Allenatore Addominale/Dorsale (Kh 6003/4) - Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual

Allenatore addominale/dorsale
(KH 6003/4)
Pericolo di lesione!
Durante l'utilizzo di questo attrezzo indossate
sempre delle scarpe da ginnastica per
assicurarvi che i vostri piedi non scivolino
dall'attacco.
Avvertenze di sicurezza
• L'estensione massima delle fasce è di 1,20 metri
e non dovrebbe essere superata.
• In caso di ritorno incontrollato sussiste il pericolo
di lesione.
• Non utilizzate mai l'allenatore addominale/
dorsale senza le chiavette rosse di sicurezza,
perché in caso di sganciamento di una fascia
l'effetto frusta può provocare lesioni.
• Un allenamento troppo intensivo può provocare il
sovraccarico delle caviglie.
Introduzione
L'allenatore addominale/dorsale è composto
da una maniglia antiscivolo e una pediera con
tiranti che sono collegati al massimo mediante tre
fasce estensibili. Perchè non si sgancino, le fasce
estensibili vengono assicurate con una chiavetta di
sicurezza rossa.
• Utilizzate un numero di fasce estensibili tale da
consentire la ripetizione un esercizio fra le otto e
le dieci volte sul pezzo.
• Per una singola fascia estensibile scegliete la
posizione mediana, in caso di utilizzo di due fa-
sce estensibili scegliete le due posizioni esterne.
• Durante l'allenamento dovreste tirare l'allenatore
addominale/dorsale lentamente in modo
uniforme e poi di nuovo scaricare lentamente e
in modo uniforme.
Rimozione delle fasce estensibili
chiavetta rossa di sicurezza
Manipolo
1. Rimuovete la chiavetta di sicurezza rossa dalla
pediera e dal manipolo (Fig. 1). Durante lo
sfilamento fate attenzione a non piegare molto
o a spezzare nessun pezzo. Le chiavette di
sicurezza sono assicurate con una fascia
estensibile al manipolo e alla pediera.
2. Ora potete comprimere i ganci di fissaggio
neri delle fasce estensibili e spingere le fasce
estensibili fuori dall'attacco.
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Pediera
Fig. 1