Visualización: total de kilómetros, p. ej. “odo 1120” 1. Borrar el total de kilómetros Función: Borrar el total de kilómetros Pulsar “Más “+ “Menos”...

  • Page 69: Indicaciones Generales

    7926-800, que puede encontrar en su agente especializado, Al conectar se emite un tono breve durante la prueba del seg- permite controlar el aparato KETTLER con un PC o portátil medi- mento. ante interfaz. Para más información y para la información sobre Finalización de los datos predeterminados...

  • Page 70: Volumen Del Esfuerzo

    Instrucciones de entrenamiento y manejo Volumen del esfuerzo Energía Calcula el consumo de energía del cuerpo con un rendimiento del 25 % para generar la potencia mecánica. El 75 % restante Duración del entrenamiento por unidad y su frecuencia es convertido en calor por el cuerpo. semanal: Se habla del volumen de esfuerzo óptimo cuando se alcanza a Control...
  • Page 71 Table de rendimiento Fecha Pulso en Pulso bajo Pulso de Escalón de carga Tiempo Distancia Consumo de energia Nota reposo esfuerzo recuperación (min.) (km) (Kcal)
  • Page 72 • I componenti difettosi o danneggiati vanno sostituiti tempesti- vamente. Devono essere impiegate esclusivamente parti di ricambio ori- ginali della KETTLER. • Non è consentito utilizzare un apparecchio che richiede riparazioni.
  • Page 73 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Breve descrizione L’Ergometro è suddiviso in una sezione con i tasti ed in una sezio- ne di visualizzazione (display) con simboli e grafiche variabili. SF1B/SF3B Ambito di visualizzazione Display Ambito funzionale Tasti...
  • Page 74 Le pulsazioni possono essere misurate in 2 modi differenti: 1. Clip per orecchio (in dotazione) La spina deve essere inserita nella presa; 2a. SF1B/SF3B/SF5B: fascia pettorale + ricevitore ad attacco (plug-in) 2b. SF2B/SF4B: fascia pettorale senza plug-in. In questo sistema elettronico il ricevitore è integrato dietro il dis- play.
  • Page 75 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Se si dispone già di una fascia pettorale POLAR occorre solo acquistare un plug-in (n. art. 07937-650). Ambito di visualizzazione / display L’ambito di visualizzazione (denominato display) informa sulle differenti funzioni e sui modi di regolazione di volta in volta selezionati.
  • Page 76 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Frequenza di pedalata Richiesta: Unità di misura pedalare più lentamente/veloce- mente Wert 0 – 199 Valore medio (AVG) Geschwindigkeit Dimension wählbar Durchschnittswert (AVG) Valore 0-199 Pulsazione Segnale acustico Pulsazione massima ACCESO / SPENTO Valore percentuale Simbolo cuore (lampeggia) Pulsazione effettiva / Pulsazione Allarme (lampeggia) pulsazione max.
  • Page 77 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Consumo energetico Possibilità di selezione dell’unità di misura Valore 0 – 9999 Simboli Collegamento con il PC Programmi funzione della frequenza cardiaca di recupero Avviamento rapido (familiarizzazio- Inizio allenamento senza particolari regolazioni •...
  • Page 78 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Allenamento Il computer è dotato di 4 programmi d'allenamento. 2 pro- grammi rendimento e 2 programmi pulsazioni. 1. Allenamento con impostazioni dello sfor- • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” 2. Allenamento con impostazioni delle pulsazioni •...
  • Page 79 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Immissione dell’età L’immissione dell’età serve per determinare l’età e per il monitoraggio del polso massimo (simbolo HI, segnale acu- stico se attivo). • Immettere i valori mediante i tasti “Più” o “Meno” (p.
  • Page 80 “Più” o “Meno”, p. es. da 130 a 131. Inizio dell’allenamento tramite l'azionamento dei pedali. Nota: • Per i programmi HRC la KETTLER consiglia una misura- zione della frequenza cardiaca mediante la fascia tor- acica • Nei programmi HCR lo sforzo viene adattato in caso di uno scostamento di +/- 6 battiti cardiaci.
  • Page 81 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Indicatore I dati d'allenamento vengono visualizzati per 4 minuti. Se non si aziona alcun tasto o non si riprende l'allena- mento durante questo periodo, l’elettronica commuta nella modalità di sospensione e si visualizza POWER.
  • Page 82 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Impostazioni personali Si prega di procedere in base al seguente schema: Azio- nare “Reset” Indicatore: tutti i segmenti azionare quindi prolungatamente il tasto “SET”: Menu: Impostazioni personali Indicatore: Chilometraggio complessivo p. es. “odo 1120” 1.
  • Page 83 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Avvisi di carattere generale Con fascia toracica (accessori) Non in dotazione, disponibile nei negozi specializzati. Il set CARDIO con fascia pettorale POLAR e il plug-in sono dis- Segnali acustici ponibili come accessori (n. art. 07937-600).
  • Page 84 Istruzioni per l’allenamento e per l’uso Intensità dello sforzo mento del fitness. Interfaccia Frequenza cardiaca sotto sforzo: Un ottimale intensità di sforzo Presa SUB-D a 9 poli (RS232/seriale) per lo scambio di dati con viene raggiunta con il 65–75% (cfr. diagramma) dell’individuale un PC.
  • Page 85 Tabella delle prestazione Data Polso riposo Polso Polso ripresa Fase dicarico Tempo Percorso Consumo energetico Voto affaticamento (min.) (km) (Kcal)
  • Page 86 • Kontrole stanu technicznego i stanu bezpieczeństwa urząd- zenia należą do obowiązków użytkownika i muszą być przeprowadzane regularnie i w prawidłowy sposób. • Defekty lub uszkodzone części należy natychmiast wymie- niać. Stosować tylko oryginalne części zamienne marki KETTLER. • Uszkodzonego urządzenia do chwili jego naprawy nie...
  • Page 87 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Krótki opis Ergometr ma pole przycisków funkcyjnych i pole wskazań (wyświetlacz) ze zmiennymi symbolami i grafiką. SF1B/SF3B Pole wskazań Wyświetlacz Pulpit funkcyjny przyciski SF2B Pole wskazań Wyświetlacz Pulpit funkcyjny przyciski (Wszystkie rysunki przedstawiają elektronikę SF1B.
  • Page 88 Pomiar tętna może odbywać się w oparciu o 2 źródła: 1. Klips uszny (objęty dostawą) Wtyk należy włożyć do gniazdka; 2a. SF1B/SF3B/SF5B: Pas piersiowy + odbiornik wkła- dany (Plug-In) 2b. SF2B/SF4B: Pas piersiowy bez Plug-In. Odbiornik w tej elektronice jest wbudowany za wskaźnikiem.
  • Page 89 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B przypadku posiadania pasa piersiowego POLAR potrzeb- ny jest tylko Plug-In (nr artykułu 07937-650). Pole wskazań / wyświetlacz Pole wskazań (nazywane wyświetlaczem) informuje o różnych funkcjach i wybranych każdorazowo trybach usta- wienia. Programy: Count up / Count down Wydajność...
  • Page 90 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi...
  • Page 91 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Zapotrzebowanie energii jednostka do wyboru Wartość 0 – 9999 Symbole Połączenie z komputerem PC Programy Funkcja pulsu odpoczynkowego Szybki start (zapoznawanie się z urządzeniem) Początek treningu bez szczególnych ustawień • Przy włączaniu wyświetlane są wszystkie segmenty. A następnie pojawia się...
  • Page 92 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Trening Komputer posiada 4 programów treningowych. 2 pro- gramy wydajności i 2 programy pulsu. 1. Trening przez zadane wydajności • (PROGRAM) „Count Up” • (PROGRAM) „Count Down” 2. Trening przez zadane wartości pulsu • (PROGRAM) „HRC1 Count Up” •...
  • Page 93 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Zadawanie wieku Zadawanie wieku służy do obliczenia i monitorowania pulsu maksymalnego (symbol HI , sygnał ostrzegawczy, jeżeli włączony). • Przyciskami „plus” lub „minus” wprowadzić wartości (np. 34). Po wprowadzeniu wieku (220 - wiek) wyliczany jest na tej podstawie puls maksymalny „186”...
  • Page 94 (gotowość do treningu) zmienić jeszcze wartość pulsu (np. ze 130 na 131) Początek treningu przez naciśnięcie pedałów. Uwaga: • Przy programie HRC KETTLER zaleca pomiar pulsu za pomocą pasa na pierś. • Dopasowywanie wydajności następuje w programach HCR przy odchyleniach w zakresie +/– 6 skurczów serca na minutę.
  • Page 95 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B troniczny przełączy się na tryb uśpienia z ekranem POWER. Ponowne rozpoczęcie treningu W razie kontynuacji treningu w przeciągu 4 minut ostatnie wartości są nadal zliczane w górę lub w dół. Funkcja RECOVERY Pomiar pulsu spoczynkowego Na końcu treningu nacisnąć...
  • Page 96 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Ustawienia indywidualne Należy postępować zgodnie z poniższym schematem: nacisnąć „Reset” Komunikat na wyÊwietlaczu: wszystkie segmenty teraz dłużej nacisnąć „SET”: Menu: Ustawienia indy- widualne Komunikat na wyÊwietlaczu: łączna liczba kilometrów, np. „odo 1120” 1. Kasowanie łącznej liczby kilometrów Funkcja: Kasowanie łącznej liczby kilometrów Razem nacisnąć...
  • Page 97 World Tours“, Art.-Nr. 7926-800 umożliwia sterowanie niniejs- Upłynięcie wartości zadanej zym urządzeniem firmy Kettler za pomocą PC/Notebook p o p r - Osiągnięcie wartości zadanej sygnalizowane jest krótkim syg- zez interfejs. Na naszej stronie stronie www nałem dźwiękowym.
  • Page 98 Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi Reset Wykres tętna Puls Fitness i spalanie tłuszczu Kasowanie zawartości wyświetlacza i ponowny start wyświet- lacza. Puls maks. (220 minus wiek) Programy Wywoływanie ręcznie lub programowo zdefiniowanych możli- wości treningowych przez wydajności lub pulsy docelowe. Puls treningowy (75 % pulsu maks.) Wymiar...
  • Page 99 Tabela wyników Data tętno tętno przy tętno w stopien Czas odległość Zużycie Ocena spoczynkowe obciążeniu fazie odpoczynku obciążia (mn.) (km) (Kcal) sprawności...
  • Page 100 řádně. • Defektní nebo poškozené díly je třeba obratem vyměnit. Používejte jen originální náhradní díly KETTLER. • Až do provedení opravy se přístroj se nesmí používat. • Bezpečnostní úroveň přístroje lze udržet pouze za předpok- ladu, že bude pravidelně...
  • Page 101 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Stručný popis Ergometr disponuje funkční oblastí s tlačítky a oblastí zobrazení (displej) s proměnlivými symboly. SF1B/SF3B Oblast zobrazení Displej Funkční oblast Tlačítka SF2B Oblast zobrazení Displej Funkční oblast Tlačítka (Na všech obrázcích je vyobrazena elektronika SF1B.
  • Page 102 Puls lze měřit 2 způsoby: 1. Ušní měřič (obsažen v dodávce) Konektor zasuňte do zdířky; 2a.SF1B/SF3B/SF5B: Prsní pás + zásuvný receptor (Plug- 2b.SF2B/SF4B: Prsní pás bez Plug-In. Přijímač je u této elektroniky vestavěn za ukazatelem. Je třeba odebrat připojený ušní měřič.
  • Page 103 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B 07937-650). Oblast zobrazení / displej Oblast zobrazení (nazývaná displej) informuje o různých funkcích a daném vybraném režimu nastavení. Programy: Count up / Count down Výkon v závislosti na čase Programy se liší způsobem počítání.
  • Page 104 Návod na trénink a obsluhu Frekvence šlapání Výzva: Jednotka šlapejte pomaleji/rychleji Hodnota 0 – 199 Průměrná hodnota (AVG) Rychlost Jednotku lze nastavit Průměrná hodnota (AVG) Hodnota 0 – 99,9 Puls Výstražný tón ZAP./VYP Maximální puls Symbol srdce (bliká) Procentuální hodnota Skut.
  • Page 105 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Spotřeba energie Jednotku lze nastavit Hodnota 0 – 9999 Symboly Propojení s PC Programy Funkce zotavovacího pulsu Rychlé spuštění (pro seznámení) Zahájení tréninku: bez zvláštního nastavení • Při zapnutí se zobrazí všechny sekce a poté ukazatel celkového počtu kilometrů...
  • Page 106 Návod na trénink a obsluhu Trénink Počítač je vybaven 4 tréninkovými programy. 2 výkonnostní programy a 2 programy pulsu. 1. Trénink se zadaným výkonem • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” 2. Trénink se zadáním pulsu • (PROGRAM) “HRC1 Count Up” •...
  • Page 107 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Zadání věku Zadání věku slouží k určení a sledování maximálního pulsu (symbol HI, výstražný tón, pokud je aktivován). • Tlačítkem „Plus” nebo „Mínus” zadejte hodnoty (např. 34). Na základě toho bude vypočten při zadání podle vzorce (220 - věk) maximální...
  • Page 108 130 na 131. Trénink zahájíte šlápnutím na pedál. Poznámka: • Společnost KETTLER doporučuje u programů HRC měřit puls prsním pásem • U programů HRC dojde k úpravě výkonu při odchylce o +/– 6 srdečních tepů.
  • Page 109 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Obnovení tréninku Při obnovení tréninku během 4 minut budou poslední hod- noty dále přičítány nebo odpočítávány. Funkce RECOVERY Měření zotavovacího pulsu Na konci tréninku stiskněte tlačítko „RECOVERY”. Elektronika změří váš puls po 60 vteřin zpětně.
  • Page 110 Návod na trénink a obsluhu Individuální nastavení Postupujte podle schématu uvedeného vedle: Stiskněte „Reset“ Zobrazení: všechny segmenty nyní déle podržte stisknuté tlačítko „SET”: Nabídka: Individuální nastavení Zobrazení: Celkový počet kilometrů, např.. “odo 1120” 1. Vymazání celkového počtu kilometrů Funkce: Vymazání celkového počtu kilometrů Stiskněte tlačítka „Plus “+ „Mínus”...
  • Page 111 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Obecné pokyny Poruchy tréninkového počítače Stiskněte tlačítko Reset Pokyny k rozhraní Systémové tóny Tréninkový program“KETTLER World Tours“, Art.-Nr. 7926-800, který lze obdržet u vašeho prodejce, vám umožní ovládání toho- Zapnutí to přístroje firmy KETTLER pomocí PC / notebooku prostřednict- Při zapnutí, během testu segmentů...
  • Page 112 Návod na trénink a obsluhu Trvání jedné tréninkové jednotky a jejich četnost v týdnu: Puls Optimální rozsah zatížení je zajištěn, pokud je po delší čas Měření srdečního tepu za minutu dosaženo 65 – 75% individuálního srdečního/oběhového výko- Max. puls Hodnota vypočtená z 220 mínus věk Základní...
  • Page 113 Výkonová tabulka Stupeň Čas Vzdálenost Spotřeba energie Datum Klidový puls Zátěžový puls Zotavovací puls zátěže (v min.) (v km) (Kcal) známka...

  • Page 114: Indholdsfortegnelse

    • Sikkerhedstjek skal udføres jævnligt og sikkert at brugeren. • Defekte eller beskadigede dele bør udskiftes og kun med ori- ginale Kettler dele. • Maskinen må ikke benyttes før reparationen er gennemført. • Maskinens sikkerhedsstand kan kun opretholdes hvis den tjekkes jævnligt for skader og slidtage.

  • Page 115: Deres Sikkerhed

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Kort beskrivelse: Ergometeren har et funktionsområde med taster og et displayom- råde (display) med diverse symboler og grafik. SF1B/SF3B Display Funktionsområde Taster SF2B Display Funktionsområde Taster (alle figurere viser enheden SF1B. Tasternes funktion...

  • Page 116: Funktions Område / Taster

    MÅLING AF PULS. Pulsmålingen kan foretages på 2 måder. 1. Øreclip (inkluderet i leveringen). Stikket sættes i hunstikket. 2a.SF1B/SF3B/SF5B: brystbælte + plug-in modtager) 2b.SF2B/SF4B: brystbælte uden plug-in. I denne elektro- nik er modtageren indbygget. Øreclipsen skal fjernes fra hunstikket. (brystbælte er ikke inkluderet i leveringen) Cardio puls-sættet med Polar brystbæltet og plug-in kan fås...

  • Page 117: Display Område / Display

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B DISPLAYET. Giver informationer over diverse funktioner og indstillinger. PROGRAM: COUNT UP / COUNT DOWN Ydelse over tid Differentieres ved tælle funktionen. Pulskontrolerede programmer: HRC1 / HRC2 Targetpuls via tid. 2 programmer, som kontrollere modstanden via indtastede værdier.
  • Page 118 Trænings – og brugervejledning PEDALOMDREJNINGS FREKVENS Krav: Justerbar Pedal langsommere / hurtigere værdi 0 – 199 Gennemsnitsværdi (AVG) SPEED (HASTIGHED) Justerbar enhed Gennemsnitsværdi (AVG) Værdi 0 – 99,9 Puls Advarselssignal ON / OFF Max puls Hjertesymbol (blinker) Procent værdi aktuel puls / max puls Advarsel (blinker) Max puls +1 Target puls overskredet + 11 Justerbar...

  • Page 119: Kvikstart (Introduktion)

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Energiforbrug: Justerbar enhed Værdi 0 – 9999 Symboler Programmer Recovery funktion Quick start (for at gøre sig fortrolig) Start på træningen: Uden specielle indstillinger. • Velkomst på displayet ved start. Visning af total antal kilometer og træningstimer display •...

  • Page 120: Træning

    Trænings – og brugervejledning Træning: Computeren en udstyret med 4 træningsprogrammer. 2 modstand og 2 pulsprogrammer. 1.Træning med modstandsindstillinger. • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” 2.Træning med pulsindstillinger • (PROGRAM) “HRC1 Count Up” • (PROGRAM) “HRC2 Count Down” Træning med modstandsindstillinger.

  • Page 121: Alder

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Indstilling for alder. Indstillingen for alder er med til at fastsætte og overvåge maxpulsen (Symbol HI , advarsels signal, hvis aktiv) • indsæt værdier med ”Plus” eller ”Minus” (f.eks. 34) Ud fra dette beregnes en maxpuls på 186, i henhold til formlen (220 –...

  • Page 122: Hrc1 - Count-Up

    • Med ”Plus” eller ”Minus” kan pulsværdien stadig ænd- res nu eller under træningen, f.eks. fra 130 til 131. Start træningen Bemærkning: • I HRC programmer anbefaler KETTLER at man bruger pulsmåling med brystbælte. • Modstandsjustering i HRC programmer sker ved puls afvigelse på +/- 6 pulsslag.

  • Page 123: Tabel Med Pulsaflæsning

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Genoptagelse af træningen. Hvis træningen genoptages inden for 4 minutter, fortsætter de tidligere værdier med at tælle op eller ned. Recovery funktion. MÅLING AF RESTITUTIONSPULS Elektronikken måler din puls gennem de næste 60 sek. og fastsætter en fitnesskarakter.

  • Page 124: Individuelle Indstillinger

    Trænings – og brugervejledning Individuelle indstillinger. Gå frem efter følgende: Tryk ”RESET” Display: alle segmenter Tryk nu ”SET” længere: menu: individuelle indstillinger. Display: Reset +/-, total kilometer og træningstid. 1.Sletning af totalt kilometerantal. Display: sletter totale kilometer antal. Tryk samtidig ”Plus” + ”Minus” Display: ”Odo 0.”...

  • Page 125: Valg Af Km / Miles I Display

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Generel information. vores hjemmeside http://www.kettlersport.net/sport/service/software-fuer-trai- ningsgeraete.html kan du finde oplysninger om yderligere mulig- heder og software-updates (firmware) til denne maskine. Systemlyde Start Trænings vejledning On starter,og der lyder en tone under segmenttesten.

  • Page 126: Størrelse Af Træning

    Trænings – og brugervejledning Fedtforbrændings puls. Du bør vælge wattydelsen således, at du kan klare muskelbelast- ningen over et længere tidsrum. Beregnet værdi: 65 % af max puls. Højere ydelser (watt) bør tilvejebringes i forbindelse med en øget Fitness puls trædefrekvens.
  • Page 127 Trænings skema Distance F i t n e s s - Dato Restitutionspuls Belastningspuls Hvilepuls Belastningstrin (min.) (km) Energiforbrug karakter...
  • Page 128 • Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou danificados. Utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER. • Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado. • O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob...

  • Page 129: Descrição Breve

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Descrição breve O ergómetro tem uma área de funções com teclas e uma área de indicação (display) com símbolos variáveis. SF1B/SF3B Área de indicação Display Área de funções Teclas SF2B Área de indicação Display Área de funções...
  • Page 130 1. Clipe para a orelha (incluído nas peças fornecidas) A cavilha é introduzida no encaixe. 2a.SF1B/SF3B/SF5B: cinto torácico + receptor de encai- xe (Plug-In) 2b.SF2B/SF4B: cinto torácico sem Plug-In. Nesta electró- nica o receptor está incorporado atrás do display. É...

  • Page 131: Área De Indicação/Display

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B O CONJUNTO DE MEDIÇÃO DA PULSAÇÃO CARDÍACA com cinto torácico POLAR e Plug-In está disponível como acessório (ref.ª 07937-600). Se existir o cinto torácico POLAR só é necessário o Plug-In (ref.ª 07937-650).
  • Page 132 Instruções de treino e utilização Frequência dos pedais Ordem: Dimensão Pedalar mais lentamente/rapi- damente Valor 0 – 199 Valor médio (AVG)) Velocidade Dimensão ajustável Valor médio (AVG) Valor 0 – 99,9 Pulsação Som de aviso Pulsação máxima LIGADO/DESLIGADO Símbolo de coração (intermitente) Valor percentual Pulsação real/pulsação máx.

  • Page 133: Início Rápido (Para Familiarização)

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Consumo de energia Dimensão ajustável Valor 0 – 9999 Símbolos Ligação ao PC Programas Função de pulsação de recuperação Início rápido (para familiarização) Início do treino: sem definições específicas • Ao ligar, são indicados todos os segmentos e, de seguida, é...

  • Page 134: Treino

    Instruções de treino e utilização Treino O computador tem 4 programas de treino. 2 programas para o rendimento e 2 programas para a pulsação. 1. Treino mediante valores do rendimento • (PROGRAM) “Count Up” • (PROGRAM) “Count Down” 2. Treino mediante valores de pulsação •...

  • Page 135: Selecção Da Pulsação Pretendida (Fat/Fit/Man.)

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Valor de idade a introdução da idade serve para calcular e controlar a pulsação máxima (símbolo HI, som de aviso caso activa- do). • Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
  • Page 136 130 para 131. Início do treino através do accionamento do pedal. Observação: • No caso dos programas HRC a KETTLER recomenda a medição da pulsação com o cinto torácico • Nos programas HRC ocorre uma adaptação do rendi- mento em caso de desvios de +/–...

  • Page 137: Retomar O Treino

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Retomar o treino Ao retomar o treino dentro de 4 minutos, os últimos valores continuam a ser somados ou descontados. Função de RECOVERY Medição da pulsação de recuperação No fim do treino prima “RECOVERY”.

  • Page 138: Ajustes Individuais

    Instruções de treino e utilização Ajustes individuais Proceda de acordo com o esquema apresentado ao lado: prima “Reset” Indicação: todos os segmentos Prima agora “SET” prolongadamente: menu: ajustes indivi- duais Indicação: otal de quilómetros p. ex. “odo 1120” 1. Apagar o total de quilómetros Função: apagar o total de quilómetros Prima “Mais”...

  • Page 139: Indicações Gerais

    Indicações relativas à interface O programa de treino “KETTLER World Tours“, Art.-Nr. 7926- 800, disponível num revendedor, permite o comando deste apa- relho KETTLER via interface com um PC/portátil. Na nossa home- Sons do sistema page http://www.kettler-sport.net/sport/service/software-fuer- trainingsgeraete.html encontra mais informações sobre outras Ligar possibilidades e actualizações de software (firmware) para este...

  • Page 140: Glossário

    Instruções de treino e utilização Pulsação pretendida sam suportar o esforço durante um período de tempo prolon- gado. Valor da pulsação determinado manualmente ou através de pro- grama, que se pretende alcançar. Devem ser alcançadas potências (Watt) mais elevadas à medida que a frequência dos pedais vai aumentando.
  • Page 141 Tabela de desempenho Puls. Nível de Tempo DistČncia Consumo Class. Data repouso Puls. Esforćo Puls. recup. esforćo (min.) (km) de energia Fitness...
  • Page 142 Указания по технике безопасности следует выполнять немедленно. Для обеспечения своей собственной Используйте только оригинальные запчасти безопасности соблюдайте следующие KETTLER. указания: • До приведения в исправное состояние устройством • Тренажер следует установить на подходящем для пользоваться запрещено. установки, прочном основании. • Сохранить устройство в постоянной безопасности...

  • Page 143: Краткое Описание

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Краткое описание Эргометр имеет область функций с кнопками и область индикации (дисплей) с изменяемыми символами. SF1B/SF3B Область индикации Дисплей Область функций Кнопки SF2B Область индикации Дисплей Область функций Кнопки Показания на дисплее...
  • Page 144 Для измерения пульса можно использовать 3 источника: 1. Ушная клипса (в комплекте поставки) Штекер вставляется в разъем. 2a.SF1B/SF3B/SF5B: нагрудный ремень + вставной приёмник (соединение Plug-In) 2b.SF2B/SF4B: нагрудный ремень без соединения Plug-In. Приёмник в этом электронном блоке установлен за дисплеем. Вставленная ушная...
  • Page 145 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B POLAR и соединением Plug-In можно заказать в качестве дополнительного аксессуара (арт. № 07937-600). При наличии нагрудного ремня POLAR требуется только соединение Plug-In (арт. № 07937-650). Область индикации / дисплей Область индикации (дисплей) предоставляет...
  • Page 146 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Частота шагов Требование: Измерение Медленный/быстрый темп Значение 0 – 199 Среднее значение (AVG) Скорость Измерение выбирается Среднее значение (AVG) Значение 0 – 99,9 Пульс Звуковой сигнал Максимальный пульс ВКЛ./ВЫКЛ. Символ сердца (мигает) Процентное...

  • Page 147: Быстрый Старт

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Расход энергии Измерение выбирается Значение 0-9999 Символы Соединение с компьютером Программы Функция пульса во время отдыха Быстрый старт (для ознакомления) Начало тренировки без особых настроек • При включении индикация всех сегметов а затем индикация общего километража...

  • Page 148: Тренировка

    Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Тренировка Компьютер имеет 4 тренировочные программы. 2 программы с нагрузкой и 2 программы с пульсом. 1. Тренировка с установленной нагрузкой • (ПРОГРАММА) «Прямой отсчет» • (ПРОГРАММА) «Обратный отсчет» 2. Тренировка с поддержанием заданного...

  • Page 149: Возраст

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Ввод возраста Ввод возраста необходим для определения и контроля максимального пульса (символ HI -, звуковой сигнал, если активирован). • С помощью кнопок «Плюс» или «Минус» выполняется ввод значений (например, 34). После ввода значения будет осуществлен...
  • Page 150 изменить значение пульса, например, с 130 на 131. Тренировка начинается при нажатии на педаль. Примечание: • KETTLER рекомендует использовать нагрудный ремень для измерения пульса в программах • Адаптация к нагрузке в программах HRC происходит при отклонении в +/– 6 ударов сердца.
  • Page 151 SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Индикация. Результаты тренировки отображаются в течение 4 минут. Если Вы в это время не нажимаете никакие кнопки и не тренируетесь, электроника пререключается в спящий режим с индикацией “POWER”. Возобновление тренировки При продолжении тренировки в течение 4 минут...
  • Page 152 Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Индивидуальные настройки Выполните действия в соответствии с прилагаемой схемой: Нажать «RESET» Индикация: все сегменты теперь нажать и удерживать «SET»: Меню: Индивидуальные настройки Индикация : общий километраж, например, “odo 1120” 1. Удаление значения общего километража...

  • Page 153: Общие Указания

    SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B Общие указания Комплект CARDIO-PULS с нагрудным ремнем POLAR и соединение Plug-In можно приобрести в качестве аксессуара (арт. № 07937-600). При наличии Системные звуки нагрудного ремня POLAR требуется только соединение Plug-In (арт № 07937-650).

  • Page 154: Объем Нагрузки

    Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации Сброс ВиВгрВммВ пульсВ Вульс аитнес и сжигание жира Удаление показателей и перезапуск дисплея. Программы ВВксимВльный пульс Возможности тренировок, которые требуют указания (220 минус возраст) вручную или программным способом значений для уровня нагрузки или целевого пульса. Вульс...
  • Page 155 Таблица с характеристиками Пульс Пульс Пульс Степень Время Расстояние Расход O ц е н к у Дата покоя нагрузки отдыха нагрузки (мин) (км) энергии состояния...
  • Page 156 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net...

This manual is also suitable for:

Sf4bSf2bSf5bSf3b

Table of Contents