Alder; Target Puls Valg (Fat/Fit/Man.); Indstilling Af Target Puls; Klar Til Træning - Kettler SF1B Training And Operating Instructions

Indstilling for alder.
Indstillingen for alder er med til at fastsætte og overvåge
maxpulsen (Symbol HI , advarsels signal, hvis aktiv)
• indsæt værdier med "Plus" eller "Minus" (f.eks. 34) Ud
fra dette beregnes en maxpuls på 186, i henhold til
formlen (220 – alder)
Bekræft med "SET"
Display:
næste menu, valg af Targetpuls "Fat 65 %"
Valg af Targetpuls.
(der kan indstilles 2 fastsatte %-værdier eller 1 variabel % -
værdi af maksimalpulsen)
• vælg med "Plus" eller "Minus"
• Fedtforbrænding 65 %, Fitness 75 %, Manuel 40 – 90
%
Bekræft med "SET" (f.eks. Manuel 40 – 90 %)
• Indsæt værdi med "Plus" eller "Minus" (f.eks. Manuel
83)
Bekræft med "SET" (slut på indstillinger)
Display:
Klar til træning med indstillinger.
Eller
Indsæt Targetpuls
Indstillingen på 40 – 200 er med til at fastsættelse og over-
vågning af en aldersafhængig træningspuls (symbolet HI,
advarsels signal, hvis aktiv, ellers ikke nogen maxpuls
måling). Hertil skal indstillingen for maxpuls være "Off"
• Afstil maxpuls målingen med "Plus" eller "Minus" Dis-
play: "Max Off"
Bekræft med "SET"
Display: næste indstilling "Puls" (Targetpuls)
• indsæt værdi med "Plus" eller "Minus" (f.eks. 130)
Bekræft med "SET" (slut på indstillinger)
Display:
Klar til træning med alle indstillinger.
Bemærkning:
• En oversigt over alle indstillingsmuligheder i program-
merne, se skema. (side 123).
• Indstillinger er tabt ved "RESET"
Hvis individuelle indstillinger "Gem indstillinger" er
aktiveret (side 124), forbliver indstillingerne for Puls og
Power gemt. Ved næste valg af "Count UP / Count
Down) overtager disse data.
Klar til træning.
Modstand.
• Ændre modstand med "Plus" eller "Minus". Start træ-
ningen. Den indsatte modstand, før træningen, gem-
mes.
SF1B – SF2B – SF3B –SF4B – SF5B
121
DK