Kettler SF1B Training And Operating Instructions page 100

Návod na trénink a obsluhu
Obsah
Bezpečnostní pokyny
• Servis
• Vaše bezpečnost
Stručný popis
• Funkční oblast / tlačítka
• Oblast zobrazení / displej
Rychlé spuštění (pro seznámení)
• Zahájení tréninku
• Ukončení tréninku
• Režim spánku
Trénink
... na základě zadaných údajů o
zatížení
• Count-Up
• Count-Down
• Oblast zadávání
Čas
Energie
Dráha
Věk
Výběr cílového pulsu (Fat/Fit/Man.)
• Zadání cílového pulsu
Bezpečnostní pokyny
V zájmu vlastní bezpečnosti dodržujte následující body:
• Tréninkový stroj je nutné postavit na k tomu vhodný, pevný
podklad.
• Před prvním uvedením do provozu a následně po cca 6
dnech provozu je nutno zkontrolovat pevnost spojů.
• Abyste se vyvarovali zranění v důsledku chybného zatížení
nebo přetížení, smí být tréninkový stroj obsluhován pouze
podle návodu.
• Nedoporučuje se postavit stroj natrvalo do vlhké místnosti
z důvodu následné koroze.
• Kontrolujte pravidelně funkčnost a řádný stav tréninkového
přístroje.
• Bezpečnostně technické kontroly patří k povinnostem provo-
zovatele a je nutno je provádět pravidelně a řádně.
• Defektní nebo poškozené díly je třeba obratem vyměnit.
Používejte jen originální náhradní díly KETTLER.
• Až do provedení opravy se přístroj se nesmí používat.
• Bezpečnostní úroveň přístroje lze udržet pouze za předpok-
ladu, že bude pravidelně kontrolován, zda nevykazuje poš-
kození a opotřebení.
100
CZ
100
• Připravenost k tréninku
100
... na základě zadání pulsu
100
• HRC1 - Count-Up
101
• HRC2 - Count-Down
102
Tréninkové funkce
103-105
• Přerušení/ukončení tréninku
105
• Obnovení tréninku
105
• Recovery (měření zotavovacího pulsu)
105
105
Události stavu pulsu
• Tabulka: Události stavu pulsu
106
Individuální nastavení
• Vymazání celkového počtu kilometrů
106
• Uložení zadaného nastavení
106
• Výběr: ukazatel km/míle
106
• Výběr: ukazatel kJoule/Kcal
106
• Výstražný tón ZAP./VYP.
106
Všeobecné pokyny
106
• Systémové tóny
107
• Recovery
• Šipky nahoru / dolů
107
• Výpočet průměrné hodnoty
107
107 • Pokyny k měření pulsu
S ušním měřičem pulsu
Se sadou Cardio Puls Set
108
• Poruchy počítače
108
• Pokyny k rozhraní
Tréninkový návod
108
• Vytrvalostní trénink
108
• Intenzita zatížení
• Rozsah zatížení
109
Glosář
109
G
110
Tento znak slouží v návodu jako odkaz na
110
glosář. V něm je daný pojem vysvětlen.
110
110
110
110
111
111
111
111
111
Pro vaší bezpečnost:
• Před zahájením tréninku si nechte svým lékařem vysvětlit,
zda jste pro trénink s tímto přístrojem zdravotně dispono-
vaní. Lékařský nález by měl být podkladem pro sestavení
vašeho tréninkového programu. Chybný nebo nadměrný tré-
nink může vést k poškození zdraví.
111
111
111
111
111
111
111
112
112
112-113