Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual page 30

Esercizio 3:
Distensione dei pettorali
superiori
1. Sedersi con la schiena diritta
su una sedia stabile la cui
altezza consenta alla coscia
ed alla gamba di formare un
angolo retto.
2. Afferrare le impugnature
dall'alto.
3. Sollevare la barra flessibile
sopra la testa.
4. Piegare la barra flessibile
ricongiungendo i gomiti di
modo che la molla si curvi
indietro.
5. Espirare durante la
compressione della molla,
inspirare durante lo scarico
della molla.
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La grafica mostra i muscoli
principalmente sollecitati.