Ejercicios Con Tirantes Elásticos (Kh 6003/3) - Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual

Ejercicios con tirantes elásticos
(KH 6003/3)
Instrucciones sobre seguridad
• La máxima longitud de estiramiento de las gomas
es de 1,70 y no debe superarse ésta.
• Al retraer de forma incontrolada existe peligro de
lesiones.
• No utilice nunca los tirantes elásticos sin las tapas
de seguridad ya que el efecto de látigo al rom-
per una goma puede producir lesiones.
• Un entrenamiento demasiado intensivo puede so-
brecargar las articulaciones.
Introducción
Los tirantes de gomas constan de dos empuñaduras
unidas entre si con hasta cuatro gomas elásticas.
Las gomas elásticas se aseguran con una tapa en
las empuñaduras contra su escape.Durante el entre-
namiento deberá estirar los tirantes elásticos lenta y
uniformemente y después destensarlos. Utilice tan-
tas gomas de dilatación como para poder efectuar
un ejercicio con ocho a diez repeticiones de una
sola vez.
Elija para una única goma de dilatación la posición
central, con dos gomas, las dos posiciones exterio-
res, con tres gomas las dos posiciones exteriores y
la posición central y para cuatro gomas las corre-
spondientes posiciones.
Quitar las gomas elásticas
1. Presione uno de los extremos amarillos de las go-
mas de dilatación en dirección a la empuñadura.
La tapa negra será presionada con ello hacia ar-
riba y ahora puede sacarse fácilmente (fig. 1).
2. Deslice el extremo amarillo de la goma de dila-
tación que desea extraer hacia arriba. Gírelo en
90° (fig. 2).
3. Saque el extremo amarillo de la goma de dilataci-
ón hacia abajo, fuera de la empuñadura (fig. 3).
4. Vuelva a colar la tapa negra.
5. Efectúe los pasos 1 – 4 también con la otra em-
puñadura.
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tapa negra
Fig. 1
Fig. 2
Fig. 3