Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual page 39

Esercizio:
1. Posizionarsi con le ginocchia leggermente
piegate e la schiena diritta con le spalle
leggermente aperte.
2. Tenere l'estensore a fasce elastiche davanti al
petto con le braccia piegate.
3. Allargare le braccia piegate verso l'esterno.
4. Ricondurre le impugnature alla posizione di partenza.
5. Inspirare durante l'apertura dell' estensore a
bande flessibili, espirare durante lo scarico.
6. Ripetere questo movimento nella stessa posizione
per ca. 8-10 volte.
Lunghezza dell'allungamento e forze
Lunghezza in cm
120
140
160
170
max. lunghezza di estensione 170 cm
Il nastro è composto da un prodotto naturale che
durante il processo produttivo è soggetto a
variazioni naturali. Per questo motivo si possono
verificare occasionalmente risultati di misurazione
divergenti, che tuttavia non compromettono la
sicurezza del prodotto.
Sforzo fisico in N
(10 N = 1 kg)
118 N ± 10 %
160 N ± 10 %
212 N ± 10 %
235 N ± 10 %
I grafici mostrano le porzioni di muscolo
principalmente sollecitate.
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