Ejercicio Con Los Entrenadores De Mano (Kh 6003/5) - Kompernass KH 6003 Operating Instructions Manual

Ejercicio con los entrenadores de mano (KH 6003/5)

Instrucciones sobre
seguridad
• El tensado y la suelta rápido y
descontrolada de las tensiones
de resorte puede producir la
sobrecarga de las articulacio-
nes.
• Al retraer de forma incontrola-
da existe peligro de lesiones.
Ejercicio:
1. Colocar el entrenadores de
mano en la mano, la empuña-
dura estriada queda fijada
con los dedos.
2. Comprimir los entrenadores de
mando y volver a destensar.
• Tenga cuidado para que du-
rante el entrenamiento no que-
de atrapado un dedo entre las
empuñaduras.
Introducción
Los entrenadores de mando con-
stan cada uno de un acero elásti-
co con dos empuñaduras y un
3. Repetir esta secuencia de mo-
vimientos en la misma posición
aproximadamente de 8 a 10
veces.
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tope de seguridad que limita la
apertura del resorte.
Informaciones generales
Entrene con el aparato lentamen-
te y con tranquilidad. Un rápido
entrenamiento no estimula el éxi-
to del entrenamiento.
El gráfico muestra las principales
zonas musculares solicitadas.