Ejercicios Con El Entrenador Para Abdomen Y Espalda(Kh 6003/4) - Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual

Ejercicios con el entrenador
para abdomen y espalda
(KH 6003/4)
¡Peligro de accidentes!
Use siempre con este aparato calzado de de-
porte para asegurar que sus pies no resbalen
del soporte.
Instrucciones sobre seguridad
• La máxima longitud de estiramiento de las gomas
es de 1,20 y no debe superarse ésta.
• Al retraer de forma incontrolada existe peligro de
lesiones.
• No utilice nunca el entrenador para abdomen y
espalda sin la cuña roja de seguridad ya que el
efecto de látigo al romper una goma puede pro-
ducir lesiones.
• Un entrenamiento demasiado intensivo puede so-
brecargar las articulaciones.
Introducción
El entrenador para abdomen y espalda lleva una
empuñadura antideslizante y un apoyo de pie con
sujeciones del pie unidos entre sí por medio de má-
ximo tres gomas de dilatación. Las gomas de dilata-
ción se aseguran con una cuña de seguridad roja
contra su escape.
• Utilice tantas gomas de dilatación como para po-
der efectuar un ejercicio con ocho a diez repeti-
ciones de una sola vez.
• Seleccione para una única goma de dilatación la
posición central, con dos gomas, las dos posicio-
nes exteriores.
• Durante el entrenamiento deberá estirar el entre-
nador para abdomen y espalda lenta y uniforme-
mente y después destensarlo también lenta y uni-
formemente.
Quitar las gomas elásticas
cuña de seguridad roja
Parte de la
mano
1. Quitar la cuña de seguridad roja de la parte del
pie y de la mano (fig. 1). Al quitarla tenga en
cuenta no torcer demasiado ninguna pieza ni
romperla. Las cuñas de seguridad están sujetas
cada una con una cinta elástica en la parte de
la mano y del pie.
2. Ahora puede comprimir las sujeciones de grapa
negras de las gomas de dilatación y sacar la go-
mas del soporte.
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Parte de pie
Fig. 1