Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual page 29

Esercizo 2:
Distensione dei pettorali
1. Posizionarsi con le ginocchia
leggermente piegate e la
schiena diritta con le spalle
un po' aperte.
2. Afferrare le impugnature
dall'alto e tirare leggermente
in dentro l'ombelico.
3. Comprimere la barra flessibile
di modo che la molla si inarchi
verso l'alto.
4. Riportare le impugnature
nella posizione di partenza
e ripetere l'esercizio.
5. Espirare durante la
compressione, inspirare
durante il ritorno.
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La grafica mostra i muscoli
principalmente sollecitati.