Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual page 73

Übung 2:
Brustbend
1. Mit leicht gebeugten Knien
und geradem Rücken etwa
schulterbreit hinstellen.
2. Griffe von oben umfassen und
Bauchnabel leicht nach innen
ziehen.
3. Biegehantel so zusammen-
drücken, dass sich die Feder
nach oben wölbt.
4. Griffe in die Ausgangsposition
zurückführen und die Übung
wiederholen.
5. Beim Zusammendrücken
ausatmen, beim Nachgeben
einatmen.
- 71 -
Die Grafik zeigt die hauptsächlich
beanspruchten Muskelpartien.