1. Manuals
  2. Brands
  3. Kompernass Manuals
  4. Sports & Outdoors
  5. KH 6003
  6. Operating instructions manual

Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual

Workout set
Hide thumbs Also See for KH 6003:
Table of Contents

Advertisement

Available languages

Available languages

Quick Links

Download this manual
C
WORKOUT SET
WORKOUT SET
KH 6003
Operating instructions
KOMPLET ZA VADBO
Navodila za uporabo
SET ZA TRENIRANJE
Upute za upotrebu
KOMPERNASS GMBH · BURGSTRASSE 21 · D-44867 BOCHUM
www.kompernass.com
ID-Nr.: KH6003-09/08-V2

Advertisement

Table of Contents
loading

Related Manuals for Kompernass KH 6003

Summary of Contents for Kompernass KH 6003

  • Page 1 WORKOUT SET WORKOUT SET KH 6003 Operating instructions KOMPLET ZA VADBO Navodila za uporabo SET ZA TRENIRANJE Upute za upotrebu KOMPERNASS GMBH · BURGSTRASSE 21 · D-44867 BOCHUM www.kompernass.com ID-Nr.: KH6003-09/08-V2...
  • Page 2 Sprava za oblikovanje trbuha i leđa Flex band expander (KH 6003/3) (KH 6003/4) Raztezna vzmet (KH 6003/3) Rastezač s rastezljivim trakama (KH 6003/3) Hand grips (KH 6003/5) Push-up handles (KH 6003/1) Raztezni utrjevalec (KH 6003/5) Ročaji za sklece (KH 6003/1) Ručne pumpice (KH 6003/5)

  • Page 3: Table Of Contents

    Exercises, basic information Bending bar exercises (KH 6003/2) Abdomen/Back trainer exercises (KH 6003/4) Flex band expander exercises (KH 6003/3) Push-up handle exercises (KH 6003/1) Exercise using the hand grips (KH 6003/5) Care and maintenance Technical tests Disposal Importer Warranty & Service Read the operating instructions carefully before using the appliance for the first time and preserve this booklet for later reference.

  • Page 4: Designated Use

    WORKOUT SET Safety information • Please use the equipment for the exercises depic- ted in these instructions only. Designated use • Do not use the enclosed flex bands for any other The devices in the Training Set are designed for purpose, e.g.

  • Page 5: Exercises, Basic Information

    Health risk posed by strain! Risk of colds! Incorrect or prolonged training can strain your Training in a draughty area can impair your body and impair your health. health. • Ventilate the training area well during your exerci- • If you have not exercised for a longer period of ses but also ensure that there are no draughts.

  • Page 6: Bending Bar Exercises (Kh 6003/2)

    Bending bar exercises (KH 6003/2) Safety information Introduction • Users with long hair should tie • Please note that the bending The bending bar comprises two their hair back when exerci- bar is a strong spring which non-slip handles which are con-...
  • Page 7 The graphic depicts the main Exercise 2: muscle areas targeted. 3. Press the ends of the device Chest bend together so that the spring 1.Stand with your feet apart, bends upwards. your knees slightly bent and 4. Return the handles to the origi- your back straight.
  • Page 8 The graphic depicts the main Exercise 3: muscle areas targeted. 4. Bend the bending bar by dra- Upper chest bend wing your elbows together in 1. Sit on a stable chair which is such a way that the spring so high as to allow your thighs bends backwards.

  • Page 9: Abdomen/Back Trainer Exercises (Kh 6003/4)

    Abdomen/Back trainer Removing the flex bands exercises (KH 6003/4) Foot section Risk of injury! Always wear sports shoes when exercising with this device so as to prevent your feet from slipping out of the foot sections. Safety information • The bands stretch to a maximum length of 1.20 metres which should not be exceeded.
  • Page 10 3. After removing the requisite number of flex bands, reinsert the red safety wedges (Fig. 2). Stretch length and forces Length in cm Force in N (10 N = 1 kg) 190 N ± 10 % The strap material is made from natural substances which, during the manufacturing process, are subject to natural fluctuations.
  • Page 11 The graphic depicts the main Exercise 1: muscle areas targeted. 5. Keeping your wrists straight, lift Biceps curl the handles towards your 1. Sit on a stable chair which is shoulders and then return to so high as to allow your thighs the starting position.
  • Page 12 The graphic depicts the main muscle areas targeted. Exercise 2: 3. Grip the handle from below Back shaping and pull towards your chest. 4. Breathe out when pulling and 1. Sit on a stable chair which is breathe in when relaxing. so high as to allow your thighs 5.
  • Page 13 The graphic depicts the main Exercise 3: muscle areas targeted. 4. Pull the handles upwards close Full body training to your body and then return 1. Stand in the abdomen/back them as far as your hips. Brea- trainer loops with a straight the out when pulling upwards back and your knees slightly and breathe in when lowering...
  • Page 14 The graphic depicts the main Exercise 4: muscle areas targeted. 5. Raise your head and shoulders Abdominal muscle and relax the band. Breathe trainer out when pulling and breathe 1. Lie on your back. in when relaxing the flex band. 2.
  • Page 15 The graphic depicts the main Exercise 5: muscle areas targeted. 4. Retract your legs again. Strengthening the Breathe out when stretching abdominal and thigh your legs and breathe in when muscles retracting them. 1.Insert your feet in the loops 5. Repeat this movement in the and lie on your back.

  • Page 16: Flex Band Expander Exercises (Kh 6003/3)

    Flex band expander exercises Removing the flex bands (KH 6003/3) 1. Press one of the yellow flex band ends towards the handle. This pushes the black cap upwards Safety information enabling it to be removed (Fig. 1). • The bands stretch to a maximum length of 1.70 2.
  • Page 17 Exercise: 1. Stand with your feet apart, your knees slightly bend and your back straight. 2. Hold the flex band expander in front of your chest with your arms at rightangles. 3. Splay your arms to the side. 4. Return the handles to the starting position. 5.

  • Page 18: Push-Up Handle Exercises (Kh 6003/1)

    Push-up handle exercises (KH 6003/1) Mounting the push-up handles 1. Press the spring button A. 2. Push the bars B into the stand until the spring button clicks into place in the hole C. Safety information • The maximum user weight for the push-up handles is 100 kg.
  • Page 19 The graphic depicts the main muscle areas targeted. Exercise 2: Triceps 5. Bend your arms to lower your 1. Sit on the floor between the upper body. Breathe out when two handles. raising your body and breathe 2. Support yourself on the hand- in when lowering.
  • Page 20 The graphic depicts the main muscle areas targeted. Exercise 3: 4. Once your right leg is back on 1. Sit on the floor and position the floor, raise your left leg. the handles on the floor besi- 5. Breathe out when raising your de your hips.
  • Page 21 The graphic depicts the main muscle areas targeted. Exercise 4: 4. Raise your pelvis until your 1.Sit on the floor and position the body is aligned. handles on the floor beside 5. Return your pelvis to the star- your hips. ting position.

  • Page 22: Exercise Using The Hand Grips (Kh 6003/5)

    Exercise using the hand grips (KH 6003/5) • Ensure that your fingers do not Safety information General information get caught in the device during • Gripping and releasing the Exercise slowly and calmly using training. springs too fast or in an uncon- this device.

  • Page 23: Care And Maintenance

    In case of doubt, please contact your waste disposal Oxford Street centre. Bilston WV14 7EG Dispose of all packaging materials in an Tel.: 0870/787-6177 environmentally friendly manner. Fax: 0870/787-6168 e-mail: support.uk@kompernass.com Importer Irish Connection KOMPERNASS GMBH Harbour view BURGSTRASSE 21 Howth 44867 BOCHUM, GERMANY Co. Dublin Tel: 00353 (0) 87 99 62 077 www.kompernass.com...
  • Page 24 - 22 -...
  • Page 25 Pred začetkom uporabe vadbenega kompleta ... Varnostni napotki Vaje, osnove Vaje z upogibno ročko (KH 6003/2) Vaje z vadbeno napravo za trebuh in hrbet (KH 6003/4) Vaje z raztezno vzmetjo (KH 6003/3) Vaje z ročaji za sklece (KH 6003/1) Vaja z razteznimi utrjevalci (KH 6003/5) Nega in vzdrževanje...

  • Page 26: Pravilna Uporaba

    KOMPLET ZA VADBO Varnostni napotki • Pripomočke uporabljajte le za vaje, prikazane v teh navodilih. Pravilna uporaba • Priloženih vrvi ne uporabljajte za druge namene, Pripomočki iz vadbenega kompleta so namenjeni npr. kot vlečno vrv, napenjalno vrv ali podobno. za zasebno uporabo. Niso primerni za zdravstvene •...

  • Page 27: Vaje, Osnove

    Nevarnost za vaše zdravje zaradi Nevarnost prehlada! preobremenitve! Vadba na prepihu lahko škodi vašemu zdravju. Napačna ali prekomerna vadba lahko • Med vajami dobro prezračite prostor, v katerem preobremeni vaše telo in ogrozi vaše zdravje. vadite. Vendar pa poskrbite, da ne bo prepiha. •...

  • Page 28: Vaje Z Upogibno Ročko (Kh 6003/2)

    Vaje z upogibno ročko (KH 6003/2) • Osebe z dolgimi lasmi si Varnostni napotki Uvod morajo pri vadbi z upogibno • Upoštevajte, da gre pri upogibni Upogibna ročka je sestavljena iz ročko speti lase, da se jim ne ročki za močno vzmet, ki dveh nedrsečih ročajev, ki sta med...
  • Page 29 Vaja 2: Slika prikazuje najbolj 3. Ročko stisnite skupaj tako, da krepitev prsnih mišic obremenjene dele mišic. se vzmet upogne navzgor. 1. Postavite se v širini ramen, 4. Ročaja nato vrnite v izhodiščni rahlo pokrčite kolena in položaj in ponovite vajo. poravnajte hrbet.
  • Page 30 Slika prikazujejo najbolj Vaja 3: obremenjene dele mišic. 4. Približajte komolce in upogibno krepitev zgornjih ročko zvijte tako, da se bo prsnih mišic vzmet upognila nazaj. 1. Z ravnim hrbtom se usedite na 5. Ko vzmet stisnete, izdihnite, ko stabilen stol, ki je tako visok, jo sprostite, pa vdihnite.

  • Page 31: Vaje Z Vadbeno Napravo Za Trebuh In Hrbet (Kh 6003/4)

    Vaje z vadbeno napravo za Odstranjevanje razteznih trakov trebuh in hrbet (KH 6003/4) Stopalni del Nevarnost poškodb! Med uporabo te naprave imejte vedno obute športne copate, da vam stopala ne bi zdrsnila iz držala. Varnostni napotki • Največja raztezna dolžina vzmeti je 1,20 metra in je ne smete prekoračiti.
  • Page 32 3. Ko ste odstranili želeno število razteznih trakov, zno- va namestite rdeče varnostne zagozde (slika 2). Raztezna dolžina in sile Dolžina v cm Sila v N (10 N = 1 kg) 190 N ± 10 % Natezni trak je izdelan iz naravnega materiala, pri katerem med postopkom izdelave prihaja do naravnih odstopanj oz.
  • Page 33 Slika prikazuje najbolj Vaja 1: obremenjene dele mišic. 5. Ročaja nato z ravnimi zapestji upogibanje dvoglavih dvignite do višine ramen in jih mišic nato spustite v začetni položaj. 1. Z ravnim hrbtom se usedite na 6. Pri upogibanju rok izdihnite, stabilen stol, ki je tako visok, pri raztezanju pa vdihnite.
  • Page 34 Slika prikazuje najbolj obremenjene dele mišic. Vaja 2: 3. Ročaj primite od spodaj in ga oblikovanje hrbta povlecite k prsnemu košu. 4. Ko ročaj povlečete, izdihnite, 1. Z ravnim hrbtom se usedite na ko ga sprostite, pa vdihnite. stabilen stol, ki je tako visok, 5.
  • Page 35 Slika prikazuje najbolj Vaja 3: obremenjene dele mišic. 4. Ročaja povlecite tik ob telesu oblikovanje celotnega navzgor in ju nato spustite telesa do višine bokov. Pri dviganju 1. Z ravnim hrbtom in rahlo izdihnite, pri spuščanju pa upognjenimi koleni stopite v vdihnite.
  • Page 36 Slika prikazuje najbolj Vaja 4: obremenjene dele mišic. 5. Dvignite glavo in ramena ter vadbena naprava za jih spustite proti uporu. Pri dvig- trebušne mišice anju izdihnite, pri spuščanju 1. Uležite se na hrbet. vdihnite. 2. Stopala vstavite v držalo za 6.
  • Page 37 Slika prikazuje najbolj Vaja 5: obremenjene dele mišic. 4. Noge znova pokrčite. Pri krepitev trebušnih in iztegovanju nog izdihnite, pri stegenskih mišic pokrčenju pa vdihnite. 1. Stopala vstavite v držalo za 5. Vajo ponovite približno stopala in se uležite na hrbet. 8 do 10-krat.

  • Page 38: Vaje Z Raztezno Vzmetjo (Kh 6003/3)

    Vaje z raztezno vzmetjo Odstranjevanje razteznih trakov (KH 6003/3) 1. Pritisnite enega od rumenih koncev traku v smeri ročaja. Tako se bo črno pokrivalo potisnilo navzgor in ga boste lahko preprosto odstranili Varnostni napotki (slika 1). • Največja raztezna dolžina vzmeti je 1,70 metra 2.
  • Page 39 Vaja: 1. Postavite se v širini ramen, rahlo pokrčite kolena in poravnajte hrbet. 2. Upognite roke in držite raztezne vzmeti pred prsnim košem. 3. Upognjene roke razširite navzven. 4. Ročaja nato vrnite v začetni položaj. 5. Pri širjenju razteznih vzmeti vdihnite, pri sproščanju pa izdihnite.

  • Page 40: Vaje Z Ročaji Za Sklece (Kh 6003/1)

    Vaje z ročaji za sklece (KH 6003/1) Namestitev ročajev za sklece 1. Pritisnite vzmetni gumb A. 2. Ročaja B potisnite v stojalo tako, da bo vzmetni gumb zaskočil v luknji C. Varnostni napotki • Največja dovoljena teža za uporabo ročajev za sklece je 100 kg.
  • Page 41 Slika prikazuje najbolj obremenjene dele mišic. Vaja 2: triglave mišice 5. Upognite roke in spustite 1. Usedite se na tla med ročaja. zgornji del trupa. Pri dviganju 2. Z ravnimi zapestji se oprite na trupa izdihnite, pri spuščanju ročaja. pa vdihnite. 3.
  • Page 42 Slike prikazujejo najbolj obremenjene dele mišic. Vaja 3: 4. Takoj, ko desna noga doseže 1. Usedite se na tla in ročaja tla, dvignite levo iztegnjeno položite ob boke na tla. nogo. 2. Z rokami se oprite na ročaja 5. Pri dviganju noge izdihnite, pri (bodite pozorni na ravno držo spuščanju pa vdihnite.
  • Page 43 Slike prikazujejo najbolj ob- remenjene dele mišic. Vaja 4: 4. Dvignite medenico, da bo telo 1. Usedite se na tla in ročaja po- v ravni črti. ložite ob boke na tla. 5. Medenico spustite v prvotni 2. Z rokami se oprite na položaj.

  • Page 44: Vaja Z Razteznimi Utrjevalci (Kh 6003/5)

    Vaja z razteznimi utrjevalci (KH 6003/5) • Pazite, da si med vajo ne Varnostni napotki Splošni napotki stisnete prstov med ročaja. • Hitro in nenadzorovano stikan- S pripomočkom vadite počasi in je in sproščanje razteznih mirno. Hitra vadba ne pospeši...

  • Page 45: Nega In Vzdrževanje

    Če ste v dvomih, se posvetujte s pristojno službo za Phone: +386 (0) 2 522 16 66 odlaganje odpadkov. Fax: +386 (0) 2 531 17 40 e-mail: support.si@kompernass.com Ovojnino zavrzite na okolju prijazen način. Uvoznik KOMPERNASS GMBH BURGSTRASSE 21 44867 BOCHUM, GERMANY www.kompernass.com...
  • Page 46 - 44 -...
  • Page 47 Prije korištenja kompleta za vježbu… Sigurnosne upute Vježbe, osnove Vježbe sa savitljivom ručkom (KH 6003/2) Vježbe sa spravom za oblikovanje trbuha i leđa (KH 6003/4) Vježbe s rastezačem (KH 6003/3) Vježbe s ručkama za sklekove (KH 6003/1) Vježba s ručnim pumpicama (KH 6003/5) Njega i održavanje...

  • Page 48: Namjenska Uporaba

    SET ZA TRENIRANJE Sigurnosne upute • Molimo da sprave upotrebljavate samo za vježbe navedene u ovim uputama. Namjenska uporaba • Užad koja je uključena u isporuku nemojte Sprave iz kompleta za vježbanje namijenjene su upotrebljavati u druge svrhe, npr. kao uže za vježbanju u privatne svrhe.

  • Page 49: Vježbe, Osnove

    Opasnost za zdravlje zbog preopterećenja! Opasnost od prehlade! Pogrešno ili pretjerano vježbanje može Vježbanje na propuhu može škoditi zdravlju. preopteretiti tijelo i ugroziti zdravlje. • Za vrijeme vježbanja dobro prozračite svoju vježbaonicu. Međutim, pobrinite se za to da ni u •...

  • Page 50: Vježbe Sa Savitljivom Ručkom (Kh 6003/2)

    Vježbe sa savitljivom ručkom (KH 6003/2) • Osobe s dužom kosom trebale Sigurnosne upute Uvod bi prilikom vježbanja sa • Molimo uzmite u obzir da se Savitljiva ručka sastoji se od dva savitljivom ručkom zavezati kod savitljive ručke radi o jakoj drška otporna na klizanje koji su...
  • Page 51 Vježba 2: Crtež prikazuje osobito 3. Savitljivu ručku stisnite tako da Savijanje prsa opterećene grupe mišića. se opruga savija u luk prema 1. Postavite se lagano savijenih gore. koljena i ravnih leđa približno 4. Vratite drške u početni položaj u širini ramena. i ponovite vježbu.
  • Page 52 Crtež prikazuje osobito Vježba 3: opterećene grupe mišića. 4. Savijte savitljivu ručku Gornje savijanje prsa skupljanjem laktova tako da 1. Sjednite s ravnim leđima na se opruga savija u luk prema stabilnu stolicu koja je upravo natrag. toliko visoka da natkoljenica i 5.

  • Page 53: Vježbe Sa Spravom Za Oblikovanje Trbuha I Leđa (Kh 6003/4)

    Vježbe sa spravom za Uklanjanje rastezljivih traka oblikovanje trbuha i leđa (KH 6003/4) papučica Opasnost od ozljede! Za vrijeme uporabe ove sprave uvijke nosite tenisice kako biste bili sigurni da stopala ne mogu kliznuti iz drÏaãa. Sigurnosne upute • Maksimalna duljina rastezanja traka iznosi crveni sigurnosni klin 1,20 metara i ne smije se prekoračiti.
  • Page 54 3. Nakon uklanjanja željenog broja rastezljivih traka ponovno utaknite crvene sigurnosne klinove (slika 2). Duljina rastezanja i sile duljina u cm Uporaba sile u N (10 N = 1 kg) 190 N ± 10 % Materijal trake za povlačenje predstavlja prirodni proizvod, koji je u okviru procesa izrade podložan prirodnim fluktuacijama.
  • Page 55 Crtež prikazuje osobito Vježba 1: opterećene grupe mišića. 5. Ručke s ravnim ručnim Biceps kovrča zglobovima podignite do 1. Sjednite s ravnim leđima na ramena i zatim ih vratite u stabilnu stolicu koja je upravo početni položaj. toliko visoka da natkoljenica i 6.
  • Page 56 Crtež prikazuje osobito opterećene grupe mišića. Vježba 2: 3. Ručku obuhvatite odozdo i Oblikovanje leđa povucite prema prsima. 4. Kod povlačenja izdahnite, a 1. Sjednite s ravnim leđima na kod popuštanja udahnite. stabilnu stolicu koja je upravo 5. Ovaj postupak gibanja toliko visoka da natkoljenica i ponovite u istom položaju oko potkoljenica čine pravi kut.
  • Page 57 Crtež prikazuje osobito Vježba 3: opterećene grupe mišića. 4. Vucite ručke uz tijelo prema Vježba cijelog tijela gore i zatim ih vratite natrag 1. Stanite s ravnim leđima i na visinu bokova. Kod lagano savinutim koljenima u uzlaznog kretanja izdahnite, držač...
  • Page 58 5. Podignite glavu i ramena i Crtež prikazuje osobito Vježba 4: opterećene grupe mišića. opustite ih suprotno otporu. Vježba za oblikovanje Kod podizanja izdahnite, a trbuha kod otpuštanja udahnite. 1. Lezite na leđa. 6. Ovaj postupak gibanja 2. Stopala stavite u stremen, ponovite u istom položaju savijte noge i spravu za oko 8 - 10 puta.
  • Page 59 Crtež prikazuje osobito Vježba 5: opterećene grupe mišića. 4. Ponovno povucite noge. Kod Jačanje muskulature istezanja nogu izdahnite, a trbuha i natkoljenice kod povlačenja udahnite. 1. Utaknite stopala u držače 5. Ovaj postupak gibanja i lezite na leđa. ponovite u istom položaju 2.

  • Page 60: Vježbe S Rastezačem (Kh 6003/3)

    Vježbe s rastezačem Uklanjanje rastezljivih traka (KH 6003/3) 1. Pritisnite jednu od rastezljivih traka u smjeru ručke. Time crni pokrov pritišćete prema gore i Sigurnosne upute možete ga lako ukloniti (slika 1). • Maksimalna duljina rastezanja traka iznosi 2. Pogurnite žuti kraj rastezljive trake koju želite 1,70 metara i ne smije se prekoračiti.
  • Page 61 Vježba: 1. Postavite se lagano savijenih koljena i ravnih leđa približno u širini ramena. 2. Rastezač s rastezljivim trakama sa savijenim rukama držite na prsima. 3. Ruke iz savijenog položaja ispružite prema van. 4. Vratite ručke u početni položaj. 5. Tijekom rastezanja rastezača udahnite, a kod opuštanja izdahnite.

  • Page 62: Vježbe S Ručkama Za Sklekove (Kh 6003/1)

    Vježbe s ručkama za sklekove (KH 6003/1) Montaža ručki za sklekove 1. Utisnite opružni gumb A. 2. Cijevi ručke B svaku gurnite u plastičnu papučicu, sve dok se opružni gumb C ne uglavi u otvoru. Sigurnosne upute • Maksimalna težina korisnika za ručke za sklekove iznosi 100 kg.
  • Page 63 Crtež prikazuje osobito opterećene grupe mišića. Vježba 2: Tricepsi 5. Savijte ruke i tako ponovno 1. Sjednite na pod između ručki. spustite gornji dio tijela. Kod 2. S ravnim ručnim zglobovima podizanja gornjeg dijela tijela poduprite se o ručke. izdahnite, kod spuštanja 3.
  • Page 64 Crteži prikazuju osobito opterećene grupe mišića. Vježba 3: 4. Čim desna noga ponovno 1. Sjednite na pod i ručke post- bude na podu, podignite lijevu avite na pod pored bokova. ispruženu nogu. 2. Rukama se uprite o ručke 5. Kod podizanja noge izdahnite, (pazite da vam ručni zglobovi a kod spuštanja udahnite.
  • Page 65 Crteži prikazuju osobito opterećene grupe mišića. 4. Podižite zdjelicu sve dok tijelo Vježba 4: ne bude činilo jednu liniju. 1. Sjednite na pod i ručke 5. Vratite zdjelicu u početni postavite na pod pored bokova. položaj. 2. Rukama se uprite o ručke 6.

  • Page 66: Vježba S Ručnim Pumpicama (Kh 6003/5)

    Vježba s ručnim pumpicama (KH 6003/5) • Pazite da za vrijeme vježbanja Sigurnosne upute Opće upute ne gurnete prste između ručki. • Brzo i nekontrolirano zatezanje Vježbajte sa spravom polako i i otpuštanje napetosti opruga mirno. Brzo vježbanje ne Uvod može dovesti do preopterećenja...

  • Page 67: Njega I Održavanje

    Koprivnička 27 a zbrinjavanje ili općinskog pogona za zbrinjavanje. 10000 Zagreb Pridržavajte se propisa koji su trenutačno na snazi. Tel.: 01/3692-008 U slučaju dvojbe kontaktirajte s postrojenjem za email: support.hr@kompernass.com zbrinjavanje. Proizvođač: Sav ambalažni materijal zbrinite na KOMPERNASS GMBH ekološki prihvatljivi način.
  • Page 68 - 66 -...

This manual is also suitable for:

Kh 6003/2Kh 6003/4Kh 6003/3Kh 6003/1Kh 6003/5

Table of Contents