Общие Указания; Системные Звуки; Стрелки Вверх/ Вниз; Расчет Среднего Значения - Kettler SF1B Training And Operating Instructions

Общие указания
Системные звуки
Включение
При включении (во время сегментного теста) раз-
дается короткий сигнал.
Выполнение настроек
При достижении настроенного параметра разда-
ется короткий сигнал.
Превышение максимального пульса
Если заданный максимальный пульс превышается
на одно биение пульса, то каждые 5 секунд будут
воспроизводиться два коротких звуковых сигнала.
Сообщение об ошибке
При возникновении ошибок, например, функция
восстановления не выполняется при отсутствии
сигнала пульса, воспроизводятся 3 коротких зву-
ковых сигнала.
Восстановление
В этой функции маховая масса автоматически
притормаживается. Дальнейшая тренировка
будет нецелесообразной.
Расчет оценки состояния (F):
Оценка (F) = 6.0 –
P1 = Пульс нагрузки P2 = Пульс отдыха
Оценка 1 = Очень хорошо Оценка 6 = Плохо
Стрелки Вверх/ Вниз
Если невозможно достичь установленного уровня
нагрузки числом оборотов (например, 400 Ватт
при 50 оборотах педалей), в таком случае стрел-
ка «Вверх» и «Вниз» способствуют ускорению или
замедлению темпа.
Расчет среднего значения
Расчет среднего значения выполняется отдельно
для каждой тренировки.
Указания касательно измерения пульса
Расчет пульса начинается, когда значок сердца
на дисплее мигает в такт вашему пульсу.
Измерение пульса с помощью ушной клипсы
Датчик пульса использует инфракрасный свет. Он
измеряет изменения светопроницаемости кожи,
вызываемые ударами пульса. Прежде чем закре-
пить датчик пульса на мочке уха, сильно потрите
ее 10 раз для ускорения кровотока.
Избегайте импульсных помех.
• Аккуратно закрепите ушную клипсу на мочке
уха и найдите наиболее благоприятную точку
для измерения (значок сердца должен мигать
непрерывно).
• Не тренируйтесь при ярком освещении, напри-
мер, возле неоновых и галогенных ламп,
точечных светильников, а также на солнце.
( )
2
10 x (P1–P2)
P1
G
• Полностью исключите вибрации ушного датчи-
ка и его кабеля. Всегда закрепляйте кабель на
одежде с помощью зажима, а лучше на головке
с помощью повязки.
Нагрудный ремень (аксессуар).
Не входит в комплект поставки, продается в спе-
циализированных магазинах.
Комплект CARDIO-PULS с нагрудным ремнем
POLAR и соединение Plug-In можно приобрести в
качестве аксессуара (арт. № 07937-600). При
наличии нагрудного ремня POLAR требуется
только соединение Plug-In (арт № 07937-650).
Неполадки компьютера тренажера
Нажмите кнопку «Reset» (сброс)
Указания для интерфейса
Программа тренировки «KETTLER World Tours», арт. №
7926-800, имеющаяся в продаже в специализирован-
ных магазинах, позволяет управлять данным устрой-
ством KETTLER при помощи ПК/ноутбука через интер-
фейс. На нашей странице в интернете
http://www.kettler-sport.net/sport/service/
software-fuer-trainingsgeraete.html Вы найдете указания
касательно остальных возможностей и обновления
программного обеспечения (фирменное обеспечение)
этого устройства.
Рекомендации по проведе-
нию тренировок
Эргометрия используется в спортивной медицине
и атлетической подготовке для проверки состоя-
ния сердца, кровеносной и дыхательной системы.
Вы достигнете желаемых результатов через
несколько недель, если:
1. Вы достигаете определенных результатов с
меньшей нагрузкой на сердце, чем раньше.
2. Вы выдерживаете определенную нагрузку в
течение длительного времени, при этом
нагрузка на сердце не изменяется.
3. Вы быстрее приходите в норму после опреде-
ленной нагрузки на сердце, чем раньше.
Ориентировочные показатели для тренировки
на выносливость
Максимальный пульс: Под максимальной
нагрузкой подразумевается достижение индиви-
дуального максимального пульса. Максимально
возможная частота сердечных сокращений зави-
сит от возраста.
Здесь действует эмпирическая формула: макси-
мальная частота сердечных сокращений в минуту
соответствует 220 ударам минус значение возраста.
Пример: возраст 50 лет -> 220 - 50 = 170 ударов в
минуту
97
RUS